Вопрос 64. Психологическая подготовка спортсмена

Рост спортивных результатов, характерный для современного спорта, показал недостаточность физической, технической и тактической подготовки. Современные соревнования требуют от участников высокого развития психических процессов и свойств личности, благоприятных психических состояний. Все это говорит о необходимости четвертого вида подготовки- психологической, которая является одной из основных сторон учебно-воспитательного процесса.

Впервые проблема психологической подготовки была выдвинута советскими психологами спорта в 1956 г. На 1 Всесоюзном совещании по психологии спорта А.А.Лалаяном (Ереванский ИФК).

Конечной целью психологической подготовки (ПП) является формирование свойств личности спортсмена, обеспечивающих психическую готовность к выступлению на соревновании.

П.П. может рассматриваться как «система мероприятий», организуемых тренером и психологом, а также как процесс психического самосовершенствования (со стороны спортсмена).

Задачи:

1.В полной мере использовать физическую, техническую и тактическую подготовленность

для достижения в соревновании максимального результата (за счет мобилизации психической активности).

2.Формировать психическую надежность (т.е. умение противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам).

3.Обучать навыкам регуляции и саморегуляции, использованию методов и способов восстановления спортсменов.

4.Актуализировать уровень возбуждения и формировать благоприятные физические и психические состояния.

5.Создавать положительную психологическую атмосферу в коллективе.

Суммарное воздействие соревновательных условий вызывает у спортсменов состояние нервно-психического напряжения, которое они не испытывают или испытывают в меньшей степени во времени тренировочных занятий. Следовательно, чтобы реализовать в соревновании все свои возможности спортсмен должен:

*действовать в разнообразных условиях, не поддаваясь влиянию других людей, успеха или неудачи;

*выполнять необходимые движения и действия с высокой степенью точности, чтобы свести к минимуму число ошибок;

*быстро и правильно оценивать соревновательную обстановку, принимать решения и не колеблясь их осуществлять;

*самостоятельно регулировать состояние нервно-психического напряжения.

Психологическая подготовка (ПП)- это психолого-педагогический процесс формирования и совершенствования значимых для спортивной деятельности свойств личности спортсмена.

Вопрос 65. Общая психологическая подготовка спортсмена

Общая психологическая подготовка (ОПП) начинается с момента прихода в спорт и продолжается до завершения занятиями спортом.

Цель ОПП: адаптация спортсменов к тренировочной деятельности (соблюдение режима) и соревновательной ситуации, а также совершенствование психических качеств, навыков и умений.

Задачи:

1.Формирование личности (специальных свойств личности, эмоционально-волевой сферы)

1.Формирование мотивации спортивной деятельности.

2.Использование психологических основ при обучении двигательным действиям(совершенствование восприятия, развитие внимания…)

3.Обучение приемам моделирования соревновательных действий в процессе тренировки(развитие способности хорошо ориентироваться в ситуации спортивного соревнования).

4.Обучение приемам регуляции и саморегуляции(приучение спортсмена к самоконтролю).

ОПП включает в себя психологическую подготовку к продолжительному тренировочному процессу и психологическую подготовку к соревновательной деятельности вообще.

*ОПП к соревновательной деятельности тесно связана с формированием благоприятных психических состояний. Возникающее актуальное психическое состояние определяет временный фон, на котором протекает любая деятельность. Чтобы это состояние носило стабильный характер, в его основе должно лежать соответствующее отношение спортсмена к процессу деятельности, ее условиям, к самому себе, к нагрузке. Стабилизируясь, актуальное состояние переходит в доминирующее на достаточно длительное время.

*ОПП к тренировочной деятельности осуществляется с помощью создания, подкрепления, непрерывного развития и совершенствования мотивов спортивной тренировки, положительного отношения к тренировочному процессу. Большое место отводится нравственному воспитанию и волевой подготовке (совершенствование структуры волевых качеств, способности произвольно управлять собой, подготовка к преодолению неожиданно возникающих препятствий…).

Так как психологическая подготовка спортсмена является педагогическим процессом, то ее успех зависит от реализации общепедагогических принципов: сознательности, активности, всесторонности, повторности и постепенности. Эти принципы применительно к психологической подготовке являются основой для наиболее рационального формирования свойств психики спортсмена (личностных качеств, психологических процессов и состояний). Необходимых для успешного выполнения спортивной деятельности в экстремальных условиях.