А.И.Куликов

Строевые и общеразвивающие упражнения

Гомель 2006

Введение

Улучшение качества подготовки специалистов в области физической культуры и спорта есть и остается одной из актуальных проблем высшей школы.

Курс гимнастики является одним из сложных и многократных среди других спортивно-педагогических дисциплин изучаемых в учреждениях, обеспечивающих получение высшего образования.

В программах по гимнастике для факультетов физической культуры изучению разделам по строевым и общеразвивающим упражнениям отводится значительное место. Это объясняется тем, что их применение является важным средством повышения уровня физических качеств, формирования правильной осанки, улучшения деятельности органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, а также благодаря им, сохраняются слаженность и высокая организованность современных действий занимающихся на всем протяжении урока.

Было замечено, что студенты испытывают трудности как в методике строевых и общеразвивающих упражнений, так и в умении составлять комплексы ОРУ. Эта трудность от части обусловлена дефицитом современной учебно-методической литературы, а также отсутствием национального учебника по гимнастике, что естественно снижает качество поведения учебного процесса.

Исходы из задач реформирования образовательной системы, предполагающие поиск новых путей, форм, методов, технологий обеспечивающих высокую эффективность вузовского образования, и было составлено данное пособие в помощь студентам для изучения этих разделов. Оно разработано в соответствии с требованиями программы по физической культуре для учащихся V-XI классов общеобразовательной школы, а также учебной программы по курсу «Гимнастика» для факультетов физической культуры высших учебных заведений.

Особенностью представленной работы является то, что в пособии обновлены материалы по строевым и общеразвивающим упражнениям, а также составлено большое количество разнообразных ОРУ.

Пособие состоит из трех логически увязанных между собой частей.

В первой части изложены: общая характеристика строевых упражнений, определение строевых понятий, методика проведения строевых приемов, построений и перестроений на месте. Достаточно полно представлены перестроения в движении, задания на внимание, размыкания и смыкания. Даны разнообразные виды передвижений, элементов фигурной маршировки.

Завершается часть методическими указаниями по проведению строевых упражнений.

Во второй части речь идет об общеразвивающих упражнениях, их характеристики. Описаны методы поведения ОРУ: метод слова и показа, метод распоряжения и показа, метод распоряжения (без показа), метод слова. Способы выполнения общеразвивающих упражнений: одинарный, способ совмещений, поточный, проходящий способ, а также способы выполнения ОРУ в движении.

Третья часть посвящена разнообразным комплексам общеразвивающих упражнений: без предмета, на координацию движений, с гимнастической палкой индивидуальные, в парах, сомкнутых шеренгах, с набивными и резиновыми мячами индивидуальные и в парах, сомкнутых шеренгах и колоннах, с гантелями, резиновыми бинтами, у опоры, на гимнастической стенке индивидуальные и в парах, со скакалкой, на скамейке, а также ОРУ в движении, поточным и проходящим способом.

В конце третьей части даны методические указания по проведению и выполнению общеразвивающих упражнений.

Вопросы и задания №1

1. Назовите группы строевых упражнений.

2. Перечислите основные строевые упражнения.

3. Дайте определение дистанции, интервалу, направляющий, замыкающий.

4. Как выполняются построения в шеренгу, колонны, круги по распоряжению.

5. Назовите последовательность выполнения перестроений из одной шеренги в две, три на месте.

6. Охарактеризуйте перестроение уступом из шеренги по расчету 9-6-3-на месте.

7. Как выполняется перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении.

8. Назовите последовательность действий при перестроении захождением плечом.

9. Как выполняется перестроение их трех шеренг в две на месте.

10. Назовите как осуществляется перестроения в движении.

11. Охарактеризуйте перестроение из колонны по одному в колонну по четыре последовательными поворотами в движении.

12. Назовите как выполняется перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением, и обратное перестроение разведением и слиянием.

13. Как осуществляется перестроение в движении из одного круга в два в движении.

14. Назовите два задания ходьбы с хлопками.

15. Перечислите действия при выполнении задания на внимание – перестроение со сменой мест в колонне.

16. Назовите два задания на внимание в сочетании с ходьбой.

17. Дайте определения: смыкания и размыкания.

18. Как выполняются размыкания приставными шагами и размыкания поворотами.

19. Перечислите действия при выполнении размыканием дугами вперед и назад.

20. Как выполняется размыкание из колонны по два уступом.

21. Перечислите действия при выполнении поворотов в движении.

22. Назовите последовательность выполнения элементов фигурной маршировки: «змейка», «восьмерка», «зигзаг».

23. Как выполняются элементы фигурной маршировки: «спираль», «скрещения».

24. Опишите движения: «прочесами», «змейкой», «проходами встречными».