23. . Закономерности развития спортивной формы

Спортивная форма — это состояние оптимальной (наилучшей) готовности спортсмена к достижению спортивного результата, которое приобретается при определенных условиях в каждом годичном цикле (макроцикле) тренировки.

Спортивная форма характеризуется комплексом физиологических, медицинских и психических признаков. В целом она представляет собой гармоническое единство всех сторон подготовки спортсмена: физической, технической, тактической, психологической. Основным показателем спортивной формы, являются результаты в конкретных соревнованиях (восхождениях).

Спортивная форма имеет фазовый характер. Различают три фазы развития спортивной формы: приобретение, сохранение (стабилизация) и временную утрату (Рис.6). На рисунке, на оси ординат обозначен график приобретения спортивной формы. Пик спортивной формы приходится на 100%. Спортсмен старается набрать пик формы к главному старту в сезоне.

Фаза приобретения спортивной формы — характеризуется повышением общего уровня функциональных возможностей организма, развитием физических и волевых качеств, формированием необходимых технических навыков.

Фаза сохранения — характеризуется стабилизацией спортивной формы на требуемом уровне, обеспечивающейоптимальную готовность к спортивным достижениям. В этой фазе достигается пик формы, но время ее сохранения ограничено.

Фаза временной утраты спортивной формы — характеризуется переключением организма на процессы восстановления после тяжелых нагрузок.

Возникает вопрос, почему спортивную форму нельзя сохранять на максимальном уровне постоянно? Существует несколько причин препятствующих этому. Во-первых, это возможно только при непрерывном выполнении спортсменом максимальных нагрузок, что естественно не возможно, так как привело бы его к истощению.

Во-вторых, организму необходимо давать возможность не только восстанавливаться, но и формировать какие-то новые качества. В-третьих, наличие календаря соревнований, а в альпинизме сезонность восхождений, не требуют от спортсмена быть в пике формы на протяжении всего года и соответственно утрата формы неизбежна. И в-четвертых, по мере спортивного совершенствования, у спортсмена понятие "спортивная форма" существенно видоизменяется. Так, например, в одном сезоне спортсмен совершает восхождение в скальном классе, в следующем - в высотном классе, и соответственно к каждому из них он должен набрать качественно новую "спортивную форму» Поэтому попытка сохранить один раз приобретенную форму, в спорте равносильна стоянию на месте.

Мы рассмотрели общую тенденцию выведения спортсмена на пик формы. Самый сложный период в подготовке спортсмена — это доведение его до состояния пика к моменту старта.

Нередко спортсмен, выполнив огромные нагрузки, не может выйти на пик к нужному моменту. Или наоборот, выйдя к пику слишком рано, к началу главных стартов сгорает. Этот период выхода на пик спортивной формы наиболее ответственный и сложный во всей подготовке спортсмена.

Нередко тренера делают ошибку, вынуждая спортсменов выходить на пик формы к моменту отборок в команду. Они не учитывают того, что спортсмен не сможет длительное время сохранять форму на этом пике и она к началу основных соревнований (восхождений) может начать утрачиваться. Поэтому отбор в команду следует делать не только по результатам прикидок, но и по результатам предыдущего сезона и с учетом того, на какой стадии приобретения формы находится на момент отбора спортсмен.

Закономерности развития спортивной формы во многом определяют все закономерности тренировочного процесса.