Глава 10: тренировка по кругу
Регби
на колясках
Германия
10. Тренировка по кругу
|
|
1. Двигайте коробку (2 игрока, силовое упражнение) 2. Переезжайте через мягкие гимнастические маты (1 игрок, силовое упражнение). Дополнительно: 2 раза оттолкнуться, остановиться; и т.д. 3. Слалом мимо пилонов (1 игрок, упражнение по езде). Дополнительно: туда – вперёд лицом, обратно – вперёд спиной. 4. 1 игрок катит мяч, другой игрок подъезжает, поднимает мяч высоко на толчковый обод и возвращается обратно (2 игрока, приём мяча). 5. Игрок бросает мяч (+), разворачивается на 360° и снова получает мяч (от 1 до 2 игроков, упражнение на бросание и упражнение по езде). 6. Необходимо запомнить место на стене и по возможности бросить мяч именно туда или также бить по мячу с дальнего расстояния (от 1 до 2 игроков, упражнение на передачу). 7. Ехать по линиям (смотрите упражнение 15). |
Дополнительные упражнения:
8. Передачи набивным мячом.
9. Спринт-тренировки с приёмом мяча.
Ездить туда и обратно на короткие дистанции между двумя пилонами и при этом поднять мяч с одной стороны и снова положить его на другой пилон.
-36-
Глава 11: разыгрывание мяча
Регби
на колясках
Германия
|
Своя команда
|
Команда противника
|
Самый
сильный игрок на поле
Самый
слабый игрок на поле
Самый
сильный игрок противника
Самый
слабый игрок противника
11. Разыгрывание мяча (спорный мяч)
|
11.1 Выигрыш спорного мяча
|
Исходим из того, что спорный мяч выигран (например, тем, что самый высокий игрок команды имеет «положение сидя»). При этом очень важно, как располагаются другие игроки команды: Точная расстановка: (1) едет к спорному мячу, самый сильный из оставшихся игроков (2) становится для точной передачи на своей половине поля и прикрывается самым слабым игроком команды. Игрок (3) становится в зоне нападения, чтобы при возможности забить быстрый гол. При этом обязательно нужно принимать во внимание то, что игроки становятся так, чтобы (1) мог их видеть (угол примерно в 180°). |
|
11.2 Потеря спорного мяча
|
Исходим из того, что спорный мяч выиграть нельзя, тогда игрок (4) становится к спорному мячу. Получается следующий порядок: (1) становится к (2Г), (2) к (3Г) и (3) к (4Г). Как результат этого получается физическое преимущество отдельных пар, которые нужны для того, чтобы поймать мяч, когда он будет в игре. Можно исходить из того, что (Г4) только в самом крайнем случае поймает выигранный спорный мяч от (Г1), тогда игроки своей команды (1) и (3) становятся к (Г2). |
-37-
Глава 12: задержка мяча
Регби
на колясках
Германия
• Тот, кто располагается для передачи на половине противника, должен обязательно обращать внимание на то, чтобы он не стоял слишком близко к центральной линии: опасность «овер энд бэк» (пересечения линии и возвращения обратно)!!!
• Нельзя въезжать в круг прежде, чем один из двух стоящих в центральном кругу игроков не коснётся мяча.
•Центральную линию в кругу можно представить себе как стену. Ни одна часть кресла-коляски не должна находиться за линией запретной территории.
• Нельзя опираться на толчковые ободья, если Вы хотите поймать спорный мяч.
• Стоящим в середине игрокам нельзя сразу поймать спорный мяч, он должен сначала коснуться пола, и после этого его можно принять.