Вопрос 68. Психическая готовность спортсмена, ее компоненты

Готовность- широкое понятие, ее можно рассматривать как многокомпонентную структуру, характеризующуюся для каждой деятельности определенной совокупностью признаков. Готовность к соревнованию- состояние спортсмена в данный момент времени, способствующее полному проявлению его подготовленности (реализации всех его возможностей в конкретном соревновании). Образует единство: специальной (физической, тактической, теоретической, функциональной), моральной, психической готовности. Неотъемлемой частью высокой тренированности (хорошей спортивной формы) является психическая готовность, которая играет решающее значение для успешности соревновательной деятельности. Изменение готовности приводит к изменению спортивной формы.

Компоненты психической готовности (по А.Ц.Пуни).

1.Твердая уверенность спортсмена в своих силах формируется на основе реальной оценки своих сил, возможностей противника и будущих условий соревнований. Складывается из возможности спортсмена показать результат, потребности показать этот результат, уровня притязаний.

2.Стремление спортсмена до конца бороться за достижение поставленной цели базируется на высокой мотивации деятельности, проявляется в целеустремленности спортсмена, направленной на ведение борьбы до самого последнего мгновения, за достижение намеченного и даже еще лучшего результата не только с равным, но и более сильным противником.

3.Оптимальный уровень эмоционального возбуждения должен соответствовать особенностям вида спорта, масштабу соревнований, особенностям личности спортсмена. Эмоциональное возбуждение может быть слишком высоким (стартовая лихорадка) или недостаточным (стартовая апатия).

4.Высокая помехоустойчивость против сбивающих внешних и внутренних факторов- помех (например, неизвестный соперник). Основа помехоустойчивости: умение сосредоточиться на процессе соревновательной борьбы (устойчивость и концентрация внимания, волевые качества, сенсорная и эмоциональная устойчивость, сила нервной системы… ).

5.способность к сознательной регуляции и управлению своими действиями, мыслями, чувствами, поведением. Базируется на владении приемами саморегуляции.

Психическая готовность- система динамическая, все ее компоненты связаны между собой, но связи между ними подвижны, и в силу влияния объективных или субъективных условий деятельности каждый из них может временно стать ведущим. По наличию компонентов выделяют уровни психической готовности: а)полная готовность (все компоненты функционируют как единая система); б) близкая к полной (1-2 компонента выражены недостаточно, возможна саморегуляция); в)неполная (значительное нарушение 2-3 компонентов поддается оптимизации регуляцией извне, например, комплексными методами- ПРТ); г)неготовность (не сформированы 4-5 компонентов, необходимо психотерапевтическое воздействие).

Вопрос 69.Отношение спортсменов к предстоящему соревнованию

В психологии отношение рассматривается как важнейшая категория. В.Н.Мясищев (1960) в структуру личности наряду с психическими процессами, свойствами и состояниями включает отношения человека, причем последние рассматриваются как структурообразующие начало. Психология отношений В.Н.Мясищева, по существу, является концепцией личности. Под отношением понимают «индивидуальную реакцию человека на события и готовность к оптимальной форме поведения в них». Большое внимание уделяется установлению зависимости между отношением к деятельности и ее успешностью.

Адекватная оценка уровня своей подготовленности, уверенность в своих силах, способность к преодолению любых трудностей помогает спортсмену владеть своими эмоциями и чувствами, настроиться на работу в полную силу и показать наилучший результат. Изучение отношения личности спортсменов к соревнованию может служить исходной предпосылкой к анализу их психической готовности. В целом готовность является интегральной характеристикой спортсмена в данный момент, она рассматривается как состояние спортсмена в заданный период времени, способствующее наиболее полной мобилизации им своей подготовленности в конкретных условиях тренировки или соревнования.

Существует три основные формы отношения спортсменов к соревнованию: активное, пассивное и отрицательное.

*При активном отношении спортсмены осознанно ставят перед собой задачи: хорошо выступить, попасть в команду, выполнить спортивный разряд, не подвести команду и мобилизовать все силы.

*При пассивном отношении спортсменов отличает понимание задач соревнования, оценка сильных и слабых сторон, своих и противника, настроенность на борьбу, но в силу разных причин возможность отказа от выполнения задач, требующих больших физических и психических трат.

*При отрицательном отношении задачи спортсменов не определены: «как побежится», «прокатиться». Спортсмен, находясь в таком состоянии на старте, может сойти с дистанции или ковра, если ему станет трудно.

В спортивной психологии изучение отношений также нашло свое применение при разработке методик по измерению отношения спортсменов к тренеру, товарищам по команде и спортивной деятельности. Для оперативной диагностики отношения спортсмена к предстоящему соревнованию в различных видах спорта используется школа ОПС- «отношение к предстоящему соревнованию», разработанная Ю.Л.Ханиным (1980) . Она позволяет выявлять особенности восприятия спортсменом предсоревновательной ситуации. Результаты оцениваются по четырем показателям: уверенность в себе, восприятие и оценка возможностей соперников, желание участвовать и значимость соревнований, зеркальная самооценка спортсмена.