Основы физиологии труда

1. Оценка тяжести труда

2. Оценка напряженности труда

I

оценка энергетических затрат человека:

1. умственный труд 10,5 – 11,7 Мдж (инженеры, врачи, преподы)

2. механизированный труд, сфера обслуживания 11,3 – 15,5 Мдж

3. работа средней тяжести (шоферы, хирурги) 12,5 – 15,5 Мдж

4. тяжеля физ. Работа (чернорабочие, металлурги) 16,3 – 18 Мдж

энергозатраты человека зависят от: интенсивности мышечной работы, информационной насыщенности труда, степени эмоционального напряжения, температуры, скорости движения воздуха.

Энергозатраты зависят от рабочей позы: сидя на 5-10% превышают уровень основного обмена, стоя на 10-25%, при неудобной позе на 40-50%

Интенсивно-интеллектуальная работа – мозг потребляет 15-20% общего обмена в организме, масса мозга 2% от массы тела; чтение в слух – на 48%; публичная лекция на 94%; оператор ЭВМ – 60-100%

Уровень энергозатрат служит критерием тяжести и напряженности выполняемой работы. Это имеет важное значение для оптимизации условий труда. Уровень энергозатрат определяется методом полного газового анализа (учитывается объем потребления кислорода и выделения CO2)

Тяжесть и напряженность труда хар-ся степенью функционального напряжения организма. Оно может быть энергетическим или эмоциональным

Физическая тяжесть труда – нагрузка на организм при труде, требующая преимущественно мышечного напряжения и соответственного энергетического обеспечения

Классификация труда по тяжести производится по уровню энергозатрат с учетом видов нагрузки (статические или динамические) и нагружаемых мышц.

Статическая работа связана с фиксацией труда в неподвижном состоянии. Работа, требующая нахождения работающего в статической позе 10-25% всего рабочего времени хар-ся как работа средней тяжести (энергозатраты 172-293 Дж/сек), 50% и более – тяжелая, (энергозатраты более 293 Дж/сек).

Динамическая работа - процесс сокращения мышц, приводящий к перемещению груза, а также самого тела человека, также его частей. Энергия расходуется на поддержание напряжения в мышцах и на механический эффект.

Максимальная масса, поднимаемого вручную груза: 1) 5кг для женщин, 15 для мужчин – легкая работа. Энергозатраты: до 172 ДЖ/сек 2) 5-10кг для женщин, 15-30кг для мужчин – средняя работа . 3) >10кг для женщин, >30кг для мужчин – тяжелая работа

II

Напряженность труда характеризуется эмоциональной нагрузкой на организм при труде, требующим, в основном, интенсивной работы мозга по получению и переработке информации.

При оценке статической напряженности учитывают эргономические показатели: сменность труда, позу, число движений. Так, если плотность воспринимаемых сигналов не превышает 75 в час, то это легкая. 75-175 – средняя. >175 – тяжелая.

По 4 класса гигиены:

Оптимальные - обеспечение максимальной производительности труда и минимальной напряженности организма человека. Оптимальные нормативы устанавливают для параметров микроклимата и факторов трудового процесса. Для других факторов условно применяют также условия труда, при которых уровни неблагоприятных факторов не превышают принятых в качестве безопасности для населения (в пределах фона)

Допустимые условия труда характеризуются таким уровнем фактора среды и трудовых процессов, которые не превышают установленных гигиенических нормативов для рабочих мест

Вредные условия труда – характеризуются уровнями вредных производственных факторов, превышающих гигиенические нормативы и оказывающие неблагоприятное воздействие на организм работающего и (или) потомство

Экстремальные условия труда - создается угроза для жизни, высокий риск возникновения тяжелой формы профессиональных заболеваний

Д/З пути повышения эффективности трудовой деятельности человека

Работоспособность – величина функциональных возможностей организма человека, характеризующаяся кол-вом и качеством работы, выполняемой за опред. время. Во время трудовой деятельности работоспособность организма изменяется во времени. Три основные фазы: 1) фаза «врабатывания» или нарастающей работоспособности; в этот период уровень работоспособности постепенно повышается по сравнению с исходным; длится от нескольких минут до 1,5 часов, а при умственном труде до 2-2,5 часов.

2) фаза высокой устойчивости работоспособности; для нее характерны сочетания высоких трудовых показателей с относительной стабильностью или даже некоторым снижением напряженности физиологических функций. Длится 2-2,5 часа.

3) фаза снижения работоспособности, характеризуется уменьшением функциональных возможностей основных работающих органов человека и сопровождающаяся чувством усталости.

Правильное расположение и компоновка рабочего места, обеспечение удобной позы и свободы трудовых движений, использование оборудования, отвечающего требованиям эргономики и инженерной психологии, обеспечивают наиболее эффективный трудовой процесс, уменьшение утомляемости и предотвращают опасность возникновения профессиональных заболеваний.

Нормальной рабочей позой следует считать такую, при которой работнику не требуется наклоняться вперед более чем на 10-15 ˚; наклоны назад и в сторону нежелательны; основное требование к рабочей позе – прямая осанка.

При усилиях ≤50Н можно выполнять работу сидя; 50-100Н как стоя, так и сидя; >100Н - желательно работать сидя.

Работа стоя создает максимальные возможности для обзора и свободных движений. Работа сидя более рациональна и менее утомительна. Так как меньше высота центра тяжести над площадью опоры, повышается устойчивость тела, снижается напряжение мышц, уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, обеспечивается возможности выполнять работу, требующую точности движения. Могут возникнуть застойные явления в органах таза, затруднение работы органов кровообращения и дыхания.

Смена позы приводит к перераспределению нагрузки на группы мышц, улучшению условий кровообращения, ограничивает монотонность.

На формирование рабочей позы в положении «сидя» влияет высота рабочей поверхности.

Периодическое чередование работы и отдыха способствует сохранению высокой устойчивости работоспособности. 2-е формы чередования труда и отдыха на производстве: введение обеденного перерыва в середине рабочего дня и кратковременных регламентированных перерывов.

При выполнении работы, требующих значительных усилий и участия крупных мышц, рекомендуются более редкие, но продолжительные перерывы (10-12мин). При выполнении особо тяжелых работ следует сочетать работу в течение 15-20 минут с отдыхом 15-20мин. При работах, требующих большого нервного напряжения, внимания, быстрых и точных движений рук, целесообразны более частые, но короткие (5-10мин) перерывы.

Существуют микропаузы – перерывы в работе, возникающие самопроизвольно (9-10% рабочего времени).

8-12ч, 14-17ч – наивысшая работоспособность

12-14ч наименьшая работоспособность

3-4ч – минимальная работоспособность

наивысшая работоспособность приходится на 2-ой, 3-й, 4-й день рабочей недели.

Элементами рационального режима труда и отдыха является производственная гимнастика и комплекс мер по психофизиологической разгрузке, в том числе функциональная музыка.

В основе производственной гимнастики лежит феномен активного отдыха (утомленные мышцы быстрее восстанавливают свою работоспособность не при полном покое, а при работе других мышц. Результат: увеличивается жизненная емкость легких, улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы, повышается функциональная возможность анализаторных систем, повышается мышечная сила и выносливость)

В основе благоприятного воздействия музыки лежит вызываемый ее положительный настрой, необходимый для любого вида работ.

Используют также кабинеты релаксации или комнаты психо-разгрузки – специально оборудованные помещения, в которых производятся сеансы для снятия усталости и нервно-психологического напряжения.

Эффект разгрузки достигается путем эстетического оформления интерьера, используя удобную мебель, позволяющую находиться в удобной позе. Один из элементов психо-разгрузки – аутотренинг