Уход за кожей. Профилактика старения кожи.

Экзогенные факторы, такие как курение , плохое питание и воздействие солнца, являются почвой для внешнего старения. Этот процесс представляет собой преждевременное старение кожи.

Дерматологические усилия по предотвращению старения кожи должны быть, прежде всего, направлены на предупреждение образования морщин. Для достжения этой цели необходимо остановить деградацию 3 основных структурных компонентов кожи: коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.

В стареющей коже содержание всех этих компонентов снижено. Деградации этих ключевых составляющих может способствовать воспаление. Одной из задач является ослабление воспаления.

Активация свободных радикалов в приводит к производству коллагеназы, которая вызывает деградацию коллагена.

Доказано, что синтез коллагена повышается при применении ретиноидов, витамина С и пептида меди. В моделях на животных было также показано, что ретиноиды увеличивают выработку ГК и эластина. Считается, что прием внутрь витамина С также способствует усиленному синтезу коллагена, а добавки глюкозамина могут повысить уровни ГК.

В настоящее время предотвратить или уменьшить старение кожи помогает применение солцезащитных экранов, воздержание от нахождения на солнце, избегание табачного дыма и загрязненного воздуха, прием системных антиоксидантных добавок или применение местных антиоксидантных продуктов, а также диета, богатая фруктами и овощами. В устранении и профилактике нежелательных морщин также может помочь регулярное применение прописанных врачом ретиноидов.

Антиоксиданты

Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы – высокоактивные молекулы, которые появляются в организме из-за нарушения обмена веществ, либо попадают в него с внешними загрязнениями: смогом, выхлопными газами, экологически грязными продуктами и водой, табачным дымом.

Свободные радикалы можно сравнить с "недоделанными молекулами". Изо всех сил пытаясь придать себе законченный вид, они вступают в различные биохимические реакции, вызывая окисление других веществ в клетке. Естественно, что такое достраивание за счет других приводит к разрушению многих клеточных структур, и это ускоряет процессы старения. По последним данным, 80-90 % нарушений (таких как артрит, онкологические и сердечнососудистые заболевания) вызываются свободными радикалами. К 30 годам из-за них разрушено 30 процентов клеточного белка.

Так называемая "свободно-радикальная" теория старения была разработана в 1954 году известным биохимиком Д.Харманом. Он сравнивает окисление с процессом горения.

Из-за свободных радикалов в нашем организме постоянно горят миллионы маленьких костров, разрушающих ткани, а антиоксиданты помогают этот пожар потушить.

Заключение

Все люди хотят жить долго, но никто не хочет быть старым.

Джонатан Свифт

Профилактика старения реализуется во многих направлениях: рациональное питание, размеренный режим, здоровый сон, активный образ жизни… Ведь молодость – это нормальное функционирование всех органов и систем, а не только состояние кожи лица.

Профилактика старения подразумевает соблюдения ряда правил, рационального жизненного уклада.

- это, прежде всего, здоровое сбалансированное питание, которое предотвратит колебания в весе, а значит, позволит избежать образования преждевременных морщин.

- это и постоянная физическая активность, которая все время будет «держать в тонусе» мышцы и также не позволит стать коже дряблой. Тело так называемого спортивного человека в 50 лет разительно отличается от физической оболочки сверстника, пребывающего в уютных, но коварных объятиях лени и гиподинамии

Профилактика старения предполагает здоровый сон (6-8 часов в сутки), который невозможен без четкого распорядка дня.

Профилактика старения требует отказа от вредных привычек на пользу здоровым – даже в мелочах: яблоко вместо торта; вечерний моцион вместо унылого телесериала; абонемент в бассейн вместо походов в душный кинотеатр…