Затверджено Атестаційною Комісією

Української федерації кіокушинкай карате

"_______" _______________ 1999р.

Програма кваліфікаційних нормативів на учнівські та майстерські ступені з кіокушинкай карате

Скорочення, що використовуються в прграмі нормативів:

Джодан д. Некоаші-дачі НАД

Чудан ч. Цуруаші-дачі ЦАД

Гедан г. Куміте-дачі(дзію-камае) КМД

Хідарі Х. Мороаші-дачі МАД

Мігі М. Хайсоку-дачі ХСД

Йой-дачі ЙД Хейко-дачі ХКД

Фудо-дачі ФД Учіхачіджі-дачі УХД

Зенкуцу-дачі ЗКД Каке-дачі КАД

Ура-зенкуцу-дачі УЗКД Шіко-дачі ШКД

Мусубі-дачі МСД Сошин-камае СШК

Санчін-дачі СНД Вихідне положення В.П.

Кокуцу-дачі ККД Кері-но -К

Кіба-дачі КБД Зворотна стійка У

Кіба-дачі кю-дзю-до КБД90° Рух в ура -У

Кіба-дачі йон-дзю-го-до КБД45° (назва стійки) приймання відповідної

Мае коса-дачі МКД стійки після виконання

Ушіро коса-дачі УКД техніки

Учнівські ступені (муданша)

МОЛОДШІ УЧНІВСЬКІ СТУПЕНІ

10-й КЮ (дзік кю)

Колір поясу: Оранжевий.

Термін підготовки: 3 місяці(30 годин) тренувальних занять.

Стійки: Йой-дачі, фудо-дачі, зенкуцу-дачі.

Удари руками: Сейкен оі-цукі (3 рівні), мороте-цукі (3 рівні).

Блоки: Сейкен джода-уке, сейкен гедан-барай.

Удари ногами: Ганмен хіза-гері, чудан хіза-гері, кін-гері.

Кіхсн: Вибіркові техніки.

Ренраку: 1. В.П.: хідарі зенкуцу-дачі: хідарі гедан-барай (Х.ЗКД).Рух в перед на три кроки в ЗКД:

М.ЗКД: оі джодан-уке +Х.ЗКД: оі гедан-барай +М.ЗКД: ч. оі-цукі, розворот: Х.ЗКД:

д.мороте-цукі.

2. В.П.: хідарі зенкуцу-дачі кері-но (Х.ЗКД-К:). Три кроки в ЗКД-К: кін-гері + чудан хіза-

гері + гамен хіза-гері.

Ката: Тайкіоку соно ічі.

Теорія: Складання кімано й зав'язування поясу(а). Етикет додзьо. Значення назви „Кіокушинкай” та

емблеми „Канку”. Засновник кіокушинкай карате сосай Масутацу Ояма. Клятва „додзьо-

кун”.

Кондиція: 3 хв. Кін-гері в ЙД (хідарі/мігі), 25 віджимань в упорі на сейкен, 30 підйомів тулубу з

положення лежачи, 30 присідань, „місток” назад з положення стоячи.

Примітка: Рух в будь-якій базовій стійці вивчаеться та відпрацьовуеться як вперед (мае-ні) так і

рухаючись спиною назад (сагарі або уширо-ні).

9-й КЮ (кю кю)

Колір поясу: Оранжевий з блакитною поперечною смугою.

Термін підготовки: З місяці (40 годин) тренувальних занить.

Стійки: Мусубі-дачі, санчін-дачі, кокуцу-дачі.

Удари руками: Сойкен аго-учі, сейкен гяку-цукі (3 рівні).

Блоки: Сейкен чудан учі-уке, сойкен чудан сото-уке, чудан учі-мороте-уке (ПОДВІЙНИЙ)

Удари ногами: Чудан чусоку мае-гері.

Кіхон: Вибіркові техніки.

Дихання: Кокю-хо: сікоку, ногаре-омоте, ногаре-ура.

Ренраку: 1.. В. П.: Х.ЗКД. Рух вперед на три кроки в ЗКД, ККД або СНД А) ніхон-цукі (оі + гяку: гяку + оі);

Б) санбон-цукі (в три рівні; в один рівень; д.гяку-цукі + ч.оі-цукі + ч.гяку-цукі),

2.В. П.: Х.ЗКД. Рух вперед у ЗКД на три кроки: періипй: М.ЗКД: оі джодан-уке + д.гяку-цукі, другий: Х.ЗКД: оі сото-уке + ч.гяку-цукі, третій: М.ЗКД: оі учі-уке + ч.гяку-цукі, розворот: Х.ЗКД: оі гедан-барай + г.гяку-цукі.

3. В. П.: Х.ЗКД. На один крок у ЗКД оі джодан-уке + гяку сото-уке + оі учі-уке + гяку гедан-барай + ч.оі-цукі.

4. В. П.: Х.ЗКД-К. На три кроки в ЗКД-К: '

кін-гері + ганмен хіза-гері + ч.чусоку мае-гері

5. Санбон кері-ваза: на один крок ті ж три удари, що зазначені у п.4 поспіль

однією ногою.

Ката: Тайкіоку соно ні, Кіхон ката.

Куміте: Санбон куміте.

1. Торі: д.оі-цукі Уке: оі джодан-уке контратака: д.гяку-цукі

2. Торі: ч.оі-цукі Уке: оі сото-уке контратака: д.гяку-цукі

3. Торі: ч.оі-цукі Уке: оі учі-уке контратака: д.гяку-цукі

4. Торі: ч.мае-гері Уке: оі гедан-барай контратака: д.гяку-цукі

5. Торі: д.оі-цукі + ч.оі-цукі

Теорія: Істсрія стилю кіокушинкай карате. Розвиток кіокушинкай в Україні. 11 девізів Мас Оями.

Кондиція: 4 хв. ч.мае-гері в ЙД (хідарі/мігі), 30 віджимань на сейкен, 35 підйомів

тулуба з положення лежачи, 35 присідань, стійка на голові з упором на

руки (30сек).

Примітка: Студент повинен бути здатний комбінувати всі техніки ударів і блоків в усіх стійках відповідного ступеня, а також зі всіма техніками та стійками попередніх ступенів

Наприклад:

1. Перший крок: в ЗКД: д.оі-цукі + ч.гяку-цукі + оі аго-учі, друг крок ті ж дії в

ККД, третій крок: ті ж дії в СНД. 2. Відхід назад з Х.ЗКД у Х.ККД: оі джодан-уке + рух вперед у Х.ЗКД: ч.гяку-

цукі + ч.мае-гері (М.ЗКД).

Це положення стосується всіх учнівських і майстерсьиих ступенів.

8-й КЮ(хак кю)

Колір поясу: Блакитний.

Термін підготовки: З місяці (50 годин) тренувальних занять.

Стійки: Кіба-дачі, кіба-дачі кю-дзю-до, кіба-дачі йон-дзю-го-до

Удари руками: Шита-цукі, дзюн-цукі (3 рівні), тате-цукі (3 рівні).

Блоки: Чудан мороте учі-уке (посилений), чудан учі-уке/гедан-барай, кахеваке-уке.

Удари ногами: Джодан чусоку мае-гері.

Кіхон: Вибіркові техніки.

Ренраку: 1.В. П: М.СНД. На один крок: ч.гяку-цукі + гяку учі-уке.

2.В. П.: Х.ЗКД. На три кроки: М.СНД: учі мороте-уке (подвійний) + Х.ККД: мороте учі-уке (посилений)+ М.ЗКД: учі-уке/гедан-барай; розворот: КБД: какс-вахе-уке.

3.В. П.: X.ЗКД-К. На три кроки в ЗКД-К: кін-гері + ч.має-гері + д.мае-гері.

4.В. П: X.ЗКД-К. Йонхон кері-ваза на один крок: кін-гері + хіза ганмен-гері + ч.мае-гері +

д.мае-гері.

5.В. П.:Х.ЗКД. На три кроки в ЗКД: перший: М.ЗКД: оіджодан-уке + д.гяку-цукі, другий: Х.СНД: оі сото-уке + ч.гяку-цукі, .

третій: М.ККД: оі учі-уке + ч.гяку-цукі,

розворот: Х.КБД45⁰: оі гедан-барай + г.гяку-цукі.

6. В. П.: Х.ЗКД. На три кроки:

перший: М.ККД: оі джодан-уке + М.ЗКД: гяку д.тате-цукі + М.КБД90⁰: ч.дзюн-цукі,

другий: Х.ККД: оі сото-уке + Х.ЗКД: гяку ч.тате-цукі + Х.КБД90⁰: ч дзюн-цукі,

третій: М.ККД: оі учі-уке + М.ЗКД: гяку шита-цукі + М.КБД90⁰: ч.дзюн-цукі,

розворот: Х.ККД: оі гедан-барай + Х.ЗКД: гяку г.тате-цукі + Х.КБД90": ч.дзюн-цукі.

7. В. П.: Х.КБД45⁰: оі гедан-барай + ч.гяку-цукі. На один крок: М.КБД45⁰: оі гедан-барай +

М.ЗКД45⁰: ч.гяку-цукі.

Ката: Тайкіоку соно сан.

Куміте: Якусоку іппон куміте.

Теорія: Значення й принципи ката. Осу-но-сейшин.

Кондиція: 6 хв. д.мае-гері в ЗКД-К (рухаючись вперед) або 4 хв. в ЙД, 35 віджимань на сейкен, 40

підйомів тулуба з положеним лежачи, 40 присідань, переходи: вперед, вперед з

стрибком в довжину, вперед з стрибком вгору, назад.

Примітка: 1.Оволодівши рухами в кіба-дачі під різними кутами,студент повинен вивчати і відпрацьовувати рухи з блоками й ударами руками та ногами в будь-яких стійках, рухаючись під кутами 45° і 90° як вперед, так і назад.

2.Для кращого засвоєння й практичного застосування, студент, по мірі вивчення нових технік при просуванні по учнівським і майстерським ступеням, повинен практикуватив в санбон-куміте всі різновиди технік ударів руками й ногами в позиції "Торі", та всі

блоки в позиції "Уке", використовуючи як однакові техніки на три кроки, так і

застосовуючи різноманітні.Рекомендується переходити до відпрацювання будь-яких

технік в якусоку іппон куміте тільки після засвоєння їх в санбон куміте.

7-й КЮ(ситі кю)

Колір поясу: Блакитний з жовтою поперечною смугою

Термін підготовки: З місяці (50 годин) тренувальних занять.

Стійки: Некоаши-дачі, має коса-дачі, уширо коса-дачі.

Удари руками: Тетцуі комі каме-учі, тетцуі ороші ганмен-учі, тетцуі хізо-учі, тетцуі йоко-учі (3 рівні).

Блоки: Шуто маваші-уке, мороте гедан-барай в КБД.

Удари ногами: Чусоку має кіаге, тейсоку соте маваші кіаге, хайсоку учі маваші кіаге, сокуто йоко кіге.

Кіхон: Вибіркові техніки.

Дихання: Ібукі.

Ренраку: 1.В.П.: Х.ККД. На один крок: М.ККД: шуто г.маваши-уке + д.мороте-учі.

2.В. П.: Х.ЗКД. На один крок:

М.ЗКД: джодан-уке +М.ККД:сото-уко + М.КБД90⁰: гедан-барай +М.НАД: учі-уке.

3. В. П.: Х.ККД: шуто маваши-уке. На три кроки:

перший: М.ККД: оі джодан-уке.+ М.ЗКД: гяку тетцуі ороши-учі,

другий: Х.ККД: оі сото-уке + Х.ЗКД: гяку тетцуі комі каме-учі,

третій: М.ККД: оі учі-уке + М.ЗКД: гяку тетцуі хізо-учі,

розворот: Х.ККД: шуто маваши-уке + Х.ЗКД: оі д.йоко тетцуі-учі.

4.В. П.: Х.ЗКД-К. На три кроки: має кіаге + учі маваши кіаге + сото маваши кіаге.

5.В. П.: Х.ЗКД-К. На три кроки:

перший: М.має кіаге (М.НАД) + М.оі учі маваши кіаге (М.ЗКД),

другий: Х.учі маваши кіаге (Х.НАД) + Х.оі сото маваши кіаге (Х.ЗКД),

третій: М.сото маваши кіаге (М.НАД) + М.оі йоко кіаге (М.ЗКД).

6.В. П: Х.ЗКД-К. На один крок йонхон кері-ваза:

має кіаге + учі маваши кіаге + сото-маваши кіаге + йоко кіаге.

7.В. П.: Х.ЗКД. На три кроки:

перший: М.ККД: шуто маваши-уке + М.КБД90⁰: д.тетцуі йоко-учі:

другий: Х.ККД: шуто маваши-уке + Х.КБД90⁰: ч.тетцуі йоко-учі;

третій: М.ККД: шуто маваши-уке + М.КБД90⁰: г.тетцуі йоко-учі,

розворот: Х.КБД90⁰: оі гедан-барай.

Ката: Пінан соно ічі.

Куміте: Джу куміте в дозованому контакті.

Теорія: Значення розминки та її способи. Значення кіме і кіай. Танден.

Кондиція: 4 хв. мае кіаге, 4 хв. йоко кіаге в КМД почергово або один з цих ударів в ЙД, 40

віджимань на сейкен, 45 підйомів тулуба з положенння лежачи, 45 присідань, шпагати,

стоячи та сидячи на підлозі наклони головою до колін зведених разом (30 сек.)

Примітка: Рекомедуеться переходити до відпрацювання будь-яких технік в джу куміте

тільки після засвоення їх в якусоку іппон куміте.

6-й КЮ(рок кю)

Колір поясу: Жовтий.

Термін підготовки: З місяці (100 годин) тренувальних занять.

Стійки: Цуруаши-дачі, куміте-дачі (дзію-камае, куміте-камае).

Удари руками: Уракен шомен ганмен-учі, уракен саю ганмен-учі, уракен хізо-учі, уракен ганмен ороши-

учі, уракен маваши-учі, уракен оі со-учі, йонхон нукіте (джодан, чудан), джодан ніхон

Блоки: Сейкен джуджі-уке (джодан, гедан).

Удари ногами: Кансецу-гері, чудан сокуто йоко-гері, гедан (чусоку, хайсоку) маваши-гері.

Кіхон: Вибіркові техніки.

Ренраку: 1.В. П.: М.СНД. На один крок в СНД:ч.гяку-цукі + гяку учі-уке + гяку уракен

шомен ганмен-учі.

2.В. П.: Х.ККД: шуто маваши-уке. На два кроки: джодан мае-гері (М.ККД-К) +

Х.ККД: шуто маваши-уке + д.мороте-учі, розворот: ККД: шуто маваши-уке +

д.мороте-учі.

3.В. П.: X. ЗКД. На три кроки:

перший: М.ККД: шуто маваши-уке +.М.ЗКД: д.гяку йонхон нукіте, другий: Х.ККД: шуто маваши-уке + Х.ЗКД: ч.гяку йокхон нукіте, третій: М.ККД: шуто маваши-уке + М.ЗКД: гяку ме-цукі, розворот: Х.ККД: шуто маваши-уке + Х.ЗКД: ч.мороте йонхон нукіте. 4.В. П.: Х.СНД. На три кроки:

перший крок: оі гедан-барай + оі уракєн саю-учі + гяку уракен хізо-

учі, другий крок: оі джодан-уке + оі уракен ороши-учі + гяку уракен

шоілєн-учі, третій: оі сото-уке + оі уракен йоко-учі + гяку уракен

мзваши-учі, розворот; оі учі-уке + оі уракен шомен-учі + гяку

уракен ороши-учі.

5. В. П.: Х.ЗКД-К. На три кроки: г.маваши-гері+Кансецу-гері + ч.сокуто йоко-гері.

6. В. П.: Х.КМД. На три кроки:

д.мае-гері + г.маваши-гері + ч.сокуто йоко-гері.

7. В. П.: Х.КБД90°-К. На три кроки через МКД/УКД/МКД: кансецу-гері + ч.сокуто йоко-гері + сокуто йоко кіаге.

Кіхон куміте: Цукі-ваза (оі-цукі, гяку-цукі, тате-цукі, шита-цукі, кагі-цукі), уке-ваза, кері-

ваза, ніхон/санбон/йонхон-цукі (уке, кері-ваза). Рух в КМД: оі-аши, окурі-аші,

фумі- аші, сагарі, йоко-ні.

Ката: Пінан соно ні, Сакугі Тайкіоку соно ічі.

Куміте: 2 поєдинки.

Теорія: Значення й способи дзію-куміте. Мушин (можливо на інший кю).

Страховки: Страхувальні падіння (вперед, назад, через ліве/праве плече), падіння-перекид

назад з виходом з КМД.

Кондиція: 5 хв. г.маваши-гері, 5 хв. ч.сокуто йоко-гері в КМД (рухаючись вперед) або

один з цих ударів в ЙД, утримування балансу в ЦАД (3 хв.), 45 віджимань на

сейкен, 50 підйомів тулуба з положення лежачи, 50 присідань, стрибком перейти в КМД з положення лежачи.