2.2.4. Задания на внимание в сочетании с ходьбой.

1-4.Ходьба на носках. Руки на пояс. 5-8. Ходьба скрестным шагом. 9-12. Ходьба высоким подниманием коленей. 13-16. Ходьба на пятках.

1-4. Ходьба, не сгибая ног в коленных суставах. 5-8. Ходьба на пятках. 9-12. Ходьба в полуприседе. 13-16. Ходьба на носках.

1-3. Три строевых шага вперед. 4. Приставить ногу. 5-8. Стоять, закрыв глаза. 9-12. Ходьба с хлопками перед собой. 13-16. Ходьба на носках, руки на пояс.

1-4. Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс. 5-8. Ходьба в полуприседе, руки за голову.

1-8. Семь шагов вперед и приставить ногу. 9-12. Пауза в основной стойке. 13-16. Два поворота кругом.

1-8. Семь шагов вперед и приставить ногу. 9-10. Пауза в основной стойке. 11-12. Поворот кругом. 13-14. Пауза. 15-16. Поворот кругом.

Ходьба с хлопками

1. 1-4. Ходьба с хлопками над головой. 5-8. Ходьба строевым шагом.

2. Ходьба с хлопками под сильную долю музыкального сопровождения.

3. 1-4. Ходьба с хлопками перед собой. 5-8. Стоять. 9-12. Ходьба с хлопками над головой. 13-16. Стоять.

4. Стоя в колонне занимающиеся рассчитываются «на первый-второй». На счет «раз» хлопок руками выполняют первые номера колонны, на счет «два» - вторые номера, на счет «три» - снова первые и т.д.

5. На каждый счет делать хлопок по бедрам.

Ходьба с различными движениями руками

1. Предварительно произвести расчет в колонне «на первый-второй». 1-2. Первые номера руки вперед, вторые – назад. 3-4. Первые – в стороны, вторые вперед. 5-6. Первые вперед, вторые вверх. 7-8. Первые и вторые номера руки вниз.

2. Занимающиеся передвигаются в колонне по одному, все движения выполняются под шаг левой ноги. 1. Руки вперед. 2. Руки вверх. 3. Руки в стороны. 4. Руки вниз.

3. Группа движется в колонне по одному. 1. Левую руку вперед. 2. Правую руку вперед. 3. Левую руку в сторону. 4. Правую руку в сторону. 5. Левую руку вверх. 6. Правую руку вверх. 7. Левую руку вниз. 8. Правую руку вниз.

4. Занимающиеся передвигаются в колонне по одному.

1. Руки вверх. 2. Левую за голову, правую руку в сторону. 3. Руки вверх. 4. Правую за голову, левую в сторону. 5. Руки вверх. 6. Руки за голову. 7. Руки вверх. 8. Руки вниз.

5. Группа идет в колонне по одному. 1. Левую руку на пояс. 2. Правую на пояс. 3. Левую руку к плечу. 4. Правую к плечу. 5. Левую руку вниз. 6. Правую вниз.

3. Размыкания и смыкания

Размыкание – действия занимающихся, связанные с увеличением интервала и дистанции.

Смыкание – уплотнение разомкнутого строя.

1. Размыкание приставными шагами по фронту из колонны по три выполняется по команде: «Группа, от середины на два (три) шага приставными шагами разом-кнись!». По исполнительной команде действия начинают только крайние колонны, подсчет ведется до четырех при размыкании на 2 шага, до шести – при размыкании на 3 шага. Смыкание производится в обратной последовательности.

2. Размыкание по строевому уставу вооруженных сил. Команда: «Вправо (влево, от середины) на столько-то шагов разом-кнись!». Если количество шагов не указывается, то размыкание производится на один шаг.

Все, за исключения того, от кого производится размыкание, выполняют поворот направо (налево) и, продвинувшись настолько, чтобы расстояние между ними и стоящими рядом сзади составило указанное количество шагов, поворачиваются лицом к фронту. Подсчет ведется до тех пор, пока все не займут своего места в строю. Для смыкания подается команда «Влево (вправо, к середине) - сом-кнись!», и все действия выполняются в обратном порядке.

3. Размыкание на вытянутые руки. Команда «От середины на вытянутые руки (влево, вправо) – разом-кнись!».

4. Размыкание приставными шагами из колоны по четыре осуществляется по команде: «От середины, на интервал два шага разом-кнись!». Движение начинают крайние колонны на счет 1-2 приставной шаг кнаружи, на счет 3-4 приставной шаг кнаружи делают и крайние и внутренние, 5-6 только крайние. Смыкание проводится в порядке обратном размыканию. (рис. 11)

5. Размыкание с поворотами из колонны по четыре. Команда «От середины, на интервал два шага с поворотами разом-кнись!». По этой команде первые-вторые номера в шеренгах поворачиваются налево, третьи и четвертые номера направо, счет 1-2, 3-4-5 – первые и четвертые номера делают три шага кнаружи, вторые и четвертые делают по одному шагу, счет 6 – приставить, 7-8 – поворот в первоначальное положение. Смыкание проводится по команде «К середине с поворотами сом-кнись!», действия выполняются в порядке обратном размыканию.

6. Размыкание дугами вперед и назад. Из колонны по четыре. Команда «Дугами вперед на интервал два шага разом-кнись!». По этой команде внутренние колонны по дуге кнаружи делают пять шагов, выходят на одну линию с наружными, на счет 6 – приставляют ногу, 7-8 – поворачиваются кругом. Смыкание проводится по команде «К середине дугами вперед сом-кнись!». Действия выполняются в порядке, обратном размяканию.

Размыкание дугами назад производится по команде «Дугами назад на интервал два шага разом-кнись!». По этой команде внутренние колонны на счет 1-2 поворачиваются кругом и по дуге делают пять шагов выходят на одну линию с наружными, на счет 8 – приставляют ногу. Смыкание производится по команде «К середине дугами назад сом-кнись!». Действия выполняются также, но в обратном порядке. (рис. 12)

Рис.11 Рис.12

7. Размыкание из колонны по два уступом. После предварительного расчета по два подается команда «От середины приставными шагами уступом разом-кнись!». По этой команде обе колонны выполняют два приставных шага к наружи счет 1-2-3-4, на счет 5-6 – все первые номера делают большой приставной шаг влево, все вторые делают большой приставной шаг вправо. Смыкание проводится по команде «К середине приставными шагами сом-кнись!». Действия выполняются также, но в обратной последовательности. (рис. 13)

8. Размыкание по распоряжению. Например: «Вставьте на два шага друг от друга». «Разомкнитесь на вытянутые руки». «Размыкание по ориентирам» (для этого заранее расставить ориентиры – мячи, кубики и т.д.).

9. Размыкание колонны по одному в три колонны уступом предварительно произвести расчет по три подается команда: «Первые номера два приставных шага влево, третьи два приставных шага вправо уступом разом-кнись!». Смыкание производится по команде «К середине приставными шагами сом-кнись!». Действия выполняются в обратной последовательности. (рис. 14)

10. Размыкание из колонны по одному в колонну по четыре уступом. Предварительно произвести расчет колонны по четыре. Команда: «От середины в колонну по четыре приставными шагами на два шага разом-кнись!». По этой команде первые номера делают три шага влево, вторые один шаг влево, третьи один шаг вправо, четвертые – три шага вправо.

Рис.13 Рис.14