- •Средства физической подготовки боксера
- •Подготовительный период тренировки боксера
- •Развитие специальной выносливости — главная задача в физической подготовке боксера-любителя
- •О скоростно-силовой подготовке боксера
- •Урок № 1 (для всех групп новичков и боксеров-разрядников)
- •Урок № 2 (для старшей группы боксеров-разрядников)
- •Урок № 7 (в условиях предсоревновательной подготовки)
- •Урок № 8 (в условиях предсоревновательной подготовки)
- •Урок № 9
- •Парные упражнения на сопротивление
- •Упражнения с партнером в толчках
- •Борьба в боксерской стойке
- •Примерные упражнения со штангой
- •1) Приемы и способы ведения боя на дальней дистанции:
- •1.Одному из боксеров дается задание активно сблизиться с партнером и действовать в быстром темпе преимущественно на средней и ближней дистанциях.
- •2. Боксеру предлагается стремительно и неожиданно атаковать партнера преимущественно боковыми ударами, пользуясь отдельными быстрыми атаками и напором.
- •Индивидуальное совершенствование боксера
- •Распорядок дня
- •Организация и проведение соревнований новичков
- •Место состязаний и его оборудование
- •Работа судейской коллегии
- •Взаимоотношение боксера, судьи и тренера
- •Требования к судье
- •Судейство и юношеский бокс
- •Судья и зритель
- •Боксеры италии
- •Боксеры польши
- •Боксеры сша
- •Боксеры англии
- •Боксеры гдр и фрг
- •Боксеры южно-африканского союза
- •Боксеры аргентины
1.Одному из боксеров дается задание активно сблизиться с партнером и действовать в быстром темпе преимущественно на средней и ближней дистанциях.
Партнеру предлагается навязать противнику дальнюю дистанцию, стараясь утомить его. Действия партнера в данном случае заключаются в следующем.
Быстрое и разнообразное маневрирование и зашиты уклонами, подставками, уходами; этим боксер все время избегает ударов и сближения с противником. Маневрирование, чередующееся с быстрыми резкими атаками. После каждой атаки и контратаки боксер не задерживается вблизи противника, а выходит на дальнюю дистанцию.
Резкие встречные удары, опережающие и останавливающие атаку противника. Встречные удары с переходом в контратаку на отходе.
Развитие атаки на средней дистанции быстрыми ударами, сочетаемыми с защитой в основном уклонами и нырками, подставками, с отходом после ударов на дальнюю дистанцию.
2. Боксеру предлагается стремительно и неожиданно атаковать партнера преимущественно боковыми ударами, пользуясь отдельными быстрыми атаками и напором.
Задача партнера — защищаться от атаки, утомить противника, чтобы затем перейти к решительным действиям.
Для этого применяются разнообразные защиты, в том числе отходы назад и в стороны, заставляющие противника промахиваться, либо «глухая» защита с одновременным сближением.
Встречные прямые удары, удары на отходах.
Бой на ближней дистанции, препятствующий бурным атакам с дальней или средней дистанции и не позволяющий боксеру наносить боковые (обычно размашистые) удары. Ближний бой может быть применен после контратаки встречным ударом.
Стремительные атаки, следующие немедленно после того, как ликвидирована атака боксера.
Боксера, бурно атакующего размашистыми ударами и рассчитывающего на успех отдельных атак и напор, трудно остановить, если пользоваться каким-либо одним из описанных способов противодействия. Поэтому такому противнику следует противопоставлять сочетание различных способов противодействия, например соединять маневрирование и отходы с неожиданными встречными ударами, немедленно переходя в бой на ближней дистанции.
3. Боксеру дается задание атаковать прямыми ударами с дальней дистанции и немедленно после атаки отходить на ту же дистанцию.
Задание партнеру — лишить противника преимущества в быстроте действий и маневрирования; заставить его боксировать на средней и ближней дистанциях.
Для этого применяются: активное сближение (оттесняя боксера к канатам и в углы ринга), при котором попутно используются защиты, разнообразные передвижения, сочетаемые с уклонами, нырками и подставками; быстрые ответные контратаки; встречные удары; ближний бой.
4. Боксеру предлагается строить бой на контратаках.
Задание партнеру — заставить противника атаковать; стремительными действиями опередить контратаку; утомить боксера.
Действия партнера: неожиданная стремительная атака с быстрым продвижением вперед. Выжидание, раскрытие, финты для вызова на атаку. Ложные атаки и «контратака на контратаку». Ближний бой. Попутные защиты при сближении, атаках и контратаках.
5. Боксеру дается задание вести комбинационный бой.
Задание партнеру — выяснить особенности боя противника и противопоставить ему также комбинационную манеру, нейтрализуя и сковывая его основные действия. Навязать противнику более быстрый темп, чем тот, в котором он сам боксирует.
В бою против такого боксера, если он обладает, кроме того, и нокаутирующим ударом, необходимы страховка против возможного удара и бой на дистанции, не удобной противнику для нанесения нокаутирующего удара. В момент, когда боксер готов нанести сильный удар, необходимо мгновенно сменить дистанцию или сблизиться.
6. Основное задание получает боксер-левша, боксирующий в правосторонней стойке (в такой стойке можно предложить боксировать любому боксеру).
Задание партнеру: не дать боксеру-левше возможности использовать преимущества необычной правосторонней стойки и резкого удара левой рукой, постоянно соблюдая страховку от удара левой.
Действия партнера: быстрые и резкие удары правой; более фронтальная стойка; перекрестный удар левой на удар правой боксера-левши; ближний бой, лишающий боксера-левшу его основного преимущества.
Приведенные примеры заданий не являются исчерпывающими.
Тренер в зависимости от особенностей боксеров может ставить перед ними и другие задачи: соединять различные задания, расширять или сужать их для того, чтобы спортсмены лучше усвоили те или иные тактические действия, равно как и способы противодействия.
В каждом отдельном случае нужно исходить из того, какого рода тактика больше подходит к особенностям данного боксера, какие недостатки у него нужно устранить и каким материалом он еще должен овладеть.
Постоянное наблюдение за спортсменами, за их боевой манерой, за тем, как они овладевают заданным материалом, позволит тренеру правильно выбрать средства для совершенствования боксеров.