Ну вот, началось…
Ну как, товарищ Обломов, началось? – в смысле – нытье? Мол «не могу», «не получится»? Сразу вспоминается замечательное наблюдение Фредерика Перлза: «Вырастая из детского: «я не могу с этим справиться», мы начинаем говорить: «я не могу с этим справиться, потому что…». Давай, товарищ Обломов, по порядку раздолбаем твои основные «потому что».
Итак, отговорка первая: «Себя изменить невозможно». А ты философ, товарищ Обломов! Как тебе такое мое заявление: «Человек есть то, что он делает – здесь и сейчас. То, что делает человек, есть его поведение. Изменяя настоящее явное или скрытое поведение человека, изменяется сам человек». Ну, думай, ф-фил-л-лософ.
Отговорка вторая: «Не судьба – такой уродился». Купи книгу Ричарда Баха под названием «Чайка Джонатан Ливингстон» и прочитай. Ричард получше меня тебе мозги прочистит по этому вопросу. Краткое содержание этой книги: ты можешь научиться летать. А если прочитаешь оригинал, то поймешь, как это сделать – без всяких дураков.
Отговорка третья: «Возраст, поздно». Никогда не поздно. Например, японцы не прекращают учиться и в глубокой старости. Одна японская бабулька лет так в 80 успешно осваивает латиноамериканские танцы, сам видел. Да что там говорить – оглянись на улице по сторонам, на пожилых людей погляди. Одни старики под семьдесят – как огурчики веселые с грядки, а другие – это пятидесятилетние пни трухлявые с потускневшими от водки глазами и согнутыми спинами. Последние – это они самые – товарищи Обломовы в глубокой старости, а первые – это люди, которые понимают, что никогда не поздно учиться.
Конечно, молодой организм более восприимчив к переменам, но взрослые люди обладают более развитыми рефлексивными навыками, что с лихвой компенсирует возрастные ограничения.
Отговорка четвертая: «Контролировать все время свое поведение – неестественно». Ну ты сказал! Как раз наоборот. Навык контролировать свои действия, свое поведение неизбежно перерастает в способность себя осознавать в каждый момент времени, – а это, пожалуй, самая главная и естественная полезная привычка в жизни. Ты, товарищ Обломов, потому и спишь всю свою жизнь, что не осознаешь себя, – живешь как робот, а потом еще удивляешься, почему так быстро годы промчались.
Отговорка пятая: «Я вялый, у меня мало жизненной энергии». Ты вялый, потому что у тебя цели совсем никакой нет, а человек без цели живет, конечно, – но с большим трудом. Оттого ты и вялый такой, что твой инстинкт самосохранения качественно работает, оберегает тебя от потрясений, выводит тебя на низкоуровневую энергетическую «орбиту». Так и болтаешься по жизни, как известное вторичное вещество в проруби. Поставь себе цель – наработать нужные компетенции – действуй и радуйся жизни. Твоя лень подобна приржавевшей гайке – сначала туго идет, а потом пальцами крутить можно. Хочешь проверить? – УПАЛ, ОТЖАЛСЯ!
Отговорка шестая: «Я уже пробовал работать над собой – ничего не получается». Классно, что пробовал. Читай последний раздел.
Когда тяжело
«Вы – это набор устаревших реакций» – пошутил психолог Эллиот Арансон. Но кроме шуток, выработка новых компетенций – это на 80% исправление своих вредных привычек, «антикомпетенций». Занимаясь саморазвитием, движением вперед, ты неизбежно обнаружишь эти свои «тормоза».
Менять себя, свои привычки всегда нелегко. Будет сильно колбасить. Дело в том, что привычка, навык, стереотип поведения – это такая въедливая программа поведения в голове, нарушение которой неизбежно вызывает неловкость, дискомфорт или даже настоящую ломку. Конечно, проще всего вернутся назад, в «зону комфорта» и не заморачиваться более «приключениями». На этом как раз и ломаются многие наши товарищи Обломовы.
А если проще? – жизнь это игра, увлекательный аттракцион. Каждая новая жизненная ситуация – проверка своих сил. Колбасит? – но ведь зато не скучно. Каждый новый день – открытия, удивления себе. Если удивляешься себе – значит меняешься по собственному плану. Если тебя уже не узнают другие – празднуй победу. Вот он – кайф! – да еще по собственному желанию. Только не перепутай свою эйфорию с реальными результатами, впрочем, время все расставит на свои места
Хочешь, товарищ Обломов, я тебе самый крутой аттракцион в мире покажу – тот, что я изобрел? Ну что ж, лежи покрепче на своем диване, не упади. Аттракцион бесплатный и называется «День наоборот». Правила пользования аттракционом очень простые: целый день ведешь себя наоборот – не так как ты привык. (Предупреждаю: нарушение общественных норм и правил при пользовании этим аттракционом не допускается!)
Дрыхнешь много по утрам? – вскочил на пробежку. Позавтракал? – а посуду за собой помыл? С соседом встретился, – с тем самым, с которым уже три года как разругался вдрызг? – остановись, расспроси как жизнь у него. На работе прекрати наконец разбираться с нерадивым подчиненным – уволь его зараз. …В общем, таким образом развлекаешься до самого отхода ко сну.
Если ты, товарищ Обломов, будешь упрям и настойчив – непременно упрешься лбом в свой характер. (Вот здесь самое «веселье» то и начнется! ) Можно ли изменить его величество Характер? Попробуй самостоятельно ответить на этот вопрос. У Эпиктета получилось – вот что он нам поведал из глубины веков.
«Всякая привычка и способность поддерживается и усиливается соответствующими действиями. Вот так обстоит и с привычками и способностями души. Когда ты разгневаешься, знай, что не только это с тобой случилось зло, но что ты и привычку свою усилил, как бы подбросил в огонь хворосту. Так вот, если ты хочешь не быть раздражительным, не давай пищу этой своей привычке, не подбрасывай ей ничего, способствующего ее усилению. Сначала успокойся и считай дни, в которые ты не раздражался. Обычно я раздражался каждый день, потом – через два, потом – через три. А если у тебя пройдет так тридцать дней, соверши за это жертвоприношение богу. Привычка ведь сначала ослабляется, а затем и совершенно исчезает».
***
…Ну как, товарищ Обломов, поработал над собой? Ничего не выходит? А может ты не очень то и напрягался? Знаешь, почему мышцы растут? Не потому, что они «накачиваются», а потому, что мышечные волокна от сильных нагрузок рвутся, а на их месте вырастают новые, более толстые и мощные.
Работал как вол, но ничего не получилось? Тяжело и руки опускаются? Появилось ощущение, что тебя послали зимой в сибирской тайге снег убирать? А может ты просто не заметил, что уже изменился? Совсем немного изменился, но что-то важное произошло с тобой, – а ты не заметил. А может ты не дождался второго дыхания, забыл, что самая страшная тьма перед рассветом? Тогда знаешь что? – зайди на сайт www.improvement.ruи обрати внимание на его эмблему.
Видишь, червячки ползут вверх? Это на самом деле не червячки, а закон, по которому все живое развивается и улучшается – и ты в том числе. Закон этот звучит так: «Остановился? Передохни, подумай и опять упрямо ползи вверх, дорогой товарищ Обломов – к своей Большой цели!».
Олег Смирнов, Smirnoff@parus.ru
Красноярск – Москва
Сентябрь 2003 г.