- •Часть 3 Педагогические и медико-биологические принципы организации школьного физического воспитания
- •Глава 7 Организационные, педагогические и медико-биологические основы школьного физического воспитания
- •7.1. Задачи физического воспитания детей и подростков (нормативные документы)
- •Комплексная программа физического воспитания учащихся
- •I—XI классов
- •Программа физического воспитания учащихся I—XI классов
- •Программа физического воспитания учащихся I—XI классов. Антистрессовая пластическая гимнастика (апг)
- •7.2. Задачи физического воспитания детей и подростков, отнесенных к специальной медицинской группе
- •7.2.1.Рекомендации по определению медицинской группы для занятий физической культурой при некоторых отклонениях в состоянии здоровья
- •Поражения миокарда
- •2. Поражения клапанного аппарата сердца
- •3. Неревматические кардиопатии
- •4. Хроническая пневмония (I, II, III стадии)
- •5. Операция на лёгких по поводу хронических неспецифических заболеваний лёгких
- •6. Удаление лёгкого
- •7. Хронические заболевания дыхательных путей
- •8. Хронический пиелонефрит
- •9. Эндокринные заболевания
- •10. Операции по поводу грыжи паховой, бедренной, аппендицита
- •11. Сколиозы и нарушения осанки
- •12. Врожденные и приобретенные деформации
- •16.Заболевания слезного аппарата, сопровождающиеся слезотечением
- •7.3. Педагогические и физиологические принципы организации занятий физической культурой в детском и подростковом возрасте
- •Классификация интенсивности упражнений, тренирующих выносливость, продолжительностью от 30 до 60 минут
- •4. Прыжки с доставанием подвешенных предметов.
- •Растяжка отдельных мышц и мышечных групп
- •Метод определения тренировочной (заданной) частоты сердечных сокращений (верхний и нижний пределы) на основании резерва чсСмакс
- •Шкала величины испытываемого усилия Борга, состоящая из 15 категорий
- •Шкала величины испытываемого усилия Борга, состоящая из 10 категорий
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц с патологией сердечно-сосудистой системы
- •12-Ступенчатая программа занятий ходьбой
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц с патологией системы внешнего дыхания
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц с патологией системы пищеварения
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц, страдающих сахарным диабетом
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц с патологией опорно-двигательного аппарата
- •7.4. Программа гигиенической оценки физического воспитания в школе и подростковых учреждениях
- •7.5. Уроки физической культуры: характерные черты и разные виды
- •7.5. 1. Классификация уроков в зависимости от решаемых задач.
- •Методы организации и управления деятельностью
- •Дозирование физических нагрузок на уроке
- •Внешние признаки утомления
- •7.6. Круговая тренировка и подвижные игры в системе школьного физического воспитания (совместно с с.А. Локтевым)
- •7.6.1. Физиолого- педагогическая характеристика и принципы организации круговой тренировки
- •7.6.2. Характеристика подвижных игр
- •7.6.3. Подвижные игры, направленные преимущественно на общефизическую подготовку
- •7.6.4. Подвижные игры, направленные
- •Пятнашки
- •Поймай мустанга на разгоне
- •Чабаны и овцы
- •Марафон
- •Колобки и ежики
- •Чай-чай выручай!
- •Мяч капитану
- •Быстрые передачи
- •Ловля обезьян
- •Командный скоростной бег
- •Кто быстрее перенесет предметы
- •«Охотники» и «зайцы»
- •Бег с препятствиями
- •Гонка с выбыванием
- •Командно-темповый бег
- •Гонка с форой
- •Бросок через лесок
- •Нападают пятерки
- •7.7. Принципы тестирования физической подготовленности (по в.И. Ляху, 1998)
- •7.7. 1. Международный тест физической подготовленности (jcspft)
- •7.7.2. Европейский тест физической подготовленности (Еврофит, 1988) Тестируемые качества приведены в таблице 45.
- •Европейский тест физической подготовленности
- •7.7.3. Программа тестов физической подготовленности детей и подростков, принятая в странах снг
- •7.7.4. Программа тестов физической подготовленности, принятая в Англии
- •7.7.5. Программы тестов физической подготовленности, принятая в Соединенных Штатах Америки
- •Нормативы теста по оценке уровня физической подготовленности молодежи
- •Программа тестов, характеризующих физическую подготовленность американских детей и подростков от 6 до 17 лет
- •Нормативные требования для американских школьников по челночному бегу 4x30 футов*
- •Нормативные требования для американских школьников в сгибании туловища
- •7.7.6. Программа тестов физической подготовленности, принятая в Канаде
- •7.7.7. Программа тестов физической подготовленности детей и подростков, принятая в Японии (табл. 50,51) Для детей 6–9 лет:
- •Для детей и молодежи 10–17 лет:
- •Средние результаты тестов физической подготовленности детей 6 — 9 лет на фоне их физического развития
- •Средние показатели физической подготовленности детей и молодежи от 10 до 17 лет на фоне их физического развития
- •7.7.8. Тест для оценки физической подготовленности, принятый в Сингапуре (1991) (табл. 52,53)
- •Нормы физической подготовленности мальчиков 12,15,17 лет
- •Нормы физической подготовленности девочек 12,15,17 лет
- •7.7.9. Авторские программы тестирования физической подготовленности Батарея тестов для оценки физической подготовленности детей школьного возраста (в.И. Лях, г.Б. Мейксон, 1991–1993) (табл 54-56):
- •Уровень физической подготовленности учащихся 7 — 10 лет
- •Уровень физической подготовленности учащихся 11 — 15 лет
- •Уровень физической подготовленности учащихся 16 — 17 лет
- •Уровни развития физических способностей детей 6 лет
- •Нормы физической подготовленности мальчиков 12,15 лет
- •Нормы физической подготовленности девочек 12,15 лет
- •Уровни физической подготовленности лиц мужского пола
- •Уровни физической подготовленности лиц женского пола
- •Контрольные испытания и уровень выполнения тестов
- •Нормы для отдельных возрастных категорий лиц мужского и женского пола
- •Нормы уровня развития физических способностей девочек 10 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей девочек 14 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей девочек 17 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей мальчиков 10 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей мальчиков 14 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей мальчиков 17 лет
- •Пятиступенчатая норма количества жировой прослойки у чешской популяции (лица мужского пола 6 — 20 лет)
- •Пятиступенчатая норма количества жировой прослойки у чешской популяции (лица женского пола 6 — 20 лет)
- •7.8. Функциональное тестирование общей физической работоспособности
- •Гарвардский степ – тест
- •Высота ступеньки и время восхождений при проведении Гарвардского степ-теста
- •Особенности тестирования и оценки общей физической работоспособности и функционального состояния сердечно-сосудистой системы у детей и подростков
- •Динамика обшей физической работоспособности в возрастном диапазоне от 7 до 15 лет
- •Относительные значения показателя pwc170 у детей и подростков различного возраста
- •Приложения
- •Тестовая батарея определения физической подготовленности школьников общеобразовательных школ
- •Тестовые нормативы для школьников V класса (мальчики 11 лет) *
- •Показания валидности тестов
Уровни физической подготовленности лиц мужского пола
Возраст, лет |
Бег на 40, 60 м, с |
Метание набивного мяча, м |
Бег на 1000 м, мин* |
7 |
8,2—8,6—9,0 |
4,50—4,00—3,50 |
5,00—4,00—3,00 |
8 |
7,8—8,2—8,6 |
5,30—4,80—4,30 |
7,00—6,00—5,00 |
9 |
7,3—7,7—8,1 |
4,50—4,00—3,50 |
11,00—10,00—9,00 |
10 |
10,3—10,7—11,1 |
4,30—3,90—3,50 |
4,23—4,35—4,47 |
11 |
10,1—10,6—11,0 |
4,80—4,30—3,80 |
4,17—4,28—4,39 |
12 |
9,7—10,2—10,7 |
5,60—5,10—4,60 |
4,08—4,19—4,30 |
13 |
9,3—9,8—10,3 |
6,70—6,10—5,50 |
3,59—4,11—4,23 |
14 |
8,9—9,4—9,9 |
8,20—7,60—7,00 |
3,51—4,03—4,15 |
15 |
8,7—9,2—9,7 |
9,10—8,50—7,90 |
3,45—3,57—4,09 |
16 |
8,4—8,8—9,2 |
10,40—9,90—9,40 |
3,38—3,48—3,58 |
17 |
8,4—8,8—9,2 |
10,40—9,90—9,40 |
3,38—3,48—3,58 |
Таблица 61
Уровни физической подготовленности лиц женского пола
Возраст, лет |
Бег на 40, 60 м, с |
Метание набивного мяча, м |
Бег на 1000 м, мин* |
7 |
8,6—9,0—9,4 |
3,80—3,30—2,90 |
5,00—4,00—3,00 |
8 |
8,2—8,6—9,0 |
4,50—4,00—3,50 |
7,00—6,00—5,00 |
9 |
7,8—8,2—8,6 |
3,60—3,10—2,60 |
11,00—10,00—9,00 |
10 |
10,7—11,2—11,7 |
3,60—3,20—2,80 |
2,43—2,58—3,13 |
11 |
10,5—11,0—11,5 |
4,20—3,70—3,20 |
2,42—2,57—3,12 |
12 |
10,1—10,6—11Д |
4,90—4,40—3,90 |
2,35—2,50—3,05 |
13 |
9,9—10,4—11,1 |
4,90—4,40—3,90 |
2,34—2,49—3,04 |
14 |
9,8—10,3—10,8 |
6,20—5,70—5,20 |
2,33—2,48—3,03 |
15 |
9,7—10,2—10,7 |
6,40—6,00—5,60 |
2,32—2,47—3,02 |
16 |
9,6—10,1—10,6 |
6,70—6,30—5,90 |
2,31—2,46—3,01 |
17 |
9,5—9,9—10,4 |
7,50—7,10—6,70 |
2,29—2,44—2,59 |
* Примечание. В беге за лидером принимается во внимание только время бега в минутах.
Тест физической подготовленности К. Зухора (1982) (табл. 62,63):
1. Спринтерский бег на месте. По команде «Старт!» испытуемый совершает бег с высоким подниманием бедра в течение 10 с с одновременным хлопком по согнутой ноге. Результат определяется по сумме хлопков.
2. Прыжок в длину с места. Результат определяется числом стоп испытуемого. Округляется до «1 стопы».
3. Вис на перекладине. Оценка – в зависимости от показанного результата.
4. Наклон туловища вниз.
5. Длительный бег.
Поперечные движения ногами («ножницы») в положении лежа на спине. Испытуемый прямыми ногами, слегка поднятыми над землей, выполняет движения, известные как «ножницы». Результат – время выполнения задания.
Тест можно проводить в течение одного дня.
Таблица 62
Контрольные испытания и уровень выполнения тестов
«При- знак»
|
Тест
|
Пол
|
Уровень выполнения (оценка) | |||||
минимальный |
достаточный |
хороший |
выше хорошего |
высокий |
превосходный | |||
Бы- строта |
Спринтерский бег |
М |
15 |
20 |
25 |
30 |
35 |
40 |
Д |
12 |
16 |
20 |
25 |
30 |
35 | ||
Прыгу-честь |
Прыжок в длину с места |
М |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Д |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 | ||
Сила |
Вис на перекла-дине |
М |
Свобод-ный, не менее 10 с |
На одной руке 3 с |
На согну-тых руках не менее 10 с |
То же, но более 10 с |
На одной руке 10 с |
То же, но после до-ватель-но: вис на одной и другой руке по 10 с |
Д |
Свобод-ный, не менее 3 с |
То же, но 10 с |
На одной руке 3 с |
То же, но более 3 с |
Подтя-нуться и удер-жаться в висе 3с |
На одной руке, 10 с | ||
Гибкость |
Наклон туловища вниз |
М |
До- тро- ну- ться ру- ками до стоп |
До- тро- ну- ться паль-цами рук до паль-цев стоп |
До-тро-ну-ться паль-цами рук до пола |
То же, но до- тро- ну- ться до пола широко разве- ден- ными паль- цами |
До-тро-ну-ться ладо-нями рук до пола |
До- тро- ну- ться головой до колен |
Д |
|
|
|
|
|
| ||
Выносливость |
Бег длительный |
М |
2 мин (400м) |
4 мин (800м) |
7 мин (1500м) |
10 мин (2000м) |
15 мин (2500м) |
20 мин (3000м) |
Д |
1 мин (200м) |
2 мин (400м) |
4 мин (800м) |
7 мин (12500м) |
10 мин (1500м) |
15 мин (2000м) | ||
Сила мышц брюшного пресса |
«Ножницы» |
М |
20с |
1 мин |
2 мин |
Змин |
4 мин |
6 мин |
Д |
10с |
30с |
1 мин |
1,5 мин |
2 мин |
Змин | ||
Оценка в баллах |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Таблица 63