- •Программа
- •Нормативная часть
- •Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки
- •Планируемые показатели соревновательной деятельности
- •Перечень тренировочных сборов
- •Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки
- •Режим тренировочной работы
- •Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку Медицинские требования.
- •Возрастные требования.
- •Минимальный возраст для зачисления на этап подготовки
- •Психофизические требования.
- •Предельные тренировочные нагрузки
- •Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности
- •Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию
- •Оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для прохождения спортивной подготовки
- •Обеспечение спортивной экипировкой
- •Спортивный инвентарь и экипировка, передаваемые в индивидуальное пользование лицам, проходящим спортивную подготовку
- •Требования к количественному и качественному составу групп подготовки
- •Объем индивидуальной спортивной подготовки
- •Структура годичных циклов
- •II. Методическая часть Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований
- •Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок
- •Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок в разбивке на этапы подготовки
- •Годовой план подготовки группы начальной подготовки (1 год)
- •Годовой план подготовки группы начальной подготовки (2 год)
- •Годовой план подготовки группы начальной подготовки (3 год)
- •Годовой план подготовки тренировочной группы (1 год)
- •Годовой план подготовки тренировочной группы (2 год)
- •Годовой план подготовки тренировочной группы (3 год)
- •Годовой план подготовки тренировочной группы (4 год)
- •Годовой план подготовки группы совершенствования спортивного мастерства (1 год)
- •Годовой план подготовки группы совершенствования спортивного мастерства (2 год)
- •Годовой план подготовки группы совершенствования спортивного мастерства (3 год)
- •Годовой план подготовки группы совершенствования спортивного мастерства (постоянно)
- •Планирование спортивных результатов
- •Планирование тренировочно-соревновательного процесса в годичном цикле
- •Оперативное планирование
- •Организация и проведение врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля
- •Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки
- •Этап начальной подготовки
- •Тренировочный этап
- •Этап совершенствования спортивного мастерства
- •Этап высшего спортивного мастерства
- •Рекомендации по организации психологической подготовки
- •Планы применения восстановительных средств
- •Восстановительные средства и мероприятия
- •Планы антидопинговых мероприятий
- •Планы инструкторской и судейской практики
- •III. Система контроля и зачетные требования Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку
- •Влияние физических качеств и телосложения на результативность в виде спорта фехтование
- •Требования к результатам реализации Программы
- •Целевые индикаторы выполнения программы спортивной подготовки на 2014-16 годы
- •Нормативы офп и сфп
- •Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
- •Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе
- •Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
- •Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
- •Методы и организация медико-биологического обследования
- •Направленность тренировочных нагрузок с учетом основных путей энергообеспечения
- •Шкала интенсивности тренировочных нагрузок
- •Оценка адаптации организма к предыдущей работе
- •Информационное обеспечение
Годовой план подготовки тренировочной группы (3 год)
|
Средства подготовки |
Месяц | |||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 | |
|
Общая физическая подготовка |
8 |
9 |
8 |
6 |
6 |
8 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
|
Специальная физическая подготовка |
6 |
6 |
6 |
7 |
7 |
7 |
7 |
8 |
8 |
7 |
7 |
8 |
|
Технико-тактическая подготовка |
41 |
42 |
43 |
28 |
37 |
45 |
44 |
40 |
40 |
39 |
38 |
36 |
|
Теоретическая подготовка |
2 |
2 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
Контрольные соревнования |
11 |
10 |
9 |
20 |
15 |
7 |
7 |
10 |
12 |
12 |
15 |
12 |
|
Контрольно-переводные испытания |
|
|
|
|
3 |
|
|
|
|
|
|
4 |
|
Восстановительные мероприятия |
9 |
9 |
9 |
14 |
8 |
9 |
9 |
10 |
8 |
10 |
8 |
7 |
|
Инструкторская и судейская практика |
1 |
|
|
1 |
|
|
|
|
|
|
|
1 |
|
Врачебный и медицинский контроль |
2 раза в год | |||||||||||
|
в месяц |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
Таблица 21
Годовой план подготовки тренировочной группы (4 год)
|
Средства подготовки |
Месяц | |||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 | |
|
Общая физическая подготовка |
8 |
9 |
8 |
8 |
7 |
10 |
7 |
8 |
9 |
10 |
10 |
9 |
|
Специальная физическая подготовка |
6 |
7 |
7 |
6 |
5 |
6 |
5 |
6 |
9 |
8 |
8 |
7 |
|
Технико-тактическая подготовка |
42 |
41 |
42 |
30 |
39 |
44 |
46 |
42 |
39 |
38 |
35 |
35 |
|
Теоретическая подготовка |
2 |
2 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
Контрольные соревнования |
9 |
9 |
9 |
17 |
14 |
8 |
8 |
11 |
12 |
13 |
16 |
15 |
|
Контрольно-переводные испытания |
|
|
|
|
3 |
|
|
|
|
|
|
3 |
|
Восстановительные мероприятия |
10 |
10 |
9 |
14 |
8 |
8 |
10 |
10 |
8 |
8 |
8 |
7 |
|
Инструкторская и судейская практика |
1 |
|
|
1 |
|
|
|
|
|
|
|
1 |
|
Врачебный и медицинский контроль |
2 раза в год | |||||||||||
|
в месяц |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
Таблица 22
Годовой план подготовки группы совершенствования спортивного мастерства (1 год)
|
Средства подготовки |
Месяц | |||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 | |
|
Общая физическая подготовка |
10 |
10 |
10 |
7 |
12 |
9 |
9 |
9 |
8 |
10 |
10 |
8 |
|
Специальная физическая подготовка |
6 |
6 |
6 |
5 |
5 |
5 |
5 |
6 |
6 |
7 |
6 |
7 |
|
Технико-тактическая подготовка |
62 |
60 |
60 |
54 |
52 |
59 |
61 |
61 |
62 |
60 |
62 |
60 |
|
Теоретическая подготовка |
2 |
3 |
3 |
2 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
2 |
|
Контрольные соревнования |
15 |
15 |
16 |
19 |
21 |
20 |
18 |
16 |
17 |
18 |
18 |
17 |
|
Контрольно-переводные испытания |
2 |
|
|
|
3 |
|
|
|
|
|
|
3 |
|
Восстановительные мероприятия |
7 |
9 |
9 |
14 |
8 |
8 |
8 |
10 |
8 |
8 |
8 |
7 |
|
Инструкторская и судейская практика |
|
|
|
2 |
|
|
2 |
|
|
|
|
|
|
Врачебный и медицинский контроль |
2 раза в год | |||||||||||
|
в месяц |
104 |
103 |
104 |
103 |
104 |
104 |
105 |
104 |
103 |
105 |
105 |
104 |
Таблица 23