8.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»

Напоминаем вам, что вы продолжаете выполнять ежеднев­ный комплекс упражнений (см. п. 1.4 урока 1), подробное опи­сание которого дано в п. 1.3 урока 1.

Особые замечания по п. 1.4, порядковый номер 3 («Прак­тика медитации»). На уроке 8 вы проводите медитацию на мандале, помещенной в тоннель мнемониста (см. урок 7, п.7.3.1 — 1-й вариант).

8.5. Выполнение контрольного задания по уроку 8

Вы закончили работу над уроком 8. В части III учебно-ме­тодических материалов Техники тренировки памяти как бы подводятся итоги вашей работы по программе. Приступая к выполнению контрольного задания по уроку 8, помните об этом, будьте внимательны.

8.5.1. Чтение книги в режиме «Сатори». Подберите книгу научно-популярного характера (по тематике: сны, память и т.д.).

Примерный объем книги 130—150 стр. или 300 000 зн., ориентировочное время на чтение книги — 20 мин.

Прочитайте книгу в режиме «Сатори». Напоминаем, что если, у вас возникают какие-то сомнения, обращайтесь к п. 1.5 урока 1.

Зафиксируйте результаты чтения книги в бланке отчета по уроку № 8 — аналогично тому, как вы делали это в уроке 1.

Не забудьте отметить скорость чтения книги в режиме «Са­тори» на своем «Графике изменения скорости чтения книг в режиме «Сатори» (см. рис.8), по которому вы следите за свои­ми успехами, после чего приступайте к выполнению следую­щего пункта контрольного задания урока 8.

8.5.2. Текст на запоминание фигур рабочей матрицы № 7 для тренировки памяти. Переверните бланк отчета по уроку № 8, на обороте которого находится шестнадцатиячеечная матрица.

На рис. 40 изображена рабочая матрица № 7 для трениров­ки памяти. Сфокусируйте свое внимание на матрице на 5 сек. Закройте рисунок и нарисуйте по памяти символы, которые вы успели запомнить, в семи клетках шестнадцатиячеечной мат­рицы.

О цените свою работу, определив коэффициент запомина­ния, аналогично тому, как вы делали это на уроке 2 (см.п.2.5.2). Поставьте свой коэффициент запоминания рядом с заполненной вами рабочей матрицей № 7 на обороте бланка отчета по уроку № 8.

Рис. 40. Рабочая матрица № 7 для тренировки памяти

Теперь подготовьте отчет по уроку 8.

8.6. Отчет по уроку 8

1. Бланк отчета по уроку № 8, заполненный вами после прочтения контрольной книги в режиме «Сатори».

Не забудьте указать на бланке ваши фамилию, имя, отче­ство и учебный номер.

2. На обороте бланка отчета по уроку № 8 — выполненный вами тест на запоминание фигур рабочей матрицы № 7 для тренировки памяти. Не забудьте поставить рядом с матрицей № 7 свой коэффициент запоминания.

3. На отдельном листе кратко опишите в произвольной форме ваши успехи, ощущения, впечатления от работы с таблицами Шульте—Сатори, ориентируясь на наши вопросы:

— Удается ли вам фиксировать взгляд в центре таблицы на зеленой точке?

— Удается ли вам видеть всю таблицу целиком?

— Какой вариант работы с таблицами у вас получается лучше — по обычной или усложненной программе?

— В каком случае вы достигаете .большего эффекта — при работе с таблицами с фонограммой или без нее?