- •Физическая культура, истоки ее появления и развития.
- •Основные понятия физической культуры.
- •Научно-технический прогресс и здоровье человека
- •Физическое воспитание в учебных заведениях
- •Развитие физического воспитания в вузах
- •Физическая культура в системе общечеловеческих ценностей и профессиональной подготовке студентов
- •Содержание программы
- •1 Организм человека как единая биологическая система. Обмен веществ и энергии
- •А) Функциональная активность. Гиподинамия.
- •Б) Кровь и кровообращение.
- •В) Дыхание. Гипоксия.
- •Г) Другие внутренние органы и системы организма человека.
- •2.Физиологические основы двигательной активности. А) Регуляция деятельности человека.
- •Основными нервными процессами являются возбуждение и торможение, возникающие в нервных клетках.
- •Рефлекторная дуга.
- •Б) Двигательные навыки и координация движений.
- •В) Физические качества человека.
- •Г) Утомление.
- •Д) Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям среды.
- •Методические принципы физического воспитания.
- •Принципы, выражающие специфические закономерности построения физического воспитания. Принцип непрерывности
- •Принцип адаптивности сбалансированного повышения нагрузки
- •Принцип цикличности.
- •Средства и методы в физическом воспитании
- •1. Специфические средства и методы
- •Классификация физических упражнений
- •1) Скоростно-силовые виды упражнений, характеризующиеся максимальной интенсивностью, или мощностью, усилий (спринтерский бег, метания, прыжки, поднимание штанги и т. П.);
- •Метод строго регламентированного упражнения
- •1) Разучивание действия в расчлененном виде с последовательным объединением частей в целое; методы, соответствующие этому подходу, можно назвать методами расчленение-конструктивного упражнения;
- •2) Разучивание действия по возможности в целостном виде с избирательным вычленением деталей; методы, типичные для этого подхода, можно назвать, «методами целостно-конструктивного упражнения».
- •Игровой метод
- •Соревновательный метод.
- •Формы занятий физическими упражнениями.
- •Основы обучения движениям.
- •Формирование знаний, двигательных умений и навыков как процесс и результат обучения
- •Общая физическая подготовка. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса упражнения Нагрузка при выполнении физических упражнений
- •1. Мотивация и направленность самостоятельных занятий.
- •2. Оптимальная двигательная активность и её воздействие на здоровье и работоспособность.
- •Организация, содержание и формы самостоятельных занятий.
- •Возрастные особенности содержания занятий. Особенности самостоятельных занятий для женщин.
- •Планирование и управление самостоятельными занятиями.
- •Граница интенсивности и пульсовой режим физической нагрузки для лиц студенческого возраста.
- •Спортивные соревнования в процессе самостоятельных занятий.
- •8. Гигиена самостоятельных занятий. Гигиенические требования при проведении занятий.
- •Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
- •10. Использование тестов, методов, антропометрических индексов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности.
- •Объективные и субъективные факторы обучения. Изменения состояния организма студентов под влиянием различных режимов обучения.
- •2. Работоспособность и влияние на нее различных факторов.
- •3. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения. Типы изменений умственной работоспособности студентов.
- •4. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период.
- •5. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов.
- •6. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов.
- •1 Понятие «здоровье», его содержание и критерии.
- •2 Влияние окружающей среды и наследственности на здоровье.
- •3 Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни
- •4 Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни
- •5 Критерии эффективности использования здорового образа жизни
- •6 Физическое самовоспитание и самосовершенствование
- •2. Массовый спорт. Спорт высших достижений
- •Повышение функциональных возможностей организма
- •Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха
- •Сила и основы методики ее воспитания
- •Быстрота
- •Выносливость
- •Гибкость
- •Ловкость
- •1 Спорт при специальной подготовке к выбранной профессии.
- •2 Историко-социальный аспект развития ппфп.
- •3 П.П.Ф.П. В учебных заведениях.
- •4 Характеристики профессиональной деятельности и задачи ппфп.
- •5 Спортограмма в освоении специальности.
- •6 Факторы определяющие содержание ппфп студентов вузов.
- •7 Методика ппфп.
- •8 Формы ппфп в высших учебных заведениях.
3 П.П.Ф.П. В учебных заведениях.
Известно, что каждая профессия имеет свою специфику и отличается требованиями, предъявляемыми к психофизической подготовке специалистов. Вот почему в учебных заведениях необходимо профилирование процесса физического воспитания с применением средств ППФП.
Итак, целью ППФП является достижение психофизической готовности человека к успешной профессиональной деятельности.
Задачи ППФП направлены на:
Всестороннее физическое развитие и достижения высокого уровня физической подготовленности учащихся;
Преимущественное и специальное развитие физических качеств, особенно важных данной профессиональной деятельности;
Формирование и совершенствование двигательных навыков, помогающих успешно овладевать профессиональной деятельностью;
Подготовку к работе в специфических условиях труда, характерных для будущей деятельности учащихся;
Воспитание специфических волевых качеств;
Содействование повышению производительности труда работающих;
Способствовать ускоренному обучению профессии и подготовки человека к высокопроизводительному труду;
Создавать условия для активного отдыха трудящихся, обеспечивать профилактику производственного травматизма и бороться с производственным утомлением работающих средствами физической культуры и спорта.
Как известно, ППФП введена в программу по физическому воспитанию учащихся вузов в 1959 году. Причем с каждым годом ее роль в подготовке специалистов, способных успешно решать производственные задачи в усложняющихся условиях возрастает.
Фундаментальным принципом системы физического воспитания является связь физической культуры и спорта с трудовой и оборонной деятельностью людей.
Эта взаимосвязь осуществляется на практике посредством внедрения средств физической культуры в научную организацию труда.
Отсюда вытекают конкретные задачи ППФП вузов:
Формирования прикладных знаний (знания необходимые для будущей профессии и которые можно приобрести в процессе регулярных занятий физической культурой и отдельными видами спорта).
Воспитания физических и специальных качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота, ловкость и психофизические качества (воля, смелость)).
Формирование прикладных умений и навыков (они обеспечивают безопасность в быту и при выполнении определенных видов работ, а так же способствуют быстрому и экономному передвижению при реализации производственных задач. Эти умения и навыки человек формирует занимаясь различными видами спорта).
Но следует подчеркнуть, что все конкретные задачи ППФП решаются в тесной взаимосвязи с общей физической подготовкой в вузе.
4 Характеристики профессиональной деятельности и задачи ппфп.
Как известно, эффективность выполнения работником многих производственных операций в немалой степени зависит от развития и успешного функционирования его организма от подготовленности его к трудовой деятельности. Без всестороннего глубоко знания требований, предъявляемых к той или иной профессии, к физической подготовленности специалистов, невозможно определить задачи ППФП.
Соответствие возможностей организма человека выполняемой им работе выявляется с помощью профессиологии, в состав которой на ряду с трудовой экспертизой входит профессиография, профессиональная подготовка, профессиональная гигиена и организация труда.
Под профессиографией понимается совокупность всех знаний относящихся к описательно-технической и психофизиологической характеристики различных профессий.
Решение проблемы профессионально-прикладной физической подготовки требует предварительного выявления профессионально важных для того или иного вида труда качеств, изучение условий, в которых он протекает, в том числе и профессиональных вредностей, что невозможно без профессиографических исследований.
Для ППФП особо важным в оценке профессиональной деятельности является выявление степени напряжения организма и отдельных его систем и функций. В итоге изучения профессии для целей ППФП должна составляться профессиограмма, в которой на основании характеристики условий и характера труда определяется комплекс требований к организму, включающий требования к физическим качествам (двигательным навыкам и психофизическим функциям).
В научной литературе приводятся многочисленные классификации профессионального труда, основанные на выделении разных ведущих признаков (в том числе по энергозатратам). Наиболее полную классификацию профессий, представляющую интерес для ППФП, предложил Ф.Т. Ткачев. Она включает 15 групп профессий. Каждая группа характеризуется психоэмоциональным напряжением, умениями и навыками (профессиональными), скоростью выполнения движений, расположением тела во время выполнения движения, физическим напряжением, воздействием посторонних факторов и т.д.
Работники лесохозяйственного комплекса и дорожники относятся к 10 группе профессии, связанные преимущественно с физическим трудом. Для них характерны однообразные движения, выполняемые в положении стоя, при значительном мышечном напряжении. Основная нагрузка падает на крупные мышечные группы туловища, рук и ног.
Строительные специальности– 14 группа, профессии связана с точными движениями на различной высоте и ограниченной площади опоры в положении сидя, стоя, при повышенном внимании.
Непосредственно будущие выпускники нашего вуза относятся к 15 группе (конструкторы, инженеры, ученые и т.д.) – эти профессии, которые отличает умственное напряжение, однообразие рабочей позы, крайняя ограниченность в движениях.
На основе имеющихся условий и характера трудовой деятельности можно синтезировать тот комплекс требований к организму (психофизические качества, двигательные навыки, слуховой и зрительный анализаторы и т.д.),который необходим для составления профессиограммы для ППФП.
Она включает:
Характеристику производственного процесса с описанием приемов работы, характеристику типичных аварий и травы, организации труда.
Описание санитарных условий труда (микроклимат, вентиляция, освещение) и профессиональных вредностей (запыленности, загазованности, шума и вибрации и т.д.)
Требования к физическим качествам, навыкам.
Функциональные требования к психофизическим функциям.