Медико-біологічні основи фізичної культури

(фізіологія спорту і м’язової діяльності)

І. Програмові вимоги до державного іспиту з медико-біологічних основ фізичного виховання (фізіологія спорту і м’язової діяльності)

1. Визначіть мету та завдання фізіології спорту і м’язової діяльності.

2. Проведіть фізіологічну класифікацію та характеристику фізичних вправ.

3. Проведіть фізіологічну класифікацію і анаеробних спортивних вправ.

4. Проведіть фізіологічну класифікацію аеробних спортивних вправ.

5. Дайте фізіологічну характеристику аеробних спортивних вправ максимальної і білямаксимальної аеробної потужності.

6. Дайте фізіологічну характеристику аеробних спортивних вправ субмаксимальної, середньої і малої аеробної потужності.

7. Охарактеризуйте передстартові функціональні стани спортсмена і поясніть їх природу.

8. Визначать фізіологічне значення загальної і спеціальної розминки в спорті.

9. Визначіть причини виникнення втоми при виконанні фізичних і спортивних вправ.

10. Дайте фізіологічну характеристику основних фаз відновлення організму після фізичних навантажень.

11. Дайте фізіологічне обгрунтування швидкісно-силових якостей.

12. Охарактеризуйте механізми робочої гіпертрофії скелетних м’язів.

13. Визначіть основні фактори, які впливають на абсолютну силу скелетного м'язу.

14. Визначіть основні види витривалості організму і дайте їм загальну фізіологічну характеристику.

15. Визначіть, в якій мірі функціональні властивості киснево-транспортної системи впливають на витривалість спортсмена.

16. Обгрунтуйте вплив одно- і багаторазових аеробних навантажень на систему крові.

17. Що таке м'язова витривалість? Які структурні, функціональні та біохімічні параметри скелетних м'язів визначають рівень м'язової витривалості?

18. Визначіть специфічні функціональні ефекти в діяльності серця під впливом довготривалих аеробних навантажень. Яке їх значення для профілактики серцево-судинних захворювань?

19. Визначіть вплив анаеробних та аеробних фізичних навантажень на розміри, ефективність роботи і метаболізм серця.

20. Що таке композиція скелетних м'язів? Який існує взаємозв'язок між композицією м'язів і фізичними якостями?

21. Проаналізуйте фактори, які впливають на процес формування рухових навиків.

22. Дайте характеристику основних систем енергозабезпечення м'язової діяльності.

23. Визначіть критерії адаптації м'язової системи до аеробних тренувальних навантажень.

24. Охарактеризуйте методи контролю адаптаційних змін під впливом тренувального процесу.

25. Визначіть фактори ризику при виконанні фізичних навантажень в умовах високої температури довкілля. Засоби профілактики гіпертермії у спортсменів.

26. Визначіть фізіологічні механізми пристосування до холоду та його вплив на фізичну працездатність.

27. Охарактеризуйте адаптаційні реакції з боку різних фізіологічних систем організму до умов високогір'я.

28. Особливості адаптації організму жінок до фізичних навантажень.

29. Дайте характеристику поняття "індивідуальний розвиток", визначіть його критерії і проведіть вікову періодизацію дітей дошкільного і шкільного віку.

30. Визначіть вікові особливості вищої нервової діяльності у дітей шкільного віку та їх вплив на адаптацію до фізичних навантажень.

31. Визначіть вікові особливості обміну речовин та енергії у дітей шкільного віку та їх вплив на адаптацію до фізичних навантажень.

32. Визначіть вікові особливості системи крові й кровообігу у дітей і підлітків та їх вплив на адаптацію до фізичних навантажень.

33. Визначіть вікові особливості системи дихання у дітей і підлітків та їх вплив на адаптацію до фізичних навантажень

34. Визначіть вікові особливості розвитку основних рухів і фізичних якостей у дітей і підлітків.

35. Визначіть фізіологічні критерії спортивної орієнтації і спортивного відбору

36. Визначіть основні функціональні ефекти спортивного тренування.

37. Дайте характеристику порогових тренувальних навантажень.

38. Охарактеризуйте фізіологічні методи визначення інтенсивності фізичних навантажень.

39. Дайте фізіологічну оцінку різних ступенів тренованості та обґрунтування принципів спортивного тренування (поступовості, специфічності, індивідуалізації).

40. Роль зворотних зв’язків у формуванні і збереженні рухових навиків. Фізіологічні основи рухової пам’яті.

ІV. Короткий зміст питань, що виносяться на державний іспит з медико– біологічних основ фізичного виховання (фізіологія спорту і м’язової діяльності)

Предмет, мета і завдання фізіології спорту

Визначення понять.

Фізіологія спорту – це наука, яка вивчає механізми адаптації організму до фізичних навантажень різної потужності і спрямованості з урахуванням віку, статі, стану здоровя, рівня тренованості, впливу факторів довкілля.

Адаптація – це пристосування організму до впливу факторів довкілля в тому числі до фізичних навантажень.

Термінова адаптація– це реакції фізіологічних систем організму на одноразові фізичні навантаження.

Довготривала адаптація – це формування системного структурно–функціонального сліду адаптації під впливом фізичнгих навантажень.

Історичний аспект фізіології спорту. Фізіологія спорту є порівняно новою наукою, яка виникла в кінці 19 століття. Перший підручник з фізіології фізичних вправ „Фізіологія фізичного навантаження” був написаний в 1889 році Фернандом Ла Гранжем. На початку 20 століття лауреат Нобелівської премії Арчибальд А.В. Хіл заклав основи сучасного розуміння процесів утоворення енергії при фізичних навантаженннях. Значний вклад в розвиток фізіології спорту внесли П.Ф. Леcгафт, Зімкін Н.В., Коц Я.М., Кучеров І.С., Яремко Є.О. та інші.

Мета фізіології спорту і м’язової діяльності полягає у дослідженні адаптації організму до фізичних навантажень на молекулярному, субклітинному, клітинному, тканинному, органному, системному й організм енному рівнях.

Завдання фізіології спорту:

1.Дослідження термінових адаптаційних реакцій організму на фізичні навантаження різної спрямованості й потужності;

2.Вивчення закономірностей формування системного структурно–функціонального сліду адаптації організму до фізичних навантажень;

3.Наукове обгрунтування засобів і методів спортивного тренування;

4.Розробка засобів та методів стимулювання спеціальної фізичної працездатності спортсменів;

5.Розробка засобів та методів відновлення організму після фізичних навантажень;

6.Розробка критеріїв спортивної орієнтації й спортивного відбору на етапах багаторічної підготовки спортсменів.

Методи дослідження у фізіології спорту:

– фізіологічні спостереження – це фізіологічні методи які не передбачають втручання дослідника в перебіг адаптаційних фізіологічних процесів (пульсометрія, електрокардіографія, спірометрія, електроенцефалографія, динамометрія, велоергометрія та інші );

– фізіологічний експеримент – це сукупність фізіологічних методів, які передбачають втручання дослідника в перебіг адаптаційних процесів організму до фізичних навантажень.

Сучасні тенденції розвитку фізіології спорту ( удосконалення методів тестування функціональної підготовки спортсменів з урахуванням специфіки різних видів спорту, розробка не інвазивних, телеметричних методів оперативного контролю за перебігом фізіологічних реакцій в організмі під впливом фізичних навантажень, реконструкція генетично обумовлених структурно – функціональних можливостей людини, розробка нових раціонів харчування та засобів стимулювання й відновлення фізичної працездатності ).