2. Научно-технический прогресс и здоровье человека

Почти столетие назад замечательный русский писатель Куприн А. написал: Ах, этот ужасный мир будущего – мир машин, горячечной торопливости, нервного зуда, вечного напряжения ума, воли и души! Он несет преждевременную дряхлость, внезапную усталость и расслабление.

И действительно, мы, современные люди, живущие в условиях научно-технического прогресса, удивительных достижений науки и техники, наблюдаем и его издержки: распространение болезней цивилизации - сердечно-сосудистых, эндокринных и т.п. Миллионы лет существует окружающий нас материальный мир, вечный и бесконечный. Если сравнить человеческую жизнь с жизнью Земли, она составит по своей продолжительности всего 4-5 секунд. За последние 50 тысяч лет на Земле сменилось 800 поколений людей.

Будучи существом биологическим, человек в течение многих тысячелетий сформировал себя в физической работе, в движении, ибо в живой природе борьба за сосуществование неизменно была связана с движением. В поисках наиболее благоприятных условий своего существования, пищи, животные постоянно двигаются, покрывая порой значительные расстояния и ставя «рекорды» скорости. Наши далекие предки были вынуждены поступать точно также в борьбе за жизнь.

Известный физиолог профессор Г.И. Косицкий пишет: «Нашего далекого предка кормили ноги». Он безжалостно заставлял трудиться мышцы, добывая свой хлеб насущный. За многие тысячелетия природа человека практически не изменилась. И биологический тип современного человека разумного (гомо сапиенса) по существу не отличается от типа кроманьонца. Но мы уже не бегаем от саблезубых тигров и медведей, не проходим в день многие километры в поисках пищи, корешков, но наши мышцы по-прежнему составляют 40% нашего тела. Модель человека, созданная эволюцией ломается в настоящее время с драматической внезапностью. Привыкшие к постоянной работе руки, ноги в век автоматизации и механизации, в век компьютеров и дисплеев, счетно-решающих машин всех поколений, сердце - этот упругий мышечный комочек атрофируется, превращается в дряблую губку, мышечная ткань заменяется соединительной и жировой. На Земле, особенно в высокоразвитых странах, да и у нас становится все больше тучных людей, а 1 лишний килограмм уносит год жизни.

Человеческий организм, привыкший годами к работе, попал в эпоху двигательного голода и это особенно губительно для сердца и сердечно-сосудистой системы. Не случайно в наше время заболевания сердечно-сосудистой системы являются болезнью № 1 (ССЗ - 50%, рак - 16%).

Гипертонические болезни и атеросклерозы - эти болезни стариков - стали болезнями молодых. Это происходит потому, что в условиях современного общества произошло несоответствие между степенью двигательной активности, необходимой для нормальной жизнедеятельности, с одной стороны, и условиями жизни с другой стороны. В настоящее время свыше 40 миллионов человек, профессии которых не представляют простора для мышечной деятельности (транспортники, преподаватели, инженеры, продавцы, а также школьники и студенты). Если 100 лет назад мускульная сила составляла 96% во всех видах труда, то в настоящее время она составляет 1%. Увеличение числа лиц, труд которых образно говоря характеризуется «кнопочным» (управление механизмами без применения мышечных усилий) привело к тому, что энергетические затраты не превышают траты основного обмена. Недостаточность мышечных напряжений отрицательно влияет на физиологические функции организма.

Животные, поставленные в условия полного прекращения движений, (акинезии) или ограничения их (гипокинезии) через несколько дней или недель погибали или наблюдалось ухудшение морфологических тканей.

Человек может жить при отсутствии движений, но это приводит к атрофии, (перерождению) мышц (космонавты), к ухудшению функциональных возможностей всех систем (дыхательной, ССС).

Современная жизнь полна стрессов. Высокое нервное напряжение при малой двигательной активности - это смертельный коктейль по образному выражению доктора Венета Купера (США). С точки зрения биологии наступает кризис, и статистика смерти от СС заболеваний свидетельствует об этом с неумолимой очевидностью (3 млн. в год).

На данном этапе истории цивилизация чревата взрывом, если не удастся сбалансировать комфорт с заботой о здоровье, противоречие между умственным и физическим (адекватность) трудом. Особенно это необходимо знать студентам, т.к. рабочая неделя у студентов по сравнению с другими категориями людей самая продолжительная. Усложнение школьных и вузовских программ требует больших умственных затрат. Если не сбалансировать большие умственные нагрузки с физическими, с двигательным режимом, с занятиями физкультурой и спортом, то это может привести к различного рода заболеваниям. К этому прибавляется еще и то, что студенты не регулярно питаются, не проводят закаливающих мероприятии, не знают природу своего организма, неправильно соблюдают режим дня. Все это в комплексе приводит к тому, что большое количество студентов болеет. На 100 студентов приходится 125 болезней.

За свою историю человечество пережило не мало увлечений и разочарований, возлагая надежды на тот или иной эликсир молодости и здоровья. Но по мере того, как отвергались эти средства, росло значение физической культуры, которую еще деятели древней медицины (Греция, Китай, Индия) считали важнейшим средством сохранения здоровья.

Здоровье - одна из важнейших человеческих ценностей, источник счастья и радости. Однако о здоровье вспоминают тогда, когда оно уже нездоровье. Здоровье - это наилучшее функционирование всех систем организма.

Между желанием быть здоровым и воплощением этого желания в жизнь у большинства людей как говорится «дистанция огромного размера».

Человечество научилось очень многому. Знаем очень сложные машины, конструируем их, запускаем в космос корабли, но не изучили и не знаем природу своего организма, не знаем биологические законы развития. Поэтому первую половину жизни здоровье нещадно эксплуатируется, губится, прожигается, а вторую половину жизни человек старается изо всех сил поправить непоправимое.

Состояние человека определяется двумя состояниями: здоровье-болезнь. В настоящее время большое количество людей находится в так называемом третьем состоянии, когда человек чувствует себя ни больным и ни здоровым. Современная медицина считает, что в таком состоянии пребывает половина человечества, в эту половину входят все курящие и выпивающие, сейчас еще и наркоманы, о которых прежде в стране не говорили. Они сами себе прививают физическую не комфортность, физическую усталость, нервные напряжения и последствие - снижение работоспособности. Но курящий и пьющий не признаются, что от этого ему с годами становится хуже, он уверяет, что ему хорошо, доставляет удовольствие табак и вино – утешающие средства - считают они. О последствия, как правило, не думают. От них страдают после, когда они становятся тяжелейшей болезнью. Курящий вместе с дымом без нужды поглощает более 30 вредных веществ. Наиболее опасным является никотин, он действует на ЦНС, на органы пищеварения, вызывая язвы желудка, пищевода и кишечника. В табачном дыме содержится радиоактивный свинец. У курильщиков рак легких в 10 раз чаще, чем у некурящих, а также хронический бронхит, туберкулез. Отупляющее действие табака охарактеризовал знаменитый шахматист Алехин А. Он считал, что уверенностью, которую он приобрел в борьбе за мировое первенство, он, прежде всего, обязан освобождению от страсти к табаку. Он на себе испытал, как никотин ослабляет память, действует отрицательно на умственные способности, парализует волю. Удар ниже пояса наносит себе каждый, кто курит. Особенно большой вред приносит курение женщинам, как продолжательницам рода человеческого.

Никогда не пользовались в народе люди, закладывающие за воротник, т.е. выпивохи. Они вызывают осуждение, сожаление, недоверие. Алкоголь губит телесное здоровье людей, губит благосостояние людей, и что всего ужаснее губит души людей и их потомство (Л.Н.Толстой).

Установлено, что СС заболевания в 70-75 случаях из 100 встречаются у пьющих. 75% пьющих потом страдают болезнью желудка, 89% страдают болезнью печени (академик Ф.Г.Углов)

Расстройство нервной системы - раннее склеивание эритроцитов, закупориваются просветы сосудов мозга. В мозге даже слабо пьющих обнаруживается кладбище мертвых клеток (сморщенный мозг) - Капица. Снижается мыслительная деятельность, утрачивается здоровье, ослабляются интеллектуальные способности.

Сломанные жизни - дебильные дети. Недаром в Древней Руси существовал обычай, запрещающий новобрачным опьяняющие напитки.

Французские медики проследили судьбу 819 детей от 215 лиц, злоупотребляющих спиртным: цифры красноречивы; 16 мертворожденных,

37 недоношенных,

38 недоразвитых, обреченных на пожизненную инвалидность,

55 больных туберкулезом,

145 душевнобольных

121 ребенок умер преждевременно. Из 3 млн. умственно отсталых детей во Франции - 60% от алкоголиков.

Одной из причин развития вышеупомянутых пороков, которые пагубно действуют на здоровье человека является незнание большинством людей природы своего организма, изучением которого занимаются науки: анатомия, физиология, морфология, биология, гигиена.

Как же человеку преодолеть все неблагоприятные влияния на организм и сохранить хорошее здоровье, быть физически крепким, сильным и выносливым для того, чтобы прожить долгую творческую жизнь, активную жизнь? Этот вопрос имеет важное значение.

Древние народы использовали гимнастику, плавание и обливание водой разной температуры как основное средство против заболеваний и старения. Древнегреческий ученый Гиппократ считал, что для здоровья и долголетия необходимы разумная гимнастика, свежий воздух и прогулки. Римский врач Гален указал, что он тысячи раз возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений. Великий Аристотель писал: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».

Движение, физический труд является жизненной необходимостью человека, особенно в молодом возрасте. Органы и системы человеческого тела при правильно организованной работе развиваются, укрепляются, совершенствовываются, при чрезмерной работе ослабляются, а при длительном отсутствии - атрофируются.

Хорошее здоровье - неоценимое богатство, которое можно накопить упорным и долгим трудом. В укреплении здоровья физическая культура и спорт в сочетании с закаливанием играют ведущую роль. Естественно, не каждый может устанавливать рекорды или быть чемпионом. Но все юноши и девушки должны хорошо ходить на лыжах, кататься на коньках, грести, ездить на велосипеде, без труда пробегать кроссовую дистанцию, свободно проделывать несложные упражнения. Постепенно, втянувшись в регулярные занятия спортом и испытав на себе влияние этого чудодейственного эликсира здоровья и молодости, человек любого возраста не бросит занятий физическими упражнениями.

Регулярные занятия разнообразными физическими упражнениями оказывают разностороннее положительное воздействие на организм человека: улучшается функциональная деятельность и согласованность нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, пищеварительного аппарата, укрепляется мышечная система, улучшается обмен веществ. В результате повышается работоспособность организма и его сопротивляемость к воздействию внешней среды.

Под влиянием регулярных занятий спортом кости скелета, и мышечная система развивается пропорционально. У таких людей красивая осанка, непринужденные движения, хорошо выраженная мускулатура, кости скелета приобретают большую прочность, связки становятся крепкими, увеличивается объем мышц, их сила, скорость сокращения, повышается эластичность. При малой работе мышц ухудшается их питание, уменьшается их объем и сила, снижается их растяжимость и упругость, мышцы становятся слабыми и дряблыми. Под влиянием регулярных занятий спортом сердце спортсмена становится более выносливым, способным выдержать громадные напряжения, сердечная мышца утолщается, его полости увеличиваются, а это ведет к увеличению количества крови, выбрасываемой с каждым сокращением. Сердце нетренированного человека в покое выбрасывает в аорту при единичном сокращении 50-60 мл крови, а при напряженной физической деятельности JOO-120 мл. У тренированного - в покое 80-90 мл, а при усиленной работе - до 200 мл. Частота сердечных сокращений у нетренированных -70 ударов в минуту у мужчин, 80 уд/мин, у женщин. У тренированных 50-60-40 ударов/мин. При физической нагрузке способность сердца к увеличению сердечных сокращений у нетренированных - 200 ударов, у тренированных до 240-240 ударов/мин. А это очень важно, потому что усиленная работа сердца и сосудов направлена на обеспечение кислородом и питательными веществами напряженно работающих мышц.

Теперь представьте себе, какую огромную работу выполняет сердце спортсмена в процессе усиленной физической деятельности: (200 мл * 220 уд/мин. = 44 л/мин.). Эта цифра кажется невероятной, но она вполне реальна. За час это будет 44x60 мин.= 2640 литров. Размеры же сердца взрослого человека более чем скромны 12-15 см в длину, 9-11 см в ширину, вес 250-300 гр. (по объему - кулак). Резерв его возможностей; млрд. сокращений.

Теперь обратимся к органам дыхания, работа которых не прерывается, как и работа сердца в течение всей человеческой жизни. Физическая работа, занятия спортом увеличивают потребление кислорода работающими мышцами, в связи, с чем усиливается деятельность органов дыхания. Под влиянием физических упражнений увеличиваются размеры грудной клетки, подвижность ее резко возрастает. В минуту в покое человек производит 16-20 дыханий (вдох-выдох). Каждый вдох - это пол-литра воздуха. Если снова заняться несложным арифметическим подсчетом, то можно узнать, что в одну минуту при выдохах человек выдыхает 9 литров воздуха. У спортсменов это число равноб-7 л. При нагрузке легочная вентиляция повышается до 120-130 л /мин. Организм спортсмена работает более экономно. Если человек регулярно занимается спортом, его дыхание становится ритмичным, а, следовательно, улучшается и процессы окисления, столь важные для всех жизненных функций.

Влияние занятий спортом на органы пищеварения также очень значительно. Во время занятий спортом происходит перераспределение крови, которая от внутренних органов приливает к работающим мышцам. Занятия спортом улучшают регулярную работу органов пищеварения, повышают аппетит, усиливают обмен веществ, что вызывает образование повышенного количества конечных продуктов обмена, которые удаляются из организма.