Декларация моей самоценности "я - это я".

Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я. Есть люди, чем-то похожие на меня, но нет в точности такого же, как Я.

Поэтому все, что исходит от меня, - это подлинно мое, потому что именно Я выбрал это.

Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает, мое сознание, включая все мои мысли и планы, мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть, мои чувства, какие бы они ни были, - тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздраже­ние, радость, мой рот и все слова, которые он может произносить, - веж­ливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные, мой голос - громкий или тихий, все мои действия, обращенные к другим людям

или ко мне самой.

Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и I мои страхи.

Мне принадлежат мои победы и успехи. Все мои поражения и ошиб-; ки. Все это принадлежит мне. И потому Я могу очень близко познако­миться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И я могу г сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам.

Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то ; такое, чего я не знаю. Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я s могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе самом(ой).

Все, что Я вижу и ощущаю, все, что я говорю и что делаю, что я думаю и чувствую в данный момент, - это мое. И это в точности позво­ляет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.

Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видел и ощущал, что Я говорил и что делал, как Я думал и как чувствовал, Я вижу, что не вполне меня устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе.

Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действо­вать. Я имею все, чтобы быть близким(кой) с другими людьми, чтобы быть продуктивным(ой), вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.

Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя.

Я - это Я, и Я - это замечательно!"

Задание 5.

ПРОГРАММА ЗНАКОМСТВА С ОСОБЕННОСТЯМИ СОБ­СТВЕННОЙ ЛИЧНОСТИ*

(Для желающих знать, что они собой представляют)

Условия выполнения задания:

• познакомьтесь с программой;

• спросите себя: хочу ли я узнать о себе то, что смогу, если решу ежед­невно исследовать по одному аспекту?

• Подумайте: есть ли такой человек, с которым Вы хотели бы и мог­ли посоветоваться по некоторым особо важным для Вас вопросам.

ШАГ1. Поиск ответа на вопрос: КАК Я СТРУКТУРИРУЮ СВОЕ ВРЕМЯ?

• Каждый день я уделяю учебе... часов

работе или делам по домашнему хозяйству...

сну...

развлечениям и отдыху...

получению нужных мне знаний (самообразованию)...

ничегонеделанию...

• Чему я больше уделяю времени - мыслям об успехе или поражении?

• Бывает ли со мной так, что временами я погружаюсь в глубины безнадежности, а порой парю в облаках?

• Научился ли я топить тревоги в делах, чтобы не иметь времени на них раздражаться?

• Как часто и как долго волнения, которых я могу избежать, беспо­коят меня? Что меня заставляет их терпеть? Чем мне это выгодно?

Примечание: это очень важный аспект профессионального самораз­вития, т.к. в любом

обществе или коллективе наиболее нужными и вы­сокооплачиваемыми специалистами

являются те, кто постоянно спосо­бен самостоятельно структурировать свое время и расходовать его по прямому назначению.

*Опорой для разработки программы послужили вопросы из кн.// Хилл Н. Думай и

богатей. - М., 1992. - С. 150-152

ШАГ 2. Поиск ответа на вопрос: КАКИЕ ЦЕЛИ Я ПРЕСЛЕДУЮ?

• Как часто я жалуюсь на свое самочувствие?Какой цели я при этом достигаю?

• Часто ли я чувствую жалость к себе? Что мне это дает?

• Когда я безразличен к своей внешности, то что хочу этим сказать?

• Когда я становлюсь бесхребетным и слабовольным, позволяющим другим думать за себя, какого исхода я жду? Чем мне это выгодно?

• Когда я употребляю спиртное, курю (или нечто другое, так называ­емое "успокаивающее нервы"), чего я при этом хочу достичь?

• Есть ли у меня главная цель в жизни? Могу ли я сформулировать ее четко и кратко? Разработал ли я план для ее достижения?

• Чем я больше дорожу: материальными ценностями или любовью и добрым отношением окружающих? Что имею в итоге?

• Прибавил ли сегодняшний день что-либо ценное к моему знанию или умонастроению? Какие цели я на сегодня ставил и реализовал?

• Когда я сталкиваюсь с обстоятельствами, делающими меня несчас­тным, то предпочитаю разобраться в ситуации и причинах ее воз­никновения или ухожу от ответственности - не вижу, не слышу, не понимаю?

• Анализирую ли я свои ошибки и неудачи? С какой целью это делаю или не делаю?

• Что можно отнести к моим слабостям, приносящим мне наиболь­ший убыток? Для какой цели я их нажил и сохраняю по сей день? Что мне это дает?

• Сознаю ли я, что во мне заложены силы, достаточные для поддер­жания умонастроения свободным от всяких страхов? Что мне это дает?

• Обращаюсь ли я к Богу непосредственно или путем посещения цер­кви? С какой целью я это делаю? Что мной движет?

• Когда я разделяю чужое беспокойство, то делаю это с целью соли­дарности? Считаю это своим долгом? Просто эмоционально заражаюсь? Какое самочувствие имею в итоге такого отношения к тре­вогам других людей?

• Что беспокоит меня сильнее всего? С какой целью я ношу в себе это беспокойство? О чем оно должно мне напоминать?

• Чего я больше всего желаю? Хочу ли реализовать это желание? Со­гласен ли я подчинить все другие желания этой одной цели? Сколь­ко раз в день я думаю о ее достижении?

• Завершаю ли я обычно начатые дела? Что переживаю, когда вспо­минаю о них?

• Часто ли я меняю мнения, отменяю принятые ранее решения? Ка­кова цель такого моего поведения? Что я имею в итоге?

• Прислушиваюсь ли я к тому, что говорят (или думают) обо мне окружающие? С какой целью?

• Зависят ли мои отношения с людьми от их общественного или фи­нансового положения? Что мне это дает?

ШАГЗ. Поиск ответа на вопрос: ЧЕГО Я БОЛЬШЕ ВСЕГО БОЮСЬ? (№15.-С. 136-148).

П

орядок действий:

• возьмите белый лист бумаги;

• представьте себя в любой позе;

• изобразите контуры своей фигуры,

произвольно выбрав размер рисунка;

• всякий раз, когда Вы будете обнаруживать

в себе симптомы какого-либо страха, ставь­те

• внутри силуэта точку.

Страхи:

• Боюсь ли я нищеты? Проявляются ли в моей личности симптомы этого страха: 1. безразличие, 2. нерешительность, 3. сомнение, 4. бес­покойство, 5. сверхосторожность, 6. промедление?

• Боюсь ли я критики? Проявляются ли в моем поведении симптомы этого страха: 1. застенчивость, 2. неуравновешенность, 3. слабоха­рактерность, 4. самоутверждение языком (проявление комплекса не­полноценности), 5. стремление к тому, чтобы все было "как у лю­дей", 6. жизнь не по средствам, 7. безынициативность 8. отсутствие самолюбия, 9. пристрастие говорить гадости за спиной и льстить в глаза?

• Боюсь ли я заболеть? Имеются ли у меня симптомы этого страха: 1. "наслаждение" воображаемыми недугами, 2. ипохондрия,* 3. вя­лость, 4. впечатлительность, 5. самолелеянье, желание вызвать со­чувствие у окружающих, 6. невоздержанность, т.е. привычка употреблять таблетки, алкоголь и прочее вместо устранения подлинных причин недомогания, 7. беспокойство?

• Боюсь ли я потерпеть фиаско в любви? Что в моем поведении может свидетельствовать о наличии страха любовной неудачи: 1. ревность, {у 2. поиск промахов у всех окружающих меня людей, 3. склонность к рискованным предприятиям, жульничеству, 4. влезание в долги для покупки подарков для любимого человека, 5. отсутствие настойчи­вости и самоконтроля?

• Боюсь ли я смерти? Часто ли думаю о небытии? Что меня заставля­ет это делать? Я не нахожу смысла в своем существовании или не могу отыскать подходящую профессию?

• Боюсь ли я жизни? Ищу ли я сближения с нею или предпочитаю уходить в мир иллюзий? Что мне это дает?

Сохраните рисунок. Он Вам потребуется при выполнении задания 3 (семинар-практикум № 5. - ч. III. - С. 124) и задания 4 (семинар-практикум № 6. - ч. III. - С. 142).

ШАГ 4. Поиск ответа на вопрос: КАК Я ОТНОШУСЬ К СВОЕЙ ПРОФЕССИИ?

• Имею ли я интерес к той профессии, которую осваиваю? На чем он держится?

• Прибывает ли (или убывает) у меня уверенность в правильности избранного дела по мере приобщения к нему? Как я это определяю?

• Наполняют ли меня получаемые мною профессиональные знания и развиваемые умения радостью? Вселяют ли в мою душу веру и на­дежду?

• Часто ли я срываюсь, допускаю ошибки в процессе освоения профессии? Что тому причиной?

• Кажется ли мне моя жизнь тщетной, а профессиональное будущее бесперспективным? Что я намерен делать дальше?

Сколько бы времени Вы ни посвятили изучению этих вопросов и поиску ответов на них, оно не оказывается затраченным напрасно. Эту работу можно сравнить с начальным этапом строительства большого дома, когда еще только выбирается место для закладки фундамента. Наверняка Вы не станете строить его на песке.

Задание 6.

Попытайтесь донести до своих потомков характерные особенности Вашей личности, ведя повествование о себе от 3-го лица "В... лет он (а) был(а) человеком ...". Используйте информацию, полученную в резуль­тате выполнения задания 5.

* Ипохондрия - чрезмерное внимание к своему здоровью, страх заболеть неизлечимой болезнью.