1. Постановка осанки. Если мы научимся правильно держать спину,

когда сидим, стоим, ходим, то в энергетических каналах нашего тела

энергия потечет к верхним чакрам, что сделает нас более духовными,

уберет состояние придавленности, озабоченности материальным миром,

угнетенности и т.д. Спина должна быть все время ровной, позвоночник

прямым, плечи расправлены, живот подобран. Это дает легкость, парение,

эйфорию, позволяет не переедать. Делать это можно с помощью воли, а

можно представлять что "течешь" вверх, что вас все время что-то тянет

за макушку. Техник опять же много, хорошо бы придумать свои и

комбинировать их. Первое время болят мышцы спины, пока не окрепнут и

не привыкнут держать тело в нужном положении. В аристократических

семьях воспитатели строго следили за постановкой спины - это

прививалось с раннего детства, а нам придется работать самим, борясь

со своим желанием растечься в привычные аморфные позы.

2. Изменение поз. Отследите, в каких позах находится в течение

дня ваше тело и просмотрите их с точки зрения изящества и красоты.

Изящество необходимо у аристократа, но не вычурность. Манерность,

вычурность - это позволительно эстетам, но не аристократам.

Используйте зеркала, смотрите на себя со стороны. Аристократ несет

культуру всем своим обликом, а не какими-нибудь умными разговорами.

Окружающим должно быть приятно на вас смотреть, любоваться вашими

движениями и жестами, а так же мимикой лица. Все эти параметры должны

"дышать" внутренним аристократизмом, то есть легкостью,

непринужденностью, гармонией, красотой. Устраняются гримасы,

почесывания, сморщивание лица, громкие сопения, болтание руками и

ногами и многое другое. Оттачивается каждый жест, каждая поза до такой

степени, чтобы в течение всего дня вами можно было бы любоваться.

Добившись результатов вы почувствуете удивительные, для многих вообще

незнакомые состояния, при которых через ваше тело потекут энергии,

несущие красоту. Когда это будет достигнуто, необходимо будет

научиться удерживать эти состояния постоянно, в течение всего дня.

Изменится ваше мироощущение, вы начнете притягивать из окружающего

мира те энергии, которые несут красоту и отталкивать те, которые ее не

имеют.

Появится отточенность и изящество в походке, в положениях кистей

рук, когда вы пишите, пьете чай, убираете. Это напоминает неявный

танец, который танцует ваше тело в течение всего дня, грациозно

переливаясь из одной позы в другую. Вам надо попасть в этот поток и он

сам научит вас аристократизму изнутри. Истинный аристократ всегда

красив, то есть когда он находится, пусть даже в отрицательных

состояниях, типа тоски, печали, гнева, страха, он не теряет свою

подключку к красоте, не теряет своей специфической формы, не

становится безобразным или уродливым.

3. Для тех, кто склонен начинать работу не с физического, а с

психического уровня, можно предложить другой подход. Создайте свой

собственный образ-эталон, но такой, чтобы о нем можно было сказать

слово "благородный".

Далее стройте свое ежедневное поведение в соответствии с этим

идеалом. Отметайте все, ему не присущее, и усиливайте то в вас, что

ему соответствует.

По ходу этой работы ваш идеал будет меняться, расти и скорее

всего вы его никогда не достигнете, он будет уходить и уходить вверх.

Это и не нужно, так как изменения будут происходить в то время, пока

вы тянетесь за ним. Просто скажите себе: я - благородный человек, я -

аристократ, и если сила вашего намерения будет достаточно велика, вы

достигнете первых успехов уже через несколько дней.