Тема 4.Формы классического массажа.

1. Формы проведения массажа

а) общий и частный

б) парный и непарный

в) локальный и генерализованный

г) классический и китайский (точечный).

2. Продолжительность общего гигиенического массажа зависит от

а) цели и задач

б) от желания массируемого

в) от возможностей массажиста

г) от массы массируемого.

3. Последовательность выполнения областей в общем массаже

а) от кончиков пальцев в направлении к сердцу

б) от макушки к пяткам

в) спина, шея, верхняя конечность и т.д.

г) спина, поясница, нижняя конечность и т.д.

4.Общий массаж длится минимум

а) 40 мин

б) 20 мин

в) 1 час

г) 1,5 часа

5. Общий гигиенический массаж рекомендуется выполнять

а) ежедневно

б) через день

в) 1 раз в неделю

г) 1 раз в месяц

Тема 5. Характеристика методов ручного классического массажа: поглаживание, выжимание, растирание.

1. Основной биологический эффект поглаживания

а) повышение температуры мышц

б) нормализация состояния ЦНС

в) снижение кожно-мышечного тонуса

г) снятие болевых ощущений.

2. Поглаживание применяют

а) в начале процедуры массажа

б) в начале и конце процедуры массажа

в) через каждые 5 мин процедуры массажа

г) без него можно обойтись.

3. На какие ткани растирание действует направленно?

А) на кожу и ее сосуды

б) на мышцы и нервы

в) на подкожно-жировую клетчатку

г) на суставы и сухожилия.

4. При выполнении растираний применяют

а) сильное трение по коже

б) трение и смещение тканей

в) прямолинейные трущие движения по массажным линиям

г) специальные приемы на суставах.

5. Деплеторный эффект выжимания заключается в

а) тонизирующем действии на ткани

б) расслабляющем действии на ткани

в) вытеснении крови и лимфы из сосудов с последующей гиперемией и ускорением лимфотока

г) повышении температуры тканей.

Тема 6.Характеристика методов ручного классического массажа:

разминание, ударные и сотрясающие, пассивные движения

1. Почему разминание является основным методом ручного массажа?

А) оно активизирует окислительно-восстановительные процессы в мышечной системе

б) возбуждает ЦНС

в) успокаивает ЦНС

г) повышает температуру тела.

2. В чем заключается местный трофический эффект разминания?

А) в рассасывании отеков и гематом

б) в улучшении кровообращения в массируемых и близлежащих тканях

в) в возбуждении рецепторов тканей

г) в улучшении процессов метаболизма всех тканей организма.

3. Ударные приемы действуют на ЦНС

а) нормализующее

б) возбуждающе

в) успокаивающе

г) снимают напряжение нервно-мышечной системы.

4. Сотрясающие приемы действуют

а) успокаивающе на ЦНС

б) возбуждающе на ЦНС

в) увеличивают ЧСС

г) усиливают моторную функцию кишечника.

5. Пассивные движения применяют в

а) восстановительном массаже

б) согревающем массаже

в) косметическом массаже

г) по желанию массажиста.

Тема 7. Спортивный массаж

1. Разминочный массаж вместо разминки используют

а) во всех видах спорта

б) в скоростно-силовых видах спорта

в) в водных видах спорта

г) в гимнастике.

2. Где проводится психорегулирующий массаж при предстартовой лихорадке

а) на месте проведения соревнований

б) в раздевалке

в) в тихой уединенной комнате

г) где угодно.

3. Восстановительный массаж после забега на 100 м проводится

а) через 1 час

б) на следующий день

в) через 5-10 мин

г) после отдыха по самочувствию.

4. Согревающий массаж применяется

а) при недостаточной разминке

б) при низкой температуре окружающей среды

в) всегда перед соревнованиями

г) всегда перед тренировкой.

5. Тренирующий массаж способствует сохранению

а) автоматизма и координации движений

б) быстроте

в) выносливости

г) гибкости.