диплом осипов р р

51

Эстафеты:

-Кувырки вперед до конца ковра и обратно бегом.

-Кувырки спиной вперед и обратно бегом.

-Кувырок вперед - отброс ног, обратно бегом.

-Бег на коленях и обратно бегом.

-Передвижение в упоре лежа сзади ногами вперед, обратно спиной

вперед.

Контрольные тесты:

-Три кувырка вперед на время.

-Вставание из борцовской стойки на борцовский мост пять раз на время. 3.Передвижение руками вперед в положении на гимнастическом мосту. 4.Отбрасывание ног из положения упор присев.

-Челночный бег 3х7 м.

Таблица 2. Достоверность данных во втором педагогическом

эксперименте.

После проведения эксперимента были сняты контрольно-нормативные

52

показания - время, за которое спортсмены выполняли тестовые задания, затем сравнили результаты экспериментальной и контрольной групп (Табл.2.). Таким образом, подведя итоги нашего эксперимента, получилось:

-В контрольной группе все результаты не достоверны, а в экспериментальной группе достоверны лишь два показателя (передвижение руками вперед в положении на мосту и челночный бег).

-Результаты контрольного теста до эксперимента в контрольной группе были выше, чем в экспериментальной. После эксперимента, результаты экспериментальной группы были гораздо лучше, чем в контрольной, хотя набор

вгруппы детей был произвольным.

-Результаты, полученные в ходе второго педагогического эксперимента намного лучше, чем в первом педагогическом эксперименте, что говорит о том,

что время, затраченное на данную методику все же влияет на успешность эксперимента в целом.

- Выбранные нами упражнения подходят и очень эффективно влияют на развитие координационных способностей, и эти упражнения должны применяться борцами на каждой тренировке, в подготовительной части во время тренировки и в заключительной для закрепления навыков.

3.5 Использование теста для выявления уровня развития координационных способностей у борцов вольного стиля

Значение координации в вольной борьбе чрезвычайно велико, как и в остальных видах борьбы. Координация - одно из важнейших физических качеств борца. Наличие хорошей координации является необходимым условием для успешного овладения и совершенствования техники и тактики борьбы, а

также повышения уровня спортивного мастерства в целом.

Борцы, обладающие хорошей координацией, как правило, проявляют большую находчивость, умеют мгновенно переключаться с одного действия на другое, легко уходят из опасных положений и редко попадают в них, действуют

53

решительно, смело и уверенно. Такие борцы обладают уверенностью, смело идут на обострение борьбы и риск, так как, имея превосходство в координации,

опережают своими действиями действия противника. Чем выше уровень развития координации у борца, тем больше у него возможностей для всестороннего развития техники и тактики, тем опаснее он для противника.

С целью совершенствования координационных способностей у борцов нами был продолжен эксперимент, в котором были использованы упражнения и эстафеты, направленные на развитие этого физического качества. В итоговых же тестах были использованы другие упражнения.

Сложность решения двигательной задачи определяется многими причинами, в частности, определенными требованиями к согласованности одновременного или последовательного выполнения движений. Когда раскрывают правильность и качество выполнения того или иного движения

(приема), то анализируют точность выполнения движения по пространственным, временным и силовым характеристикам. В нашем же эксперименте ребята должны были выполнить контрольные упражнения в точности, как им было показано. Это строго учитывалось.

Задача эксперимента заключалась в применении упражнений и эстафет и выявлении их эффективности. Как считает Агафонов Э.В., упражнения на развитие координации требует повышенного внимания и точности движений.

Не следует применять их в большом количестве и длительными сериями т.к.

они быстро утомляют нервную систему, следовательно, перестают оказывать тренирующие воздействие. Поэтому их проводили в первой половине занятий,

когда спортсмен ещѐ достаточно внимателен и собран, а эстафеты вместо разминки. В эксперименте приняло участие две группы по семь человек -

контрольная и экспериментальная. Возраст спортсменов от 11 до 13 лет второго года обучения. Эксперимент проводился в течение девяти недель, со 2 октября по 8 декабря.

54

Упражнения и эстафеты спортсмены должны были выполнять с максимальной скоростью. До и после эксперимента были сняты контрольно-

нормативные показания, т.е. фиксировалось время, за которое спортсмены выполняли тестовые задания. Затем сравнили результаты экспериментальной и контрольной групп.

После окончания эксперимента было проведено 7 схваток - команда

«Контрольной группы» против команды «Экспериментальной группы». О

превосходстве второй команды говорит счет всей встречи - 2:5.

Таким образом, подведя итоги нашего эксперимента, получилось:

-В контрольной группе все результаты не достоверны, а в экспериментальной достоверны четыре показателя (передвижение руками вперед в положении на мосту, три кувырка вперед, отбрасывание ног из положения присев и челночный бег).

-Результаты контрольного теста до эксперимента в контрольной группе были выше, чем в экспериментальной. После эксперимента, результаты экспериментальной группы были гораздо лучше, чем в контрольной, хотя набор

вдетей группы был произвольным.

3.Полученные результаты разработанной методики дают возможность повысить также уровень развития сразу нескольких видов координации у борцов вольного стиля.

4.За короткий срок у борцов экспериментальной группы значительно увеличился уровень развития координации, в отличие от контрольной группы.

Уборцов в контрольной группе результаты оказались недостоверными, в

отличии от экспериментальной группы. Итак, выбранные нами специальные упражнения и эстафеты положительно повлияли на качество борьбы юных спортсменов.

55

ВЫВОДЫ ПО РАБОТЕ «МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ

СПОСОБНОСТЕЙ У БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ 11-13 ЛЕТ»

1.Теоретически обоснована необходимость внедрения новых методик и выявлено их эффективность на практике. Доказана эффективность разработанных методов. Обоснована эффективность применения специфических тестов, направленных на повышение уровня развития координационных способностей.

2.Установлено, что управление двигательным аппаратом нашего тела действительно многосложная задача, даже в наиболее упрощѐнном подражании.

Борьба относится к сложно-координационным видам, поэтому успешность подготовки спортсменов в значительной степени зависит от состояния и совершенствования сенсорных систем организма.

3. В целом возрастное развитие координационных способностей у мальчиков, хотя и с замедлением прироста, наблюдается до 17 лет, у девочек - в

основном до 13-14 лет. На проявление координационных способностей большое влияние оказывает степень силового напряжения. Чем большую силу надо применить ученику, тем труднее сохранить точность движений. Недостаточная гибкость или низкий уровень развития выносливости также снижают координационные способности в конкретных двигательных ситуациях. Поэтому проявление координационных способностей.

Каким бы богатым ни был фонд приобретенных двигательных умений и навыков, в интересах неуклонного совершенствования координационных способностей необходимо регулярно обновлять его. Иначе возникает своего рода координационный барьер (особенно при постоянном закреплении относительно узкого круга приобретенных навыков).

5. В результате анкетирования установлено, что для большинства спортсменов, в том числе и борцов вольного стиля, координация является необходимым фактором для повышения мастерства и роста спортивных

56

результатов. Упражнения для развития координации весьма разнообразны и при подготовки борцов вольного стиля используются на каждой тренировке. Однако результаты выступлений борцов на соревнованиях показывают, что уровень развития координации у них не высокий.

Выявлено, что развить координационные способности борцов можно с помощью специальных упражнений. Для развития каждого вида координации существуют конкретные упражнения. Однако ряд специальных упражнений,

которые одновременно направлены на развитие нескольких видов координационных способностей, при этом количество времени потраченного на совершенствование каждой из сторон координации может быть различным.

Установлено, что внедренные в учебно-тренировочный процесс предложенные нами упражнения, повышают эффективность подготовки борцов вольного стиля, о чем свидетельствуют показатели контрольных упражнений,

которые у спортсменов экспериментальной группы оказались лучше, чем у спортсменов контрольной, за исключением одного упражнения - положения Ласточка.

Полученные результаты разработанной методики дают возможность повысить также уровень развития сразу нескольких видов координации у борцов вольного стиля. За короткий срок у борцов экспериментальной группы значительно вырос уровень координационных способностей, в отличие от контрольной группы. У борцов в контрольной группе результаты оказались недостоверными, в отличие от экспериментальной.

57

Практические рекомендации Для качественного улучшения учебно-тренировочного процесса и

воспитания борцов высокого класса тренерам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Необходимо с возраста 11 - 12 лет использовать следующие упражнения, направленные на развитие координационных способностей:

-Забегание на мосту, в одну сторону за 10 с и в другую за 10 с.

-Отбрасывание ног из упора присев за 15 с.

-Кувырок вперед-назад за 15 с.

-Проходы в две ноги и отрыв от ковра за 20 с.

-Прыжки с колен на ноги за 15 с.

Формированию двигательных навыков и обучению техническим действиям должна предшествовать работа, направленная на развитие тех физических качеств, которые проявляются при их выполнении.

Для оперативного контроля за уровнем развития физических качеств и уровнем технической подготовленности необходимо два раза в год проводить у детей контрольные испытания и своевременно вносить коррективы в учебно-

тренировочный процесс.

При выборе средств и методов, используемых в тренировочном процессе детей 11 - 12 лет нужно учитывать индивидуальные особенности занимающихся и правильно дозировать нагрузку.

58

Список использованной литературы:

1. Медведев И.А. Управление оптимальной двигательной активностью уч-ся в режиме дня и физподготовкой на уроках физкультуры. - Красноярск: РИО КГПУ, 2001. - 120с.

2. Колодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2000. - 480 с.

3. Бармай В.М. Структура и оценка координационных способностей.- Ростов на Дону: Феникс, 2001. - 256 с.

4. Борьба вольная: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: ДЮСШ, СДЮШОР и УОР. - М.: Советский спорт, 2003. -

216 с.

5. Гожин В.В, Малков О.Б. Теоретические основы тактики в спортивных единоборствах, 2008.-210 с.

6 . Миндиашвили Д.Г. Вольная борьба. История, события, люди. Монография,

2007.

7. Новиков А.А. Основы спортивного мастерства, 2012

8. Подливаев Б.А, Григорьев А.В. Уроки вольной борьбы. Поурочные планы тренировочных занятий первого года обучения (для мальчиков и девочек 10-12

лет), 2012

9.Туманян Г.С. Стратегия подготовки чемпионов: настольная книга тренера, 2006

10.Шахмурадов Ю.А. Вольная борьба: научно-методические основы многолетней подготовки борцов, 2011

11.Врублевский Е.П. Выпускная квалификационная работа: подготовка,

оформление, защита. Учебное пособие, 2006

12. Грузных Г.М. Экспериментальное исследование выносливости и методов ее совершенствования у спортсменов с различными морфологическими особенностями: Автореф. дис. канд. пед. наук. – М., 1972. – 23 с.

59

13. Дахновский В.С., Герасимов Ю.П., Пашенцев В.Г. Динамика структуры

подготовленности юных дзюдоистов в результате применения

концентрированной скоростно-силовой нагрузки Теория и практика физической культуры. – 1991, №10. – с. 40 – 43.

14. Дахновский В.С., Лещенко С.С. Подготовка борца высокого класса. – Киев:

Здоровья, 1989. – 189 с.

15. Дахновский В.С., Новиков А.А. Спортивная борьба. – М., 1975.

16. Еганов А.В. Управление тренировочным процессом повышения спортивного мастерства дзюдоистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. – Челябинск, 1999. – 41

с.

17. Егиазарян А.Д. Экспериментальное обоснование путей совершенствования скоростно-силовой подготовленности юных борцов: Автореф. дис. канд. пед. наук. – М., 1973. – 19 с.

18. Закарьяев Ю.М. Методика развития и совершенствования скоростно-

силовых качеств и выносливости у борцов Спортивная борьба: Ежегодник. – М.,

1982. – с. 49 – 51.

19. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств) Под общей ред. А.В.Карасева. – М.: Лептос, 1994.

20. Ивлев В.Г. Скоростно-силовая подготовка в борьбе Спортивная борьба: Ежегодник. – М., 1980. – с. 20 – 23.

21. Ионов С.Ф. Исследование методики совершенствования технических действий на основе специальной скоростно-силовой подготовки: Автореф. дис. канд. пед. наук. – М., 1973. – 19 с.

22. Казацкая Л.В. Исследование скоростных и силовых качеств, методика их совершенствования у фехтовальщиков: Автореф. дис. канд. пед. наук. – М.,

1975. – 34 с.

23. Карелин А.А., Иванюженников Б.В., Нелюбин В.В. Модель

60

высококвалифицированного борца. Монография. – Новосибирск, 2005. – 272 с.

24. Коптев О.В. Скоростно-силовая подготовка дзюдоистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. – М., 1991.

25. Кузнецов В.В. Методы силовой подготовки спортсменов высших разрядов. – М.: Физкультура и спорт, 1967.

26. Кузнецов В.В. Специальные скоростно-силовые качества и методы их развития Теория и практика физической культуры. - 1968, №4.

27. Ларионов Г.Е. Методы повышения скоростно-силовой подготовленности борцов подростков 14 – 16 лет. – Омск, 1996.

28. Ленц А.Н. Научно-методические основы подготовки квалифицированных борцов – М., 1972. – 33 с.

29. Моргунов Ю.А. Экспериментальное обоснование выбора атакующих действий, средств и методов их совершенствования в борьбе дзюдо в зависимости от пропорции тела спортсмена: Автореф. дис. канд. пед. наук. – М.,

1974. – 19 с.

30. Мороз В.В. Эффективность выполнения технических действий на основе повышения скоростно-силовой подготовленности борцов: Автореф. дис. канд. пед. наук. – М., 1983. – 24 с.

31. Набатникова М.Я. Взаимосвязь уровня разносторонней физической подготовленности и спортивных результатов у юных спортсменов Теория и практика физической культуры. – 1984, № 10. – с. 24 – 28.

32. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 266 с.

33. Ратов И.П. Двигательные возможности человека. – Минск, 1994.

34. Рудницкий В.И. Исследование способности борца к проявлению усилий взрывного характера и пути ее совершенствования: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 1972. – 21 с.