145. Закаливание детей и подростков. Основные гигиенические принципы закаливания.

Закаливание – направленное развитие устойчивости организма посредством разработанных методических приемов для увеличения способности быстро приспосабливаться к разнообразным внешним раздражителям. Закаливание является важным звеном в системе физического воспитания детей и подростков, обеспечивая тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию постоянно изменяющихся условий внешней среды. В процесс взаимодействия организма человека с внешней средой вовлекаются различные физиологические системы, которые обеспечивают постоянство внутренней среды – гомеостаз, являющийся необходимым условием функционирования организма как целого. Изменения внешней среды вызывают нарушения физиологических функций организма и ставят перед ним задачу быстрого приспособления, адаптации к новым условиям и обеспечения состояния гомеостаза. Выработка быстрых адекватных реакций на действующий агент приводит к повышению сопротивляемости организма к внешним воздействиям. В этом и состоит основная задача закаливания. Принципами закаливающих мероприятий являются: можно начинать и проводить только при полном здоровье; необходимо постепенное нарастание интенсивности закаливающих мероприятий; систематичность применения закаливающего воздействия; индивидуализация закаливающих воздействий с учетом возраста и пола; принцип комплексности; закаливающие мероприятия начинать предпочтительно в теплое время года; оптимальное тепловое состояние детей; положительная эмоциональная настроенность; возобновление занятий после перерыва только с разрешения врача.

146. Особенности развития и формирования цнс у детей. Адаптация детей к школе.

Решающее значение в деятельности организма играет нервная система. К моменту рождения нервная система морфологически и функционально незрелая. Формируется лишь к 8-9 годам. Масса мозга у новорожденного 360-390г, к году увеличивается в 2-2,5 раза, к 3году – в 3раза (1100г). Мозг семилетнего – 1250, дальше масса мозга растет очень медленно. В 7лет поверхность коры составляет 80-90% от коры взрослого. Данные темпы развития не случайны: в первые годы жизни идет формирование условно-рефлекторной деятельности. Через нервную систему происходит связь с окружающей средой, формируется адаптация к условиям жизни, обеспечиваются оптимальные условия для восприятия информации ребенком. Кора мозга у ребенка физиологически недостаточно развита, функционально неустойчива. Процессы возбуждения и иррадиации преобладают над процессами торможения и концентрации. Следовательно меньшее внимание и большее нервное истощение у детей, особенно при неправильном распорядке дня и больших умственных нагрузках. Адаптация – это приспособление организма ребенка к школьной обстановке, к регулярным посещениям и подготовкам занятий. Адаптация может быть истинной, когда организм справляется с новой ситуацией без существенного напряжения, и компенсаторной, когда организм не справляется и ребенок эмоционально напряжен и физически нагружен. Компенсаторная может стоять в начале патологического процесса.