Билет № 15

1. Функции физической культуры (общекультурные, специфические).

Термин «функция» связан с понятием «функционировать», т.е. действовать, находиться в действии или воздействовать, производя определенный эффект. Функции физической культуры - это объективно присущие ей свойства воздействовать на человеками человеческие отношения, удовлетво­рять и развивать определенные потребности личности и общества. В функциях раскрывается содержание физической культуры и ее значение как для человека, так и для общества.

Специфические функции физической культуры в целом заключаются прежде всего в ее свойствах, позволяющих удовлетворять естественные потребности человека в двигательной активности, оптимизировать на этой основе физическое состояние и развитие организма соответственно закономерностям укрепления здоровья и обеспечивать физическую дееспособность, необходимую в жизни. В определенных социальных условиях, создаваемых обществом коммунистического типа, основные специфические функции физической культуры находят свое выражение в целенаправленном исполь­зовании ее в качестве фактора достижения физического совершенства, присущего всесторонне и гар­монично развитой личности. Различают:

специфические образовательные функции, которые наиболее полно выражены при использовании физической культуры в общей системе образования для систематического формирования жизненно важного фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний (т.е. как фактора физического образования);

специфические прикладные функции, которые выражены прежде всего при использовании физической культуры в системе специальной подготовки к трудовой деятельности в, качестве фактора профессионально-прикладной физической подготовки;

«спортивные» функции, наиболее ярко выраженные в сфере спорта высших достижений, где они проявляются в том, что физическая культура служит фактором достижения максимальных результатов в реализации физических и непосредственно связанных с ними возможностей человека;

специфические рекреативные и оздоровительно-реабилитационные функции, которые выражены преимущественно при использовании физической культуры в системе специальных восстановительных мер, где она применяется как действенный фактор борьбы с утомлением удовлетворения эмоциональных запросов и восстановления временно утраченных функциональных возможностей организма.

Общекультурные, общевоспитательные и другие социальные функции, связанные с использованием физической культуры в обществе. В принципе все общие функции, присущие культуре в целом, проявляются так или иначе и в области физической культуры. К ним относятся:

Эстетические функции физической культуры - непосредственно связаны с ее свойствами, позволяющими удовлетворять потребности людей в физическом совершенстве, здоровье, общем гармоническом развитии.

Нормативные функции физической культуры - состоят в том, что в ее содержании в связи с практикой использования ее в обществе вырабатываются и закрепляются определенные нормы, которые имеют регламентирующее и оценочное значение, - нормы физической подготовленности, нормированные показатели спортивных достижений, общие критерии физического совершенства, правила нормирования физических нагрузок и т. п.

информационных функциях физической культуры - играют немаловажную роль в накоплении, распространении и передаче от поколения к поколению ценных сведений о человеке, о человеческих возможностях, средствах и путях их увеличения.

Следует так же отметить, что физическая культура занимает большое место в сфере непосредственных межчеловеческих контактов. Это тесно взаимосвязано с ролью физической культуры в общем процессе социализации личности и социальной интеграции.

В общей системе социальных факторов целенаправленного формирования личности использование физической культуры, как и культуры в целом, подчинено прежде всего воспитательным целям.

2. Собственно-силовые способности и методика их направленного развития в физическом воспитании.

Силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определённой двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».

Задачи: 1) общее гармоническое развитие всех мышечных групп ОДА человека; 2) разностороннее развитие силовых способностей в единстве с освоением жизненно важных двигательных действий (умений и навыков); 3) создание условий и возможностей (базы) для дальнейшего совершенствования силовых способностей в рамках занятий конкретным видом спорта или в плане ППФП. Воспитание собственно силовых способностей может быть направленно на развитие максимальной силы (тяжёлая атлетика, гиревой спорт, силовая акробатика идр.); общее укрепление опорно-двигательного аппарата занимающихся, необходимое во всех видах спорта (общая сила) и строительства тела (бодибилдинг).

Для воспитания собственно силовых способностей и одновременного увеличения мышечной массы применяют упражнения, выполняемые в среднем и вариативном темпе. Причем каждое упражнение выполняется до явно выраженного утомления.

Для начинающих величина отягощения берётся в пределах от 40 до 60 % от максимума. Для более подготовленных – 70-80 % или 10-12 ПМ. Отягощение следует увеличивать по мере того, как количество повторений в одном подходе начинает превосходить заданное, т.е. необходимо сохранять МП в пределах 10-12. В таком варианте эту методику можно применять в работе как со взрослыми, так и с юными и начинающими спортсменами.

Для более подготовленных по мере развития силы вес отягощения постепенно повышают до 5-6 МП (приблизительно до 80 % от максимума).

Для представителей «несиловых» видов спорта количество занятий в неделю 2 или 3. Количество упражнений для развития различных групп мышц не должно превышать 2-3 для начинающих и 4-7 для более подготовленных. Интервалы отдыха между повторениями близки к ординарным (от 2 до 5 мин.) и зависят от величины отягощения, скорости и длительности движения. Характер отдыха – активно-пассивный.

Положительные стороны данной методики: 1) не допускай большого общего перенапряжения, обеспечивает улучшение трофических процессов благодаря большим объёмам работы, при этом одновременно происходят положительные морфологические изменения в мышцах, исключается возможность травмирования, позволяет уменьшить натуживание, нежелательное в работе с детьми и подростками.

Воспитание собственно силовых способностей в упражнениях выполняемых в преодолевающем режиме работы мышц, предусматривает применение около предельных отягощений, равных 2-3 ПМ (90-95 % от максимума). Работу с такими отягощениями рекомендуется сочетать с весом 4-6 ПМ. Интервалы отдыха оптимальные, до полного восстановления.

Эта методика является одной из основных, особенно в тех видах деятельности, где большую роль играет относительная сила, т.е. прирост силы идёт без увеличения мышечной массы. Однако в работе с начинающимися спортсменами и детьми её применять не рекомендуется. Воспитание собственно-силовых способностей в упражнениях. Выполняемых в уступающим режиме работы мышц, предусматривает применение в работе с начинающими спортсменами и отягощений весом 70-80 % от максимума, показанного в преодолевающем режиме работы мышц. Постепенно вес доводится до 120-140 %. Целесообразно применять 2-3 упражнения с 2 повторениями (приседание со штангой на плечах).

3. Задачи, содержание и организация внеклассной работы по физической культуре в школе.

Самодеятельная физкультурно-спортивная работа в школе осуществляется с участием педагогического коллектива, родительской общественности и шефствующих над школой организации при широкой опоре на физкультурный актив учащихся. Этой работой преследуются такие задачи: 1. Содействие успешному овладении учебным материалом программы «физическая культура», совершенствованию в излюбленных видах спорта; 2. Организация здорового и содержательного отдыха учащихся; 3. Прочное закрепление навыков сознательного использования разнообразных средств физического воспитания в быту.

Внеклассная paбота по ФВ сочетается с воспитательной работой по формированию у детей положительных моральных и волевых качеств. Она строится на основе самодеятельности, добровольности и заинтересованности учащихся.

К внеклассным формам ФВ школьников относятся: 1) спортивные секции; по видам спорта: 2) секции ОФП: 3) секции ритмической и атлетической гимнастики; 4) школьные соревнования; 5) туристские походы, слеты; 6) праздники ФК; 7) дни здоровья, плавания и т.д. Цель внеклассных форм занятий состоит в том, чтобы: а) содействовать успешному и полному овладению материала программы по предмету «физическая культура»; б) удовлетворять интересы школьников к занятиям массовыми видами спорта и на этой основе выявлять детей имеющих хорошие способности к занятиям определёнными видами спорта; в) обеспечить здоровый активный, содержательный отдых. Содержание занятий в различных формах внеклассной работы определяется учётом возраста, пола и интересов школьников.

К участию во внутри школьных спортивных соревнованиях привлекаются учащиеся начиная с 1 класса. Программы соревновании приближены к изучаемому на уроках ФК учебному материалу. Соревнования проводятся внутри классов, между параллельными классами, между командами классов на первенство школы.