Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок в разбивке на этапы подготовки

Средства подготовки

Месяц

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Общая физическая подготовка

8

8

6

3

5

6

4

6

6

3

3

3

Специальная физическая подготовка

3

2

2

3

3

4

4

4

4

4

4

3

Технико-тактическая подготовка

13

13

12

12

14

14

13

14

12

15

15

15

Теоретическая подготовка

2

1

2

1

1

1

2

1

1

1

1

0

Контрольные соревнования

0

2

4

7

1

1

3

1

3

3

3

4

Контрольно-переводные испытания

2

1

Восстановительные мероприятия

Инструкторская и судейская практика

Врачебный и медицинский контроль

2 раза в год

в месяц

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

Средства подготовки

Месяц

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Общая физическая подготовка

10

10

6

5

5

6

4

8

5

4

6

6

Специальная физическая подготовка

2

4

3

3

3

4

5

7

6

5

6

6

Технико-тактическая подготовка

21

20

22

19

23

24

23

20

22

25

21

20

Теоретическая подготовка

2

1

2

1

1

1

2

1

1

1

1

0

Контрольные соревнования

4

4

6

11

4

4

5

3

5

4

5

5

Контрольно-переводные испытания

3

2

Восстановительные мероприятия

Инструкторская и судейская практика

Врачебный и медицинский контроль

2 раза в год

в месяц

39

39

39

39

39

39

39

39

39

39

39

39