- •2. Место дисциплины в структуре ооп бакалавриата
- •3. Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины
- •4. Структура дисциплины по видам учебной работы.
- •5. Содержание дисциплины
- •5.1. Содержание разделов дисциплины
- •Раздел 1. Теоретический раздел
- •Тема 1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента - 2 часа.
- •Тема 2. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания - 4 часа.
- •Тема 3. Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности - 2 часа.
- •Тема 4. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий - 2 часа.
- •Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов (ппфп) - 2 часа.
- •Тема 6. Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе - 4 часа.
- •Раздел 3. Практический раздел
- •Раздел 4. Контрольный раздел (промежуточная аттестация)
- •6. Образовательные технологии
- •7. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины
- •Вопрос 1. Под физической культурой понимают...
- •8. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины
- •9. Материально-техническое обеспечение дисциплины
- •10. Порядок утверждения рабочей программы
- •Экспертиза рабочей программы
- •Зачетные требования
- •Обязательные тесты определения физической подготовленности
- •Специализация «Атлетическая гимнастика»
- •Аттестационные требования Гиревой спорт Юноши
- •Группа атлетической гимнастики
- •Девушки
- •Армспорт
- •Специализация «Фитнес-аэробика»
- •Специализация «Плавание»
- •Специализация «Настольный теннис»
- •Специализация «Волейбол» Юноши
- •Девушки
- •Специализация «Баскетбол»
- •Специализация «Футбол»
- •Специализация офп
- •Специальная медицинская группа
- •Специальная медицинская группа (плавательный бассейн)
Девушки
Таблица 4
Название теста |
Вес отягощения |
ОЦЕНКА, балл |
||||
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
||
I семестр |
||||||
Жим штанги лежа |
20кг |
10 |
8 |
7 |
5 |
3 |
Приседания со штангой на плечах |
20кг |
15 |
10 |
7 |
5 |
3 |
Поднимание туловища |
|
40 |
35 |
30 |
25 |
20 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
|
10 |
8 |
6 |
5 |
4 |
II семестр |
||||||
Жим штанги лежа |
20 кг |
13 |
10 |
8 |
7 |
5 |
Приседания со штангой на плечах |
20 кг |
18 |
15 |
10 |
8 |
6 |
Поднимание туловища |
|
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
|
13 |
10 |
8 |
6 |
5 |
III семестр |
||||||
Жим штанги лежа |
25кг |
10 |
8 |
7 |
5 |
3 |
Приседания со штангой на плечах |
25кг |
15 |
10 |
7 |
5 |
3 |
Подтягивание на низкой перекладине |
|
|
|
|
|
|
Поднимание туловища |
|
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
|
15 |
13 |
10 |
8 |
6 |
IV семестр |
||||||
Жим штанги лежа |
25кг |
13 |
10 |
8 |
7 |
5 |
Приседания со штангой на плечах |
25кг |
18 |
15 |
10 |
8 |
6 |
Подтягивание на низкой перекладине |
|
|
|
|
|
|
Поднимание туловища |
|
55 |
50 |
45 |
40 |
35 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
|
18 |
15 |
13 |
10 |
8 |
V семестр |
||||||
Жим штанги лежа |
30кг |
10 |
8 |
5 |
3 |
2 |
Приседания со штангой на плечах |
30кг |
15 |
12 |
9 |
6 |
3 |
Подтягивание на низкой перекладине |
|
|
|
|
|
|
Поднимание туловища |
|
60 |
55 |
50 |
45 |
40 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
|
20 |
18 |
15 |
13 |
10 |
VI семестр |
||||||
Жим штанги лежа |
30кг |
12 |
10 |
8 |
5 |
3 |
Приседания со штангой на плечах |
30кг |
18 |
15 |
10 |
7 |
5 |
Подтягивание на низкой перекладине |
|
|
|
|
|
|
Поднимание туловища |
|
65 |
60 |
55 |
50 |
45 |
Сгибание и разгибание рук |
|
20 |
18 |
15 |
13 |
10 |
В графе «Вес отягощения» указан вес штанги с которым необходимо выполнить зачетное упражнение. В графе «Оценка» дается количество повторений зачетного упражнения с данным весом.