- •Методические рекомендации по подготовке к семинарским, практическим занятиям
- •Тема 1. Основные психологические теории воли (4ч.)
- •Тема 2. Волевые качества личности (4ч.)
- •4. Самооценка организованности
- •5. Методика «Шкала: робость, стеснительность»
- •Тема 3. Волевая регуляция (4ч.)
- •5. Исследование импульсивности
- •Тема 4. Паталогия воли (2ч.)
- •Тема 5. Физиологические основы и психологические теории эмоций (2ч.)
- •Тема 6. Эмоциональное реагирование (2ч.)
- •1. Вопросник по эмоциональной экспрессии (вээ)
- •2. Методика «Оценка своих средств экспрессии»
- •3. Методика «Определение уровня алекситимии»
- •Тема 7. Роль и функции эмоций (2ч.)
- •Тема 8. Характеристика различных эмоций (2ч.)
- •Тема 9. Эмоциональные состояния (6ч.)
- •1. Методика наблюдения за эмоциональным возбуждением
- •2. Самооценка эмоциональных состояний (а.Е. Уэссман, д.Ф. Рикс)
- •3. Шкала депрессии э. Бека
- •4. Шкала ситуативной тревожности (ст)
- •7. Методика «Диагностика уровня эмоционального выгорания» в. В. Бойко
- •1. Упражнение «Маятник релаксации»
- •2. Упражнение «Внутренний взор»
- •3. Упражнение «Релаксирующая поза» (для выполнения дома)
- •4. Упражнение «Напряжение - расслабление»
- •5. Упражнение «Перекат напряжения»
- •6. Упражнение «Зажимы по кругу»
- •Тема 10. Эмоциональные свойства человека (2ч.)
- •2. Методика диагностики эмоциональности по в. М. Русалову
- •3.Методика «Эмоциональная возбудимость - уравновешенность»
- •Тема 11. Эмоционально обусловленное (аффективное) поведение (2ч.)
- •1. Методика «Неуправляемая эмоциональная возбудимость»
- •2. Методика «Склонность к воспроизведению негативных эмоциональных инграмм»
- •3. Методика диагностики типа эмоциональной реакции на воздействия стимулов окружающей среды
- •4. Методика «Что вам мешает устанавливать контакты с партнерами
- •5. Методика «Диагностика склонности к агрессивному поведению»
- •6. Методика «Выявление установок, направленных на альтруизм - эгоизм»
- •Тема 13. Управление эмоциями (2ч.)
- •Тема 14. Чувства (8ч.)
- •1. Методика «Способны ли вы к привязанности?»
- •2.Методика «Удовлетворенность своей жизнью»
- •4.Тест «Довольны ли вы собой»
- •5.Методика «Любите ли вы себя?»
- •6.Методика «Счастливы ли вы?»
2. Методика «Оценка своих средств экспрессии»
Постарайтесь вспомнить себя в типичных повседневных условиях общения и при помощи предлагаемой таблицы выявить, какими значениями обладают ваши средства экспрессии на каждый день:
Если по вашему мнению, в таблице не нашлось подходящих слов, характеризующих вашу экспрессию, то можно ввести дополнительные. Главное сообщить, каково все-таки повседневное значение того или иного средства: идеальное, нормальное, неопределенное, нежелательное.
Средства экспрессии |
Идеально |
Нормально |
Неопределенно |
Нежелательно |
Неприемлемо | |||||
Улыбка |
Покоряющая |
Располагающая |
Многозначительная, дежурная, натянутая |
Недоверчивая, обиженная, капризная |
Ехидная, скептическая, злобная | |||||
Взгляд |
Любящего родителя, дружелюбный, теплый |
Успокаивающий |
Отсутствующий, пустой, безразличный |
Озабоченный, тяжелый, бегающий, подозрительный, колкий |
Надменный, уничтожающий, угрожающий | |||||
Тон речи |
Завораживающий |
Ободряющий |
Бесцветный, монотонный, ничего не выражающий |
Резкий, недовольный, вызывающий, поучающий |
Раздраженный, высокомерный, не терпящий возраже-ний | |||||
Жесты |
Изящные |
Помогающие взаимопониманию |
Скупые, однообразные, скованные |
Манерные, неэстетичные, излишние |
Развязные, грубые, вульгарные | |||||
Позы |
Искреннее внимание к партнеру |
Деловое участие |
Невозмутимость, дежурное внимание |
Самодовольство, подавление партнера, отстраненность |
Пренебрежение, устрашение, угроза |
3. Методика «Определение уровня алекситимии»
Методика представляет собой адаптированный вариант опросника Торонтской Алек-ситимической шкалы, апробированной в Санкт-Петербургском психоневрологическом институте им. В. М. Бехтерева. Авторы адаптированного варианта - Д. Ересь-ко, Г. Исурина, Э. Карпова, Т. Корепанова, Г. Крылова, А Тархан, Е. Чехлатый, В. Шиф-рин. Методика взята из книги: Алексимития и методы ее определения при пограничных и психосоматических расстройствах: Методическое пособие. - СПб., 1994.
Инструкция. Вам предлагается ряд утверждений. Пользуясь шкалой, укажите в какой степени вы согласны или не согласны с каждым утверждением (ставьте крестик в соответствующем месте). Дайте только один ответ на каждое утверждение: 1) совершенно не согласен, 2) скорее не согласен, 3) ни то ни другое, 4) скорее согласен, 5) совершенно согласен.
Обработка данных. Подсчет баллов осуществляется таким образом:
1) ответ «совершенно не согласен» оценивается в 1 балл; «скорее не согласен» в 2 балла, «ни то ни другое» - в 3 балла, «скорее согласен» - в 4 балла, «совершенно согласен» в 5 баллов. Эта система баллов действительна для пунктов шкалы 2,3,4,7, 8,10, 14, 16,17, 18, 20, 22, 23, 25, 26;
2) отрицательный код имеют пункты шкалы: 1,5,6,9,11,1 13,15,21,24. Для получения итоговой оценки в баллах, следует проставить противоположную оценку по этим пунктам (т. е. оценка «совершенно не согласен» получает 5 баллов, «скорее не согласен» - 4 балла, «ни то ни другое» - 3 балла, «скрее согласен» - 2 балла, «совершенно согласен» - 1 балл);
3) сумма баллов по всем пунктам и есть итоговый показатель «алекситимично-сти».
Теоретическое распределение результатов возможно от 26 до 130 баллов. По данным авторов методики, алекситимический тип личности получает 74 балла и выше. Неаликситимический тип личности набирает 62 балла и ниже. Ученые психоневрологического института им. В. М. Бехтерева, адаптировавшие методику, выявили средние значения показателя алекситимии нескольких групп: контрольная группа здоровых людей 59 баллов; группа больных с психосоматическими расстройствами 72 балла; группа больных неврозами 70 баллов.
Бланк для ответов к методике
Номер п/п |
Утверждение |
Совершенно не согласен |
Скорее не согласен |
Ни то ни другое |
Скорее согласен |
Совершенн о согласен | ||||||
1 |
Когда я плачу, всегда знаю, почему |
|
|
|
|
| ||||||
2 |
Мечты - это потеря времени |
|
|
|
|
| ||||||
3 |
Я хотел бы быть не таким застенчивым |
|
|
|
|
| ||||||
4 |
Я часто затрудняюсь определить, какие чувства испытываю |
|
|
|
|
| ||||||
5 |
Я часто мечтаю о будущем |
|
|
|
|
| ||||||
6 |
Мне кажется, я способен так же легко заводить друзей, как и другие |
|
|
|
|
| ||||||
7 |
Знать, как решать проблемы, более важно, чем понимать причины этих решений |
|
|
|
|
| ||||||
8 |
Мне трудно находить правильные слова для моих чувств |
|
|
|
|
| ||||||
9 |
Мне нравится ставить людей в известность о своей позиции по тем или иным вопросам |
|
|
|
|
| ||||||
10 |
У меня бывают физические ощущения, которые непонятны даже докторам |
|
|
|
|
| ||||||
И |
Мне недостаточно знать, что привело к такому результату, мне необходимо знать, почему и как это происходит |
|
|
|
|
| ||||||
12 |
Я способен с легкостью описать свои чувства |
|
|
|
|
| ||||||
13 |
Я предпочитаю анализировать проблемы, а не просто их описывать |
|
|
|
|
| ||||||
14 |
Когда я расстроен, не знаю, печален ли я, испуган или зол |
|
|
|
|
| ||||||
14 |
Когда я расстроен, не знаю, печален ли я, испуган или зол |
|
|
|
|
| ||||||
15 |
Я часто даю волю воображению |
|
|
|
|
| ||||||
16 |
Я провожу много времени в мечтах, когда не занят ничем другим |
|
|
|
|
| ||||||
17 |
Меня часто озадачивают ощущения, появляющиеся в моем теле |
|
|
|
|
| ||||||
18 |
Я редко мечтаю |
|
|
|
|
| ||||||
19 |
Я предпочитаю, чтобы все шло само собой, чем понимать, почему произошло именно так |
|
|
|
|
| ||||||
20 |
У меня бывают чувства, которым я не могу дать вполне точное определение |
|
|
|
|
| ||||||
21 |
Очень важно уметь разбираться в эмоциях |
|
|
|
|
| ||||||
22 |
Мне трудно описывать свои чувства по отношению к людям |
|
|
|
|
| ||||||
23 |
Люди мне говорят, чтобы я больше выражал свои чувства |
|
|
|
|
| ||||||
24 |
Следует искать более глубокие объяснения происходящему |
|
|
|
|
| ||||||
25 |
Я не знаю, что происходит у меня внутри |
|
|
|
|
| ||||||
26 |
Я часто не знаю, почему я сержусь |
|
|
|
|
|