Азбука дыхания

Практически все существующие методики вокально-хорового воспитания определяют в качестве первичной задачу формирования навыков правильного певческого дыхания. Овладение азбукой дыхания становится залогом качественного освоения всех других специальных навыков, а также оказывает позитивное влияние на общее состояние здоровья начинающих певцов, является фактором предупреждения и профилактики многих заболеваний, то есть выполняет здоровьесберегающую функцию. Предлагаемый комплекс упражнений на дыхание состоит из трех циклов, последовательно выполняемых обучающимися на каждом занятии, на этапе подготовки к активной певческой деятельности. При выполнении упражнений необходимо соблюдать основные правила гигиены: проветривать помещение перед занятием и мыть руки перед массажем.

Цикл 1: Учимся дышать носом.

Овладение певческой деятельностью всегда следует начинать с воспитания навыков носового дыхания. Нос - своеобразный фильтр, который препятствует попаданию в организм через легкие различных микробов. Дети, не умеющие дышать носом, чаще болеют ангиной, гриппом, респираторными заболеваниями, бронхиальной астмой. Такие дети, как правило, отстают от сверстников в речевом и умственном развитии, а их голос звучит глухо и гнусаво. Для нормализации носового дыхания следует регулярно заниматься дыхательной гимнастикой, представленной следующими упражнениями¹².

1. Погладить боковые части носа от кончика к переносице, делая одновременный вдох через нос. На выдохе легко постукивать по ноздрям, создавая сопротивление выдыхаемому воздуху.

2. На вдохе легко постукивать по крыльям носа, создавая сопротивление воздуху. Выдох свободный.

3. Поглаживать нос и его придаточные пазухи, осуществляя вдох, выдох носом свободный.

4. При вдохе сделать «курносый нос», потряхивая его кончик указательным снизу вверх. Выдох свободный.

5. Поочередно закрывая правую и левую ноздри, делать вдохи. Выдох свободный.

Цикл 2: Учимся смешанному дыханию.

Основными задачами данного цикла упражнений являются выявление лучшего качества голоса и профилактика заболеваний верхних дыхательных путей.

1. «Трубач». Исходное положение стоя. Кисти рук сжаты в трубочку, приподняты вверх и расположены у рта. Вдох через нос. Медленных выдох в трубочку со звуком «п-ф-ф-ф».

2. «Каланча». Исходное положение стоя. На вдохе руки поднимаются через стороны вверх. На выдохе медленно с напряжением опускаются через стороны вниз со звуком «с-с-с».

3. «Дровосек». Исходное положение стоя, руки сложены в замок и опущены вниз. Вдох через нос, руки поднимаются над головой. На выдохе делается наклон вперед со звуком «у-х-х-х!», имитируя удар топором.

4. «Свисток». Исходное положение стоя. Вообразить, что в одной руке вы держите стакан с водой, а в другой – соломинку, опущенную в стакан. Вдох через нос. Выдох «в воду через соломинку» со звуком «у-у-у» (ощутить легкую вибрацию губ).

5. «Пупсик». Исходное положение стоя. Сделать вдох носом, одновременно выпячивая живот. Выдох носом, живот подтянуть.

6. Тренировка выдоха с использованием рифмованного текста:

Юра Гарин очень рад (вдох носом),

Юре нравится парад (вдох носом),

О ракетах на параде

Он рассказывает Наде (вдох носом).