Контрольные вопросы к обязательным лекциям по учебной дисциплине «Физическая культура»

Организм человека, как единая биологическая система. Основные физио­логические реакции живого организма. Структурные и функциональные пред­посылки развития организма. Основные этапы возрастного развития. Целост­ность как принцип работы организма. Обмен веществ и энергии. Особенности обмена веществ в живом организме. Обмен белков. Углеводный обмен. Жиро­вой обмен Водный и минеральный обмен. Физиологические механизмы сер­дечно-сосудистой и дыхательной систем организма при систематических заня­тиях физическими упражнениями. Функциональное состояние сердечно­сосудистой системы при мышечной деятельности. Дыхание при мышечной деятельности. Закономерности формирования двигательных действий челове­ка. Структура обучения. Ознакомление с двигательным действием. Разучива­ние двигательного действия. Совершенствование двигательного действия. Об­щие закономерности развития физических качеств. Обусловленность развития физических качеств изменениями в организме. Взаимосвязь физических ка­честв в процессе их развития. Постепенность и неравномерность развития фи­зических качеств. Основы методики акцентированного развития отдельных физических качеств. Сила, средства, методы и методики развития силы. Быст­рота, средства, методы и методика развития быстроты. Выносливость, средст­ва, методы и методика развития выносливости. Ловкость, средства, методы и методика развития ловкости. Подвижность в суставах (гибкость), средства, ме­тоды и методика развития подвижности.

Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Функциональные воз­можности проявления здоровья человека в различных сферах жизнедеятельно­сти. Влияние образа жизни на здоровье. Влияние условий окружающей среды на здоровье. Наследственность и меры здравоохранения. Их влияние на здоро­вье. Здоровье в иерархии потребностей культурного человека. Влияние куль­турного развития личности на отношение к самому себе. Система знаний о здоровье. Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья. Методы определения индивидуально-психологических особенностей личности. Взаимосвязь физкультурно-спортивной деятельности и общекультурного раз­вития студентов. Направленность образа жизни студентов, ее характеристика. Способы регуляции образа жизни. Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни: режим труда, отдыха, питания, двигательная активность, закаливание, профи­лактика вредных привычек, требования санитарии и гигиены, учет экологии окружающей среды, культура межличностного общения, сексуального поведе­ния, психофизическая саморегуляция. Адекватное и неадекватное отношение к здоровью, его самооценка сту­дентами и отражение в реальном поведении личности. Ориентация на здоровье у лиц, отнесенных к интериалам и экстериалам. Ценностные ориентации сту­дентов на здоровый образ жизни. Отражение здорового образа жизни в формах жизнедеятельности студентов. Сущность и значение использования психопро­филактики и психогигиены в жизнедеятельности. Необходимость активности личности в приобщении к здоровому образу жизни. Жизненные, психологиче­ские, функциональные и поведенческие критерии использования здорового об­раза жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необхо­димое условие здорового образа жизни.

Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и ра­ботоспособность. Формирование мотивов и организация самостоятельных за­нятий физическими упражнениями. Формы самостоятельных занятий. Содер­жание самостоятельных занятий. Возрастные особенности содержания занятий. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной деятель­ности. Управление процессом самостоятельных занятий. Определение цели. Учет индивидуальных особенностей. Предварительный, текущий и итоговый учет тренировочной нагрузки и корректировка тренировочных планов. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста. Взаимо­связь между интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки чрезмерной нагрузки. Пульсовые режимы эффективностью самостоятельных занятий.

Самоконтроль за рациональной тренировочной нагрузкой для лиц студенческого возраста. ЧСС/ПАНО (частота сердечных сокращений/порог анаэробного обмена) у лиц разного возраста. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивно­сти. Участие в спортивных соревнованиях в процессе самостоятельных заня­тий. Гигиена самостоятельных занятий: питание, питьевой режим, уход за ко­жей. Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одеж­да, обувь, профилактика травматизма.

Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Виды диагностики, их цели и задачи. Диспансериза­ция. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упраж­нениями и спортом, его содержание и периодичность. Педагогический кон­троль, его содержание. Виды педагогического контроля. Самоконтроль, его цель и задачи. Основные методы самоконтроля. Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Критерии циональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, тело­сложения, функционального состояния организма, физической подготовленно­сти. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.

Методические принципы физического воспитания. Методы физического воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования физиче­ских качеств. Формирование психофизических качеств в процессе физического воспитания. Психическая подготовка спортсмена. Формы занятий физического воспитания. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия. Спортивная подготовка, ее цели и задачи.

Балльно – рейтинговая система

В процессе обучения студенты оцениваются в соответствии с балльно – рейтинговой системой в каждом семестре дифференцированно по следующим показателям:

• Аттестация – 40 баллов.

Включает в себя выполнение:

- 1 упражнения на силу,

- 1 упражнения на быстроту,

- 1 упражнения на ловкость,

- выполнение методического задания.

Контроль физических качеств и проведение методического задания оцениваются:

- оценка – «5» -15 баллов, «4» -12 баллов, «3» -10 баллов,

• Зачтено – 50 баллов.

Включает в себя выполнение:

- 1 упражнения на силу,

- 1 упражнения на быстроту,

- 1 упражнения на ловкость,

- выполнение методического задания,

- ответ на вопрос по теоретической подготовке.

Контроль физических качеств, проведение методического задания и ответ по теоретической подготовке оцениваются:

- оценка – «5» -15 баллов, «4» -12 баллов, «3» -10 баллов.

• Зачтено автоматом – 60 баллов.

Включает в себя выполнение: вышеуказанных заданий в текущем семестре и набравших 60 баллов.

Недостающее количество баллов студентам могут начисляться за:

- отсутствие пропусков (без уважительной причины) на учебных занятиях по физической культуре + 5 баллов,

- участие в спортивно-массовой работе вуза + 10 баллов,

-подготовка рефератов и их защита (освобождённые от занятий физической культурой).

Примечание: пропущенное занятие студенты могут восполнить участием на занятиях с другой группой.

Критерии оценки по теме: «Спортивные игры».

1. Волейбол.

- 1 задание: верхняя или нижняя передачи:

«5» - 10 раз; «4» - 8 раз; «3» - 6 раз.

- 2 задание: подача снизу или сверху:

«5» - 5 подач; «4» - 4 подачи; «3» - 3 подачи.

Общая оценка за волейбол: «5» - 15 баллов; «4» - 12 баллов; «3» - 10 баллов.

2. Баскетбол.

- 1 задание: ведение мяча:

«5» - 10 раз; «4» - 8 раз; «3» - 6 раз.

- 2 задание: штрафной бросок в баскетбольное кольцо:

«5» - 5 попаданий; «4» - 4 попадания; «3» - 3 попадания.

Общая оценка за волейбол: «5» - 15 баллов; «4» - 12 баллов; «3» - 10 баллов.

Критерии оценки по теоретической и методической подготовке.

Теоретическая подготовка.

Уровень теоретических знаний оценивается:

• «5» - если ответ на поставленный вопрос по существу правилен и полон;

• «4» - если ответ на поставленный вопрос по существу правилен, но недостаточно полон;

• «3» - если ответ на поставленный вопрос в основном правилен, но изложен не полно или с отдельными существенными ошибками.

Методическая подготовка.

Качество методического задания оценивается:

• «5» - если задание выполнено правильно и уверенно;

• «4» - если задание выполнено правильно, но недостаточно уверенно;

• «3» - если задание выполнено в основном правильно, но недостаточно уверенно и с незначительными ошибками.

Критерии оценки рефератов и их защита.

• «5» - реферат подготовлен согласно установленным требованиям и защищен в полном объёме;

• «4» - реферат подготовлен согласно установленным требованиям, но защищен с незначительными недостатками;

• «3» - реферат подготовлен согласно установленным требованиям, но защищен со значительными недостатками.

Тематика заданий для зачета по курсу «Физическая культура» разработана на кафедре политологии, истории и философии в соответствии с программой учебной дисциплины.

Учет рейтинга учебной группы студентов отражается в Технологической карте дисциплины, разрабатывается преподавателем, по данной учебной дисциплине, рассматривается на заседании кафедры и утверждается деканом факультета.

Разработчик (и):

ЧФ РАНХиГС профессор кафедры В.В. Лисовол

(место работы) (занимаемая должность) (инициалы, фамилия)

Программа учебной дисциплины «Физическая культура» обсуждена и утверждена на заседании кафедры «ПИФ». Протокол № 6 от 13.01.2014

15