2. Упрощенный расчет должной массы проводится при использовании индекса Брока:

Вес (кг) = Рост (см) – 100 при росте 155 – 164 см

Вес (кг) = Рост (см) – 105 при росте 164 – 174 см

Вес (кг) = Рост (см) – 110 при росте 175 и выше

3. Рассчитать росто – весовой индекс Кетле

Индекс Кетле = Масса (грамм) / Рост (см)

В норме для женщин 325 – 375 г/см

Для мужчин 350 – 400 г/см

4. Определение индекса – «вмi»

Оценить степень оптимальности массы тела и риск развития некоторых заболеваний по индексу телесной массы

ВМI = Масса (кг)/Рост в квадрате (м2)

ВМI = 17 – 21. соответствует наименьшей предрасположенности к сердечно – сосудистым заболеваниям; ВМI, превышающий 23, является показателем повышенного риска сердечно – сосудистых заболеваний

5. Индекс Пинье определяется по формуле: ИП = L – (P+T),

где L – длина тела (см), P – масса тела (кг), T – окружность грудной клетки (см).

6. Определение уровня физического развития (по антропометр. Показателям)

ОГК- окружность грудной клетки в покое,

рост - рост стоя.

Э > 0 (положительный) указывает на нормальное развитие.

Отрицательный показатель (Э < 0) - отсталое развитие.

Э = ОГК – ½ рост

Оценка физического развития:

Э	Расшифровка
Больше 30	Отлично
20-30	Очень хорошо
10-20	Хорошо
0-10	Слабо

Функциональное тестирование. Нагрузочные пробы.

Методики, применяемые для оценки резервных возможностей дыхательной и сердечно – сосудистой систем человека.

1. Пробы с задержкой дыхания

Проба с задержкой дыхания используется для суждения о кис­лородном обеспечении организма. Она характеризует также общий уровень тренированности человека. Проводится в двух вариантах: задержка дыхания на вдохе (проба Штанге) и задержка дыхания на выдохе (проба Генча). Оценивается по продолжительности времени задержки и по показателю реакции (ПР) частоты сердечных сокраще­ний. Последний определяется величиной отношения частоты сердеч­ных сокращений после окончания пробы к исходной частоте пульса.

Проба с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге).

Необходимое оборудование: секундомер, (носовой зажим).

Порядок проведения обследования. Проба с задержкой дыхания на вдохе проводится следующим образом. До проведения пробы у обследуемого дважды подсчитывается пульс за 30 сек в положении стоя. Дыхание задерживается на полном вдохе, который обследуемый делает после трех дыханий на 3/4 глубины полного вдоха. На нос одевается зажим или же обследуемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Тотчас после возобновле­ния дыхания производится подсчет пульса. Проба может быть прове­дена дважды с интервалами в 3-5 мин между определениями. Порядок обработки результатов обследования. По длительности задержки дыхания проба оценивается следующим образом:

- менее 39 сек - неудовлетворительно;

- 40-49 сек - удовлетворительно;

- свыше 50 сек - хорошо.

Показатель ритма сердца у здоровых людей не должен превышать 1.2. Более высокие его значения свидетельствуют о неблагоприятной реакции сердеч­но-сосудистой системы на недостаток кислорода.

Проба с задержкой дыхания на выдохе (проба Генча).

Необходимое оборудование: секундомер, (носовой зажим).

Порядок проведения обследования. Проба с задержкой дыхания на выдохе проводится следующим образом. До проведения пробы у обследуемого дважды подсчитывается пульс за 30 сек в положении стоя. Дыхание задерживается на полном выдохе, который обследуе­мый делает после трех дыханий на 3/4 глубины полного вдоха. На нос одевается зажим или же обследуемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Тотчас после во­зобновления дыхания производится подсчет пульса. Проба может быть проведена дважды с интервалами в 3-5 мин между определения­ми.

Порядок обработки результатов обследования. По длительности задержки дыхания проба оценивается следующим образом:

- менее 34 сек - неудовлетворительно;

- 35-39 сек- удовлетворительно;

- свыше 40 сек - хорошо.

Показатель ритма сердца у здоровых людей не должен превышать 1.2. Более высокие его значения свидетельствуют о неблагоприятной реакции сердеч­но-сосудистой системы на недостаток кислорода