- •Учись быть внимательным Содержание
- •Введение в программу «Ультра-рапид»
- •Беседа первая.
- •Рефлекс сосредоточения –
- •Основа внимания
- •Рефлекс сосредоточения
- •Динамическая медитация (теория)
- •Динамическая медитация (практика)
- •Другие способы медитации в программе «Ультра-рапид»
- •Пальминг
- •Беседа вторая. Симультанное опознание Зрение и симультанное опознание
- •Комплекс йоговских упражнений программы «Ультра-рапид»
- •Медитация на пламени свечи
- •Беседа третья. Три закона внимания Внимание и его законы
- •Комплекс дыхательных упражнений—пранаяма
- •Пранаяма (практика)
- •Беседа четвертая. Активизация зрительного сосредоточения посредством слуха Активизация слухового центра
- •Внимательность
- •Посредством слуха Эффект сосредоточения
- •Беседа пятая. Третий глаз — что это такое? Третий глаз (теория)
- •Третий глаз (практика)
- •Этапы открытия третьего глаза
- •Биоэнергетика и биолокационный эффект (теория)
- •Биолокационный эффект (практика)
- •Беседа шестая. Развитие внимания и памяти в процессе познания внешнего мир Алгоритм познания внешнего мира
- •Работа с таблицами Андреева—Шульте
- •Беседа седьмая. Интеллектуальный потенциал личности Алгоритм активизации познавательной деятельности
- •Алгоритм активизации познавательной деятельности при изучении нового объекта
- •Интеллектуальный потенциал личности
- •Беседа восьмая. Партитурное чтение Гениальность и внимание
- •Партитурное чтение
- •Алгоритм восприятия смысловой партитуры фрагмента текста
- •Беседа девятая. Видеотренинг рефлекса сосредоточения Что такое видеотренинг?
- •Беседа десятая. Сверхвнимание. Как его тренировать Учись быть внимательным
- •Средства психической саморегуляции
- •Итоги самостоятельных занятий
- •Тренировочный комплекс
- •Приложения Приложение 1 Текст сеанса медитации
- •Приложение 2 Медитативные стихи
- •Приложение 3 Тест № 1 Как мозг хранит и выдает информацию
- •Тест № 2 Свет и здоровье человека
- •Тест № 3 Чудо факира
- •Тест № 4 Стоп-методика
- •Тест № 5 Полтергейст, прекрати хулиганить
- •Тест № 6 Маленький принц
- •Тест № 7 Как предотвратить старение головного мозга
- •Тест № 8 Свидетельства о пророчествах
- •Тест № 9 Гибель пилотов нло
- •Тест № 10 Храм Астарты
- •Приложение 4
- •Приложение 6 Методика определения скорости чтения книги в программе «Ультра-рапид»
- •Приложение 7 Итоги обучения
- •Приложение 9 Биоэнергетическое поле человека
- •Литература
Приложение 6 Методика определения скорости чтения книги в программе «Ультра-рапид»
I. Определить число знаков прочитанной книги (0). Для этого 40 000 — число знаков в одном учетно-издательском листе — нужно умножить на количество учетно-издательских листов (уч.-изд. л.), указанных в конце книги.
Пример: в книге 4,96 уч.-изд. л. Считаем:
40 000 зн. X 4,96 уч.-изд. л. = 198 400 зн.
Принимаем объем книги равным 200 000 зн. Q=200000 зн.
II. Определить время чтения книги (t) в минутах. Для этого использовать можно любые часы с секундной стрелкой.
III. Определить коэффициент понимания (К). Для определения коэффициента понимания необходимо ответить на 10 контрольных вопросов для проверки качества усвоения прочитанного.
1. Название. Автор. Издательство. Год издания.
2. О чем книга, основные проблемы, тема.
3. Перечислить названия разделов книги.
4. Указать названия географических мест, имена, фамилии и т. д., которые вам запомнились.
5. Что произвело на вас наибольшее впечатление?
6. В чем вы согласны или не согласны с автором?
7. Ваше личное отношение к изложенным в книге проблемам.
8. Что нового вы для себя узнали из этой книги? 9. Как вы думаете, сколько процентов избыточной информации в прочитанной вами книге?
10. Ваша доминанта всей книги в целом. IV. Определить скорость чтения книги (V).
V=(Q/t)*K Пример: а) Q=200000 зн., t = 20 мин, K=1,0. V=(200 000 / 20)*1,0 = 10 000 зн.
б) Q =150000 зн., t = 12 мин, K =0,8.
V= (150 000* 8)/12*10 = 10 000 зн.
Приложение 7 Итоги обучения
№ беседы
|
Упражнение 1
|
Упражнение 4
| |
Название теста
|
Коэффициент внимания
|
Скорость чтения книги
| |
1
|
Как мозг хранит и выдает информацию
|
|
|
2
|
Свет и здоровье человека
|
|
|
3
|
Чудо факира
|
|
|
4
|
Стоп-методика
|
|
|
5
|
Полтергейст, прекрати хулиганить
|
|
|
6
|
Маленький принц
|
|
|
7
|
Как предотвратить старение головного мозга
|
|
|
8
|
Свидетельства о пророчествах
|
|
|
9
|
Гибель пилотов НЛО
|
|
|
10
|
Храм богини Астарты
|
|
|