4. Груди:
– вільний подих,
– повний видих,
– експресивні рухи руками – імітація ударів.
5. Діафрагма:
– робота з подихом і блювотним рефлексом (часто люди з даним блоком не здатні до блювоти),
– черевний тип подиху,
– імітація блювоти.
6. Живіт:
– робота з м’язами живота, спини, поперековими м’язами (мануальний вплив).
7. Таз:
– брикання ногами,
– удари тазом об кушетку. В процесі цієї вправи сковуючий панцир і заблокована енергія знаходять вихід, людина відчуває вибух оргазму – тобто відчуття великого звільнення, яке народжує почуття єдності з потоками Життя, і це, у свою чергу, активізує особистісні ресурси психологічного росту.
біоенергетика
Біоенергетика як вчення і практичний метод була створена учнем Райха, американським психіатром Олександром Лоуеном.
Основне питання лоуенівської оздоровчої методики – роль тіла в аналізі характеру і поведінки суб’єкта. Основне поняття, яке застосовує Лоуен – біоенергія.
Залежно від розподілу в тілі біоенергії, Лоуен виділяє 5 типів характерів, які проявляються зовнішньо: у рухах, позах, жестах, і внутрішньо – у психологічних особливостях, властивих тому чи іншому типу характеру.
1. Шизоїдний.
2. Оральний.
3. Психопатичний.
4. Мазохистський.
5. Ригідний (жорсткий).
1. Шизоїдний:
– енергія тече до центру тіла і не потрапляє на периферію, її вільний рух у напрямку обличчя, рук, ніг і статевих органів блокується хронічною м’язовою напругою.
– рухи негнучкі й уривчасті;
– немає почуття зв’язку зі своїм тілом;
– думки нечітко пов’язані з почуттями;
– прагнення зануритися в себе;
– утрата контакту з реальністю;
– самооцінка занижена.
2. Оральний:
– енергія не заблокована в центрі організму, але вона тече слабко до периферії тіла;
– тіло і кінцівки видовжені, мускулатура недорозвинена;
– потреба в підтримці;
– схильність до залежності;
– схильність до депресії, якщо основні потреби не задовольняються.
3. Психопатичний:
– енергія переміщається до голови, а на рівні талії її рух униз блокується м’язовою напругою;
– погляд може здаватися пильним і підозрілим унаслідок прагнення контролювати;
– чітко виражена потреба панувати і керувати;
– заклопотаність своїм соціальним іміджем.
4. Мазохистський:
– енергія: повна зарядженість, але домінує прагнення стримувати почуття;
– тіло коротке, щільне, мускулисте;
– контроль м’язової напруги, щоб уникнути вибуху;
– безпорадність при активному вирішенні проблем;
– самоствердження обмежене.
5. Ригідний (жорсткий):
– енергія вільно тече як у центрі, так і на периферії, але без можливості потрапляння всередину організму;
– пропорційна статура;
– рухливість;
– честолюбство й орієнтація на реальність;
– енергія почуттів протікає вільно, але їхнє вираження обмежене;
– утримання від задоволення;
– гарне функціонування, але високий рівень контролю над своєю поведінкою;
– манірність, дистанція у стосунках.
Для ефективної діагностики важливо, однак, не тільки знати характеристики того чи іншого типу, але й уміти точно «читати» тіло.
У цьому плані корисно порівнювати і пов’язувати свої візуальні враження з конкретними деталями, які виявляються в процесі спостереження за поведінкою суб’єкта. Тоді ми можемо побачити людей, які «гнуться під тягарем відповідальності», «слабких у колінах», «безхребетних», «твердолобих», «тих, хто підставляє себе під удар».
Багато чого про людину можуть «розповісти» її ноги, тим більше, що біоенергетична робота часто концентрується на ногах і тазі, щоб установити більш міцний зв’язок із землею. Останнє поняття є одним з опорних у лоуенівській оздоровчій методиці.
«Ми починаємо з ніг і ступнів, тому що вони – основа й опора Его-структури. У них є й інша функція. За допомогою ніг і ступнів ми зберігаємо контакт із єдиною незмінною реальністю у нашому житті: з землею чи ґрунтом» (О. Лоуен, 1990).
Ґрунт під ногами
Дане поняття символізує фізичну опору на власні ноги і, крім того, воно є метафорою для фрейдівського принципу реальності.
Відчувати «ґрунт під ногами» означає спроможність людини встановлювати енергетичний контакт із землею та одержувати відчуття стабільності і впевненості.
ПРОЦЕДУРИ
Метою лоуенівської методики є відновлення оптимального енергетичного потенціалу і створення енергетичної рівноваги в організмі, що сприяє спонтанному вирішенню наявних невротичних, особистісних чи психосоматичних проблем. Для цього використовується система вправ, які являють собою комплекс райхіанських технік, взаємодіючих з новими, запропонованими Лоуеном, статичними позами. Цей комплекс структурований за трьома складовими.
1. Вільний подих (за Райхом).
2. Емоційне відреагування через експресивні форми поведінки (плач, крик, удари й ін.).
3. Напружені пози – використовуються для енергетичного насичення тих частин тіла, які були заблоковані.
Вільний Подих
Розслаблення щелепних м’язів, глибокий і повний подих може дати повну розрядку стримуваним почуттям.
Напружені пози
Арка Лоуена – основна поза.
1. Встати, розставивши ноги на відстань приблизно 45 см.
2. Ступні ніг злегка повернути всередину.
3. Коліна зігнути, наскільки це можливо, не відриваючи п’ятки від підлоги.
4. Кулаки поставити на поперек.
5. Прогнутися назад – так, щоб уявлювана перпендикулярна лінія з’єднувала точку, розташовану посередині між лопатками, із точкою, яка знаходиться в центрі уявного відрізка, що з’єднує кінці п’яток.
6. Дихати животом.
7. Утримувати позу впродовж 1 хвилини.
Якщо утримується правильний прогин, продовжується глибокий подих і розслаблені м’язи, ноги повинні почати тремтіти.
У цій позі людина «заряджена» від голови до ніг, «заземлена» й урівноважена.
Діагностична цінність пози визначається її високою інформативністю і здатністю бути точним індикатором психофізичного стану людини.
Наприклад, надлишкова м’язова напруга, яка заважає успішно виконати арку, припускає наявність фізичної ригідності, за якою ховається ригідність психічна, що виявляється в схильності до впертості і скритності.
Надмірно гнучка спина, яка не забезпечує достатньої підтримки тілу, може свідчити про надмірну поступливість, безхарактерність особистості. Асиметричність пози, диспластичність – означає внутрішню неузгодженість, «шизоїдність».