диплом осипов р р

2

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение

Высшего профессионального образования

«Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова»

Институт физической культуры и спорта

Кафедра «Теория и методика физической культуры и безопасности

жизнедеятельности»

Допуск к защите « » …………2016 г. зав. каф. ________

_____________

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

по направлению – 032101.65 - «Физическая культура и спорт»

МЕТОДИКА РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У

ДЕТЕЙ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ 11-13 ЛЕТ

Рецензент:

к.п.н., доцент _____________________________

подпись, дата

Дата защиты:__________

Протокол №:__________

Оценка:_______________

Якутск – 2016

3

ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………..4

ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИИ У БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ 1113 ЛЕТ………………...6

1.1Методы развития координационных способностей…………………….7

1.2Роль координации в борьбе……………………………………………..23

1.3Развитие координации в разных возрастных группах………………....26

1.4Нормативы…………………………………………………………….......29

1.5Ведущие параметры, фазы и элементы координации………………....33

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.2 Организация исследования………………….…………………………...44

2.2 Методы исследования…………..………………………………………..45

ГЛАВА 3. РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ

3.1Использование и роль упражнений на развитие координации на тренировках у борцов вольного стиля (анкетирование)……………………..…...47

3.2Факторы влияющие на развитие координации……...………………...49

3.3Совершенствование координационных способностей у борцов вольного стиля…………………………………………………………………........51

3.4Эффективность упражнений и эстафет применяемых для развития координации……………………………………………………………….………...53

3.5Использование теста для выявления уровня развития координации у борцов вольного стиля……………………………………………………...............55

ВЫВОДЫ……………………………………………………………………………58

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………………....60

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ЛИТЕРАТУР………………………………….61

4

Введение

Актуальность наших исследований состоит в том, что в настоящее время большинство тренеров на этапе начальной подготовки уделяют большое внимание общей физической подготовке, а обучение сложнокоординационым техническим действиям уходит на второй план. Из литературы известно, что в онтогенетическом развитии двигательной координации способность ребенка к выработке новых двигательных программ достигает своего максимума в 11-12

лет. Этот возрастной период определяется многими авторами как особенно поддающийся целенаправленной спортивной тренировке. В последующем развитии координационных способностей может наступить застой, если систематически не выполнять упражнений для их совершенствования.

Поэтому нами в учебно-тренировочный процесс была включена методика,

направленная на начальное обучение сложнокоординационным действиям в вольной борьбе.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс борцов вольного

стиля.

Предмет исследования: средства и методы начального развития координационных способностей в вольной борьбе детей 11 - 13 лет.

Цель исследования: разработка и реализация методики начального обучения развития координации, которая позволит повысить уровень развития координации у борцов вольного стиля.

Гипотеза. Мы предположили, что внедрение в учебно-тренировочный процесс нашей методики, позволит повысить эффективность обучения техническим действиям.

Задачи исследования:

1.Проанализировать литературные источники и выявить средства и методы развития координации.

2.Выявление эффективных упражнений, которые позволят улучшить

5

уровень развития координации.

3. Внедрение в тренировочный процесс, разработанной нами методики,

направленной на начальное обучение эффективным упражнениям,

позволяющих повысить уровень развития координации.

Научная новизна состоит в том, что была разработана методика, которая может эффективно использоваться в учебно-тренировочном процессе, а также непосредственно в подготовке юных спортсменов к соревнованиям.

Практическая значимость нашего исследования заключается в том, что нами были выявлены эффективные упражнения и разработана методика для развития координационных способностей, с учетом возраста и уровня подготовленности занимающихся.

6

ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПО МЕТОДИКЕ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ

11 - 13 ЛЕТ По теме: ”Методика развития координации у борцов вольного стиля 11 -

13 лет” исследовали 74 литературных источника. Эту тему мы разделили на девять вопросов. Освящение этих вопросов в литературе было неравномерным

(см. рис.1).

Рис.1. Количественное освящение вопросов в литературе.

Наибольшее число источников набрал вопрос о упражнениях,

направленных на развития координации - 37. Второе место по количеству вопросов занимает вопрос о методах развития координационных способностей -

31. Вопрос о ведущих параметрах, фазах и элементов координации имеет 14

источников. 10 источников имеет вопрос о связи ЦНС с координацией. Вопрос о развитии координации в разных возрастных группах составил 9 источников.

По 8 источников имеют вопросы о роли координации в борьбе, методах

7

исследования, роли координации в других видах спорта. И самое малое количество источников получил вопрос о нормативах - 7.

1.1 Методы развития координационных способностей Одним из очень важных качеств человека является координационные

способности. Координационные способности это характеризующие возможности спортсмена к эффективному решению двигательной задачи за счет рациональной организации мышечных усилий.

Платонов В.Н. утверждает, что основными особенностями упражнений,

направленных на совершенствование координационных способностей, являются их сложность, нетрадиционность, новизна, возможность многообразных и неожиданных решений двигательных задач. При определении состава средств повышения координационных способностей следует помнить, что они связаны с накоплением большого количества разнообразных двигательных навыков и отработкой путей их оперативного объединения в комплексные двигательные действия. Относительно ограниченный и стандартный состав двигательных действий, свойственных видам спорта циклического и скоростно-силового характера, создает трудности для полноценного развития координационных способностей преимущественно за счет выполнения специально-

подготовительных и соревновательных упражнений. Поэтому в подготовке спортсменов, специализирующихся в этих видах спорта, широко используются сложные в координационном отношении обще подготовительные упражнения.

Это, прежде всего бег и ходьба на лыжах по сильнопересеченной местности,

скоростной спуск, слалом, воднолыжный спорт, баскетбол, гандбол и другие спортивные игры, различные гимнастические упражнения, элементы акробатики.

Яковлев Н.Н., Коробков А.В., Янанис С.В. считают, что раздражителем,

вызывающим рефлекторные процессы, приводящие к перестройке координации

8

деятельности всех органов и систем, служит само мышечное сокращение,

сопровождаемое возбуждением проприорецепторов. В ходе тренировки образуются новые условные рефлексы, которые оказывают влияние на изменение деятельности внутренних органов, а источником имеют возбуждение зрительного, слухового и других анализаторов. Результатом этих рефлекторных влияний является развертывание вегетативных приспособительных реакций,

выражающихся в увеличении легочной вентиляции и лучшей утилизации кислорода в тканях и органах, в усилении деятельности сердца и поддержании кровяного давления на нужном уровне, в изменении условий периферического кровообращения и перераспределения тока крови, в мобилизации из депо гликогена и других источников энергии, в изменении интенсивности обменных процессов в мышцах, как в сторону увеличения распада, так и в сторону восстановления химических веществ.

Ашмарин Б.А. пишет, что, однако нужно учитывать и отрицательные взаимодействия, которые могут возникнуть между формируемыми техническими действиями и врожденными рефлексами. Последние будут препятствовать освоению технически эффективных, действий и вызывать появление двигательных ошибок (А. Н. Крестовников, 1951). Подобное тормозящее действие может оказывать и бытовой опыт, сформированные при жизни бытовые навыки. Примеров такого отрицательного: действия бытовых навыков на освоение рациональной техники движений можно привести множество. Они встречаются в каждом виде спорта, от «простого» циклического бега до сложных упражнений ациклического характера.

Акопян А.О. говорит, что при тренировочном процессе, нужно учитывать влияния внешней среды на эффективность спортивной деятельности борцов.

Один из существенных факторов такого влияния - применение различных синтетических материалов для изготовления борцовских ковров. Отсутствие строгих стандартов привело к тому, что сейчас большое количество

9

первоклассных отечественных и зарубежных ковров имеют абсолютно разные упруго-вязкие свойства. Перед исследователями и педагогами стоят определенные теоретические и практические задачи по изучению взаимодействия спортсмена с упруго-вязкой средой. Зависимость специфической двигательной деятельности борцов от физических свойств ковра имеет некоторые закономерности. С точки зрения рационализации движения и экономии усилий любой борцовский прием проводится с максимальной начальной скоростью. В этом случае активные и пассивные силы используются наиболее рационально, быстро накапливается кинетическая энергия,

используемая в остальной части движения. Вот именно здесь, на наш взгляд,

физические свойства ковра играют основную роль в достижении максимальных усилий и скорости. Это можно объяснить тем, что упруго-вязкий ковер представляет собой систему с собственной частотой колебаний, обусловленных физическими свойствами. Если воздействие борца на ковер приблизится к частоте собственных колебаний системы, наступит явление резонанса - резко возрастет амплитуда колебаний. Спортсмен как бы получит некоторую прибавку к накопленной им энергии в начальный момент движения. В случае,

если резонанса не наступит, борец будет вынужден тратить часть энергии на корригирующие движения для успешного проведения приема. Исключительную роль в регуляции движений играют мышечные суставные и тактильные ощущения. Длительные занятия на одном ковре позволяют выработать определенный навык движений, и спортсмен подсознательно работает в условии резонанса колебательной системы. Попадая на ковер с другими колебательными свойствами, спортсмен вынужден затратить определенное время на приспособительные движения, что существенно влияет на его технику.

Никуличев В.А. считает, что относить тренировочные упражнения к той или иной группе (обще подготовительные (ОПУ), специально-

подготовительные (СПУ) и соревновательные (СУ)) необходимо с учетом

10

одного, наиболее существенного, признака, а не нескольких. Основных

признаков классификации тренировочных средств четыре.

-специализированность, т. е. мера сходства тренировочного средства

ссоревновательным упражнением (специфическая и неспецифическая нагрузка);

-направленность, которая проявляется в воздействии тренировочного упражнения на развитие того или иного двигательного качества (аэробная,

смешанная, анаэробная гликолитическая и алактатная, анаболическая);

- координационная сложность, влияющая на тренировочный эффект

(повышенная, средняя, малая);

- величина воздействия на организм спортсмена (максимальная,

большая, средняя, малая).

Туманян Г.С. утверждает что, во время тренировок и соревнований борцов функционируют практически все основные группы мышц. Поскольку при специфической работе мышц увеличиваются затраты энергии, очевидно,

что процессы обмена веществ (их принято называть метаболическими процессами), при которых образуется энергия, необходимая для работы мышц,

составляют главную предпосылку достижения высоких спортивных результатов. Таким образом, основным резервом повышения эффективности подготовки спортсменов следует признать выявление биоэнергетической структуры работоспособности борцов, в частности определение наиболее значимых биоэнергетических критериев. Это позволит эффективно применять средства и методы тренировки борцов на различных этапах подготовки с учетом квалификации. Подобное упорядочение даст возможность значительно повысить общий эффект подготовки путем целенаправленного воздействия на наиболее важные стороны подготовленности борцов.

Исаев А.П., Чепцов А.А., Астахов А.М. пишут что, для оценки физической подготовленности борца с помощью экспертного метода были