- •Часть I
- •Часть II
- •Часть III
- •От авторов
- •Предисловие
- •Как работать с этой книгой
- •Часть I. —уроки 1,2,3;
- •Часть II —уроки 4,5,6,7;
- •Часть III — уроки 8,9,10.
- •Учебно-методические материалы
- •Что такое медитация?
- •Техника медитации в программе «сатори»
- •Прошу не мешать, я медитирую
- •Часть I
- •Урок 1 . Введение в технику тренировки памяти
- •Здоровье! радость! память!
- •Вижу цель — не вижу преграды!
- •1.1. Теория
- •Здоровье! радость! память!
- •1.2. Методические материалы к уроку 1
- •Здоровье! радость! память!
- •1.3. Упражнения (подробное описание техники исполнения и ожидаемого эффекта)
- •Здоровье! радость! память!
- •Здоровье! радость! память!
- •1.3.2. Ритмическое дыхание йогов в программе «Сатори».
- •1.4. Ежедневный комплекс упражнений в программе «Сатори»
- •1.5. Выполнение контрольного задания по уроку 1
- •1.6. Отчет по уроку 1
- •Урок 2 . Механизмы памяти Содержание урока
- •2.1. Теория
- •Работать и отдыхать в быстром темпе!
- •2.2. Методические материалы к уроку 2
- •2.3. Упражнения
- •2.3.1. Работа с окном мнемониста.
- •I этап—первая неделя.
- •II этап — вторая неделя.
- •2.3.2. Чтение и работа с медитативным текстом № 1 «Чайная церемония».
- •2.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»
- •2.5. Выполнение контрольного задания по уроку 2
- •2.5.3. Ответы на вопросы по медитативному тексту № 1 «Чайная церемония».
- •2.6. Отчет по уроку 2
- •Урок 3 видеотренинг в системе памяти
- •3.1. Теория
- •3.2. Методические материалы урока 3
- •3.3. Упражнения
- •3.3.1. Работа с окном мнемониста:
- •1 Этап — первая неделя.
- •II этап — вторая неделя.
- •3.3.2. Чтение и работа с медитативным текстом № 2 «Роза мира».
- •3.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»
- •3.5.Выполнение контрольного задания по уроку 3
- •3.5.2. Тест на запоминание фигур рабочей матрицы № 2 для тренировки памяти.
- •3.6. Отчет по уроку 3
- •Часть II
- •Урок 4. Способы эмоционального воздействия на подсознание
- •4.1. Теория
- •4.2. Методические материалы к уроку 4
- •4.3. Упражнения
- •4.3.1. Работа с экраном мнемониста —доминантой урока 4.
- •4.3.2. Работа с окном мнемониста.
- •1 Этап — первая неделя.
- •II этап — вторая неделя.
- •4.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»
- •4.5. Выполнение контрольного задания по уроку 4
- •Р ис. 23. Работа» матрица № 3 для тренировки памяти
- •4.6. Отчет по уроку 4
- •Урок 5 . Алгоритм чтения художественных текстов
- •5.1. Теория
- •5.2. Методические материалы к уроку 5
- •5.3. Упражнения .
- •5.3.1. Тесты на самопроверку.
- •5.3.2. Работа с окном мнемониста.
- •5.3.3. Чтение и работа с медитативным текстом № 3«Чайка по имени Джонатан Ливингстон».
- •5.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»
- •5.5. Выполнение контрольного задания по уроку 5
- •5.6. Отчет по уроку 5
- •Урок 6 цвет и его значение в процессах памяти
- •6.1. Теория
- •6.2. Методические материалы к уроку 6
- •6.3. Упражнения
- •6.3.1. Работа с кругом цветов Гете.
- •6.3.2. Работа с цветными квадратами размером 9 х 9 см.
- •6.3.4. Работа с таблицей цветовой кодировки десятичного ряда чисел от 1 до 10.
- •6.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»
- •6.5. Выполнение контрольного задания по уроку 6
- •6.6. Отчет по уроку 6
- •Урок 7. Объемное восприятие и его роль в развитии памяти
- •7.1. Теория
- •7.2. Методические материалы к уроку 7.
- •Р ис.35 Тоннель мнемониста с размещенной в нем мандалой
- •7.3. Упражнения
- •7.3.1. Работа с тоннелем мнемониста.
- •7.3.3. Чтение и работа с медитативным текстом № 4 «Сон и бодрствование».
- •7.4. Выполнение ежедневного комплекса программы «Сатори»
- •7.5. Выполнение контрольного задания по уроку 7.
- •7.6. Отчет по уроку 7
- •Часть III
- •Урок 8. Этапы тренировки памяти
- •8.1. Теория
- •8.2. Методические материалы к уроку 8
- •8.3. Упражнения
- •8.3.1. Работа с алгоритмом трех этапов тренировки памяти.
- •8.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»
- •8.5. Выполнение контрольного задания по уроку 8
- •8.6. Отчет по уроку 8
- •Урок 9. Непрерывность против дискретности в процессах мышления и памяти
- •9.1. Теория
- •9.2. Методические материалы к уроку 9
- •9.3. Упражнения
- •9.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»
- •9.5. Выполнение контрольного задания по уроку 9
- •9.6. Отчет по уроку 9
- •Урок 10 сверхзапоминание: как его тренировать?
- •10.1. Теория
- •10.2. Методические материалы для самостоятельных занятий после завершения программы «Сатори»
- •10.6. Отчет по уроку 10
- •Заключение
- •Приложения
- •Литература
Книги по скорочтению и развитию памяти http://www.yugzone.ru/lib.htm
О.А.Андреев Л.Н.Хромов
ТЕХНИКА ТРЕНИРОВКИ ПАМЯТИ
Содержание :
От авторов
Предисловие
Введение в программу «Сатори»
Учебно-методические материалы
Общая часть
Что такое медитация?
Техника медитации в программе «Сатори»
Часть I
Урок 1. Введение в технику тренировки памяти
Урок 2. Механизмы памяти
Урок 3. Видеотренинг в системе памяти
Часть II
Урок 4. Способы эмоционального воздействия на подсознание
Урок 5. Алгоритм чтения художественных текстов
Урок 6. Цвет и его значение в процессах памяти
Урок 7. Объемное восприятие и его роль в развитии памяти
Часть III
Урок 8. Этапы тренировки памяти
Урок 9. Непрерывность против дискретности в процессах
мышления и памяти
Урок 10. Сверхзапоминание: как его тренировать?
Заключение
Приложения
1. Медитативные тексты
№ 1. Чайная церемония
№2. Роза мира
№3. Чайка по имени Джонатан Ливингстон
№ 4. Сон и бодрствование — пограничные медитативные состояния организма
№5. Черный монах
Литература
От авторов
Настало утро, и золотые блики молодого-солнца заплясали на едва заметных волнах спокойного моря.
В миле от берега с рыболовного судна забросили сети с приманкой, весть об этом мгновенно донеслась до Стаи. ожидавшей завтрака, и вот уже тысяча чаек слетелась к судну, чтобы хитростью или силой добыть крохи пищи. Еще один хлопотливый
день вступил в свои права.
Но вдали от всех, вдали от рыболовного судна и от берега в полном одиночестве совершала свои тренировочные полеты чайка по имени Джонатан Ливингстон. Он был не какой-нибудь заурядной птицей, и больше всего на свете он любил летать. Джонатан был первой чайкой на земле, которая научилась выполнять фигуры высшего пилотажа.
Он хотел научить этому других чаек и однажды обратился к ним с речью: «Мы живем, чтобы познавать, открывать новое, быть свободными! Дайте мне возможность, позвольте мне показать вам, чему я научился». Но Стая не поняла его и отвергла его стремление к познанию и свободе. И тогда чайка по имени Джонатан Ливингстон приняла решение покинуть Стаю и начать собственный путь своего развития. И вот однажды, когда он уже преодолел первую ступень своего развития, его позвали в новую дорогу: "Ты можешь подняться выше, Джонатан, потому что ты учился. Ты окончил одну школу, теперь настало время начать другую». Эти слова сверкали перед ним всю его жизнь, поэтому он понял, понял мгновенно. Они правы. Он может летать выше, и он полетел с ними.
Этот отрывок из медитативного текста, написанного Ричардом Бахом (см.Приложение), определяет методологию обучения по второй ступени Комплексной программы интеллектуального развития человека.
Вы успешно освоили первую ступень обучения Технике быстрого чтения — программу «Доминанта 2000-го года». Мы приглашаем вас в новую школу — программу «Сатори». Надеемся на ваше прилежание, энергию и настойчивость в достижении поставленной цели — освоении второй ступени обучения технике быстрого чтения (тренировка памяти).
В дальнейшем вас ждет третья ступень обучения технике быстрого чтения — программа «Ультра-Рапид» (развитие внимания), ибо, как вы узнаете дальше, чайка по имени Джонатан сказала: «Нет предела в своем развитии». Искренне желаем вам успехов на этом пути.
Олег Андреев
Лев Хромов