Методические указания

к практическим занятиям и самостоятельной работе

по дисциплине «Валеология» (для студентов специальности «Психология»)

Занятие №.1

ТЕМА: Общие методы оценки здоровья.

Цель: знать основные принципы и методы оценки состояния здоровья.

Задание: закрепить знания об основных показателях здоровья населения и индивида.

Уметь:

• определять рост, вес, ОГК, ЧСС, АД, ЧД, Т тела,

• рассчитать оптимальную массу тела

• определить и оценить состояние сердечно – сосудистой и дыхательной систем

• субъективно оценить состояние собственного организма

• объективно оценить уровень здоровья

План занятия.

1. Основные показатели здоровья населения и индивида.

2. Классификация методов валеологического исследования.

3. Субъективные и объективные методы исследования здоровья.

4. Антропометрические и функциональные показатели здоровья.

5. Основные показатели состояния дыхательной и сердечно – сосудистой систем.

6. Функциональное тестирование. Нагрузочные пробы.

Самостоятельная работа студентов:

Записать в тетрадь:

• Основные показатели здоровья населения

• Основные показатели здоровья индивида

• Классификацию методов исследования здоровья

Определить и записать в таблицу:

• Свой вес, рост, окружность грудной клетки.

• Частоту сердечных сокращений, артериальное давление, частоту дыханий, температуру тела (в динамике).

Рассчитать и записать в рабочую тетрадь:

• Оптимальную массу тела

• Индекс Брока, Кетле, Пинье, ВМ I

• Основные показатели пробы Штанге, Генча, Руфье.

• Основные показатели теста Купера.

Заполнить форму №1:

Сделать общие выводы о состоянии своего здоровья

Основные сведения по плану занятия №1.

ТЕМЫ ДОКЛАДОВ И СООБЩЕНИЙ

1. Состояние здоровья населения Украины.

2. Нетрадиционные методы определения состояния здоровья индивида.

3. Система К.Купера.

4. Значение оптимальной массы тела для поддержания здоровья.

Основные сведения по плану занятия №1.

По результатам последней переписи, в Украине, к сожалению, численность населения сократилась, и, по статистическим данным на начало 2003 года, за последние 10 лет уменьшилась на 4,5 млн. человек. Сегодня народонаселение нашей страны составляет 47,5 млн. человек Состояние его здоровья и средняя продолжительность жизни в Украине имеют тенденцию ухудшаться.

Из «Основных показателей здоровья населения в Украине за 2002 год»: общая смертность по Украине составляет 10,3/1000 чел., а общая рождаемость — 7,3/1000 чел. населения. Отрицательный прирост — 3/1000 человек.

В Украине детская смертность составляет 11,2/1000 детей, а по Киеву — 8,2/1000 детей. Отрицательный прирост населения, по официальным данным, отмечен в 1992 г. и не изменился до настоящего времени.

Для будущего страны, которая стремится интегрироваться в Европейское Экономическое Сообщество, такая тенденция угрожающая. Как известно из опубликованных данных, вопросы, связанные со здоровьем населения и сокращением его численности, рассматривались Советом национальной безопасности Украины и профильным Комитетом Верховной Рады.

Различают субъективные и объективные показатели здоровья. К субъективным относятся показатели самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Объективные показатели связаны с антропометрическими измерениями и функциональными показателями. К антропометрическим относят: рост, вес, окружность грудной клетки, длину туловища, длины конечностей, окружность бицепса, окружность бедра, голени и др. К функциональным показателям относятся показатели, характеризующие состояние функциональных систем организма: сердечно – сосудистой, дыхательной, пищеварительной, выделительной и т д. Это: частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), частота дыханий (ЧД), дыхательный объем (ДО), жизненная емкость легких (ЖЕЛ)

Оценка состояния здоровья человека связана с понятием нормы. Различают возрастные и индивидуальные нормы. Возрастная норма соотносится с измерениями в различных возрастных группах и вычислением среднего значения для каждой обследованной группы. Полученное среднее значение для каждой возрастной группы принимается за стандарт нормы. Индивидуальная норма определяет учет половых, конституциональных признаков, профессии, места жительства, образа жизни и др.

В медицинской практике оценка здоровья населения обычно носит опосредованный характер, основанный на показателях демографии, заболеваемости, инвалидности, смертности и др. Не умаляя значимости такой оценки, нужно отметить, что она носит только популяционный характер, не касается резерва здоровья человека и не дает возможности оценивать программы по его сохранению и развитию