диплом осипов р р

41

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 2.1 Организация исследования и характеристика исследуемых

Нами проводились литературные исследования по избранной теме с 2013 по 2015 года. Практические исследования проводились в Школе ДЮСШ №3 г.Вилюйска. Исследование проводилось по несколько этапам:

1 этап - на этом этапе осуществлялся сбор и анализ литературных источников, научных исследований по интересующей нас теме, этот этап длился с 2013 по 2015 год.

2 этап - продолжался с января по февраль 2014 года. На этом этапе было проведено анкетирование, в котором приняло участие 20 респондентов, с целью выявления у спортсменов их мнения, о важности роли координации в вольной борьбе.

3 этап - с января по март 2014 года проведен первый педагогический эксперимент, направленный на повышение уровня развития координационных способностей.

4 этап - с апреля по май 2015 года проведен первый педагогический эксперимент, с целью выяснить эффективность предложенной нами методики.

2.2 Методы исследований

1.Анализ литературных источников - этот метод был использован для изучения интересующих нас вопросов о развитии координационных способностей. Нами было проанализировано 74 источник по волнующим нас

вопросам.

2.Анкетирование - техническое средство конкретного социального исследования, составление, распространение и изучение анкет. На наш взгляд, тренеры при подготовке спортсменов используют упражнения направленные не на развитие именно координационных способностей, а на развитие сразу нескольких физических качеств. С целью подтверждения этого факта и изменения сложившейся ситуации было проведено анкетирование, в котором

42

приняло участие 20 человек. Анкетирование было проведено в ноябре 2013 г в ходе тренировочных занятий в зале борьбы .

3.Педагогическое исследование - это планомерный процесс и анализ -

оценка, в результате которого мы пришли к выводу, что развить координацию можно с помощью специальных упражнений. Для каждого вида координации существует свои специальные упражнения. Существуют отдельные специальные упражнения, которые направлены на развитие не на одного вида координационных способностей, а на несколько сразу.

4.Педагогический эксперимент - это запланированное вмешательство исследователя в процесс изучаемого явления. Нами было проведено три педагогических эксперимента.

Первый педагогический эксперимент был направлен на совершенствование координационных способностей у борцов вольного стиля, в

эксперименте приняли участие 14 человек, это контрольная и экспериментальная группы, ребята в возрасте от 11 до 13 лет второго года обучения.

Второй педагогический эксперимент проводился с целью, выявить эффективность упражнений и эстафет применяемых для развития координации.

В нем приняли участие 14 человек, ребята, так же в возрасте от 11 до 13 лет.

Третий педагогический эксперимент был направлен на использование теста, для выявления уровня развития координации у борцов вольного стиля. В нем приняли участие 14 человек, участниками эксперимента являются ребята в возрасте от 11 до 13 лет.

5.Контрольные упражнения - использовались с целью определения эффективности предложенных нами методик, направленных на повышение уровня развития координационных способностей в вольной борьбе.

6.Статистическая обработка результатов - в ходе исследования

43

проводились вычисления достоверности, разности средних значений по t -

критерию Стьюдента.

44

ГЛАВА 3. МЕТОДИКА РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ

3.1 Использование и роль упражнений на развитие координационных способностей на тренировках у борцов вольного стиля

Координационная способность играет огромную роль почти во всех видах спорта. Не меньшую роль она несет и в вольной борьбе. Благодаря координационных способностей, все действия борца являются четкими и точными. Борьба относится к сложно-координационным видам, потому успешность подготовки спортсменов в значительной степени зависит от состояния и совершенствования сенсорных систем организма. На наш взгляд,

тренеры при подготовке спортсменов используют упражнения направленные не на развитие именно координационных способностей, а на развитие сразу нескольких физических качеств. С целью подтверждения этого факта и изменения сложившейся ситуации было проведено анкетирование, в котором приняло участие 20 человек. Анкетирование было проведено в ноябре 2013 в

ходе тренировочных занятий в зале борьбы.

Главная роль координационных способностей, по мнению большинства спортсменов (95%) заключается в сохранении равновесия и передвижения по ковру. При этом лишь малая часть респондентов (5%) считают, что координационная способность не важна в борьбе. Другие отмечают более важные физические качества, которые должны играть в борьбе главную роль

(рис.1).

Важна ли координация в вольной борьбе

5%

95%

Рис. 1 Главная роль координаци

45

На вопрос, применяете ли вы на своих тренировках упражнения,

направленных на развитие координационных способностей, большая часть опрошенных (93%) отвечают, что эти упражнения неотъемлемая часть всех тренировок. Этими упражнениями являются различные акробатические упражнения, имитация и отработка приемов. Лишь 7% опрошенных считают,

что эти упражнения не нужны (рис.2).

Используете ли вы на своих тренировках упр. направленные на развитие координации?

7%

93%

Имитация и отработка приемов, акробатические упр.

Рис. 2 Технические средства для развития координационных способностей

Что же касается вопроса о возрасте для начала развития координационных способностей, то мнения разделились следующим образом: 36% респондентов считают, что координационные способности у детей следует развивать с 6 лет, 23% полагают, что с 10 лет и 21% и 20% думают, что необходимо развивать координацию с 4 и 7-8 лет соответственно (рис.3).

Какой возраст благоприятен для развития координационных способностей

20%

36%

4 года 7-8 лет 6 лет 10 лет

Рис. 3 Возраст, для развития координации

46

Подведя итоги анкетирования, мы установили:

1.Что большинство спортсменов считают координацию необходимой для борцов вольного стиля и что без нее невозможно повышение результатов.

Упражнения для развития координации разнообразны и используются на каждой тренировке. Но на соревнованиях мы видим, что координация у борцов развита слабо и почти не проявляется. В дальнейшем при проведении наблюдении мы постараемся выявить причину этой проблемы.

2. 36% респондентов считают, что координационные способности у детей следует развивать с 6 лет, 23% полагают, что с 10 лет и 21% и 20% думают, что необходимо развивать координацию с 4 и 7-8 лет соответственно.

На вопрос, применяете ли вы на своих тренировках упражнения,

направленных на развитие координации, большая часть опрошенных (93%)

отвечают, что эти упражнения неотъемлемая часть всех тренировок. Этими упражнениями являются различные акробатические упражнения, имитация и отработка приемов. Лишь 7% опрошенных считают, что эти упражнения не нужны.

Главная роль координации, по мнению большинства спортсменов (95%)

заключается в сохранении равновесия и передвижения по ковру. При этом лишь малая часть опрошенных (5%) считают, что координация не важна в борьбе.

Другие отмечают более важные физические качества, которые должны играть в борьбе главную роль

3.2 Факторы, влияющие на развитие координационных способностей Координационная способность играет огромную роль почти во всех видах

спорта. Не меньшую роль она несет и в вольной борьбе. Борьба относиться к сложно-координационным видам. Благодаря координации все действия борца являются четкими и точными. А успешность подготовки спортсменов в значительной степени зависит от состояния и развития координационных способностей.

47

Сколько времени необходимо для развития координации? С каким темпом она развивается? И вообще можно ли развить координацию с помощью специальных упражнений? С этой целью было проведено исследование. В нем приняло участие семь борцов вольного стиля в возрасте от 17 до 19 лет и разных званьев и разрядов, с разным стажем занятий вольной борьбой.

Исследование заключается в том, что каждый из участников старается 10

раз попасть в корзину, диаметром 35 см, с расстояния 8 метров теннисным мячом. Исследование длилось в течение шести недель. В начале теста количество попаданий было не многочисленным у каждого спортсмена. Для того, что бы увеличить это количество, каждый спортсмен, с каждым броском мяча должен был почувствовать мяч, почувствовать момент броска, траекторию полета мяча.

В конце исследования выяснилось, что каждый спортсмен, независимо от возраста и звания развил координационные способности почти с одинаковой прогрессией и за шесть недель достиг почти сто процентного попадания, а

точнее 96% из 100%.

Завершив исследования факторов, влияющих на развитие координационных способностей, мы пришли к следующим выводам:

Развить координацию можно с помощью специальных упражнений. Для каждого вида координации существуют свои специальные упражнения. Есть специальные упражнения, которые направлены на развитие не на одного вида координации, а на несколько сразу.

Количество времени потраченного на развитие координационных способностей может быть разным. В нашем случае на это ушло шесть недель.

В конце исследования выяснилось, что каждый спортсмен, независимо от возраста и звания развил координационные способности почти с одинаковой прогрессией и за шесть недель достиг почти сто процентного попадания, а

точнее 96% из 100%.

48

3.3 Совершенствование координационных способностей у борцов вольного стиля

Координация - одно из важнейших физических качеств борца. Наличие хорошей координации является необходимым условием для успешного овладения и совершенствования техники и тактики борьбы, а так же повышение уровня спортивного мастерства в целом.

С целью развития координации у борцов будет проведен эксперимент, в

котором будут использованы упражнения и эстафеты, направленные на развитие координации.

Задача эксперимента заключается в применении упражнений и эстафет и выявлении их эффективности. Упражнения на развития координации требуют повышенного внимания и точности движений. Поэтому их целесообразно включать в первую половину занятий, когда спортсмен еще достаточно внимателен и собран. Не следует применять их в большом количестве и длительными сериями: они быстро утомляют нервную систему и,

следовательно, перестают оказывать тренирующее воздействие.

В эксперименте приняли участие две группы по девять человек, это контрольная и экспериментальная.

Упражнения:

- Забегание на борцовском мосту, в одну сторону за 10 с и в другую за 10

с.

-Отбрасывание ног из упора присев за 15 с.

-Кувырок вперед, поворот на 180°, то же в другую сторону за 15 с.

-Проходы в две ноги и отрыв от ковра за 20 с.

-Прыжки с колен на ноги за 15 с.

Эстафеты:

Кувырки вперед до конца ковра и обратно бегом.

Кувырки спиной вперед и обратно бегом.

49

Кувырок вперед - отброс ног, обратно бегом.

Бег на коленях и обратно бегом.

Передвижение, в упоре лежа сзади согнув ноги вперед руками, обратно ногами вперед.

Контрольные тесты:

Три кувырка вперед на время.

Вставание из борцовской стойки на борцовский мост пять раз на время.

Положение Ласточка (время до потери равновесия, стоя с закрытыми глазами).

Отбрасывание ног из положения упор присев.

Челночный бег 3х7 м.

Таблица 1. Достоверность данных в первом педагогическом эксперименте.

Упражнения и эстафеты спортсмены должны были выполнять с максимальной скоростью. До и после эксперимента были сняты контрольно-

нормативные показания - время, за которое спортсмены выполняли тестовые задания, затем сравнили результаты экспериментальной и контрольной групп.

50

Проведя первый педагогический эксперимент, мы пришли к следующим выводам:

Результаты контрольной и экспериментальной групп оказались достоверными. Об эффективности внедренных нами упражнений и эстафет позволяет судить обработка полученных данных по критерию Стьюдента,

который в экспериментальной группе оказался больше чем в контрольной, за исключением одного упражнения - положения Ласточка.

2. Время выполнения контрольных тестов после эксперимента гораздо лучше в экспериментальной группе, чем в контрольной.

Используя данную методику, мы добились хоть и не значительного, но все же прироста в показателях, которые отражают эффективность выполнения выбранных нами упражнений.

3.4 Эффективность упражнений и эстафет применяемых для развития координационных способностей

Нами был проведен второй эксперимент. Все упражнения и эстафеты остались те же, лишь в контрольных тестах упражнение «Ласточка» была заменена на тестовое упражнение - «передвижение руками вперед в положении на мосту». Эксперимент проводился в течении шести недель с 3 апреля по 12

мая, и в отличии от предшествующего эксперимента, занятия проводились пять дней в неделю, а не три раза.

В нашем эксперименте были использованы следующие упражнения и контрольные тесты:

Упражнения:

-Забегание на мосту, в одну сторону за 10 с и в другую за 10 с.

-Отбрасывание ног из упора присев за 15 с.

-Кувырок вперед-назад за 15 с.

-Проходы в две ноги и отрыв от ковра за 20 с.

-Прыжки с колен на ноги за 15 с.