Вопрос 56. Предсоревновательные психические состояния спортсменов

На крупных соревнованиях почти половина неудачных выступлений связана с ухудшением психических состояний спортсменов, изучение которых необходимо для лучшей профилактической работы.

Психическое состояние, связанное с соревнованиями,- это переживание личностью конкретного отношения к возможным результатам деятельности в данный момент времени (при этом конкретность будет обусловлена мотивами и силой мотивации, актуальность отрезка деятельности- характером решаемых задач и целей).

Выступая на конференции спортивных психологов, П.К.Анохин (Москва,1970) рекомендовал в качестве уровня высокой результативности спортсмена рассматривать согласование в динамике трех факторов

*психический фактор (эмоциональное возбуждение, мотивация…);

*энергетический фактор (активация вегетативной системы для сопротивления воздействию стресс-факторов соревновательной деятельности);

*двигательный фактор (психомоторика- двигательный навык).

Эти факторы составляют структуру любого состояния.

Психические состояния накануне соревнований принято называть предстартовыми. Они наблюдаются у каждого спортсмена и возникают в связи с предстоящим участием в соревнованиях как условно-рефлекторная реакция организма, мобилизующая его на выполнение ответственной деятельности в напряженной обстановке. Предстартовое состояние связано с особенностями переживания спортсменом своего будущего участия в соревнованиях (эмоциональный компонент) и проявляется по-разному. У спортсменов, в связи с индивидуально-психологическими особенностями, опытом выступлений, предсоревновательные состояния имеют различную интенсивность.

Важной характеристикой предстартовых состояний является уровень эмоционального возбуждения, который может способствовать повышению (снижению) результативности.

Выделяют следующие виды предсоревновательных психических состояний: боевая готовность, предстартовая лихорадка, предстартовая апатия и состояние самоуверенности.

Из предстартовых психических состояний лишь боевая готовность является желательным состоянием, благоприятно действующим на уровень достижения спортсмена.

Отсюда задача спортсмена, тренера, психолога заключается в том, чтобы непосредственно перед стартом подвести спортсмена к состоянию боевой готовности (снизить чрезмерное нервно-психическое напряжение, характеризующее предстартовую лихорадку).

Вопрос 57. Характеристика предстартовой лихорадки и предстартовой апатии спортсмена

Предстартовая лихорадка и апатия- неблагоприятные психические состояния, мешающие спортсмену мобилизоваться и реализовать все свои возможности в условиях соревнований. Эти состояния возникают независимо от воли спортсмена и очень трудно поддаются произвольной регуляции. Предстартовая апатия возникает тогда, когда максимальный уровень психического напряжения резко падает. Чаще всего предстартовая апатия является следствием острого перенапряжения в предсоревновательной ситуации.

Признаки предстартовых состояний (Ю.Я.Киселев,1989):

Предстартовая Лихорадка	Признаки	Предстартовая Апатия
Значительное преобладание возбуждения над торможением (большая интенсивность возбуж- дения).Учащенный пульс, уча- щенное и поверхностное дыха- ние, увеличение тонуса мышц, потливость, усиление диуреза.	Баланс нервных процессов возбуждения и торможения и связанные с ними вегетативные сдвиги в организме.	Преобладание торможения над возбуждением, воз- никновение охранительного торможения. Вегетативные сдвиги незначительные (снижение ЧСС,ЧД, малая подвижность).
Колебание и снижение интенсивности внимания, ухудшение памяти, направленность мышления на возможный конечный результат (итог соревнования). Эмоциональная неустойчивость.	Особенности протекания психических процессов	Снижение отчетливости ощущений и восприятий, интенсивности внимания, мыслительной активности. Пониженная эмоциональная возбудимость, плохое настроение
Суетливость, резкость и прерывистость движений, неестественность и частая смена статических поз. Более громкая и частая речь, жестикуляция при речи, напряженная мимика. Раздражительность, склонность к аффективным вспышкам.	Особенности движения, речи, поведения	Замедленные движения, длительное сохранение даже неудобных статических поз. Более тихая и менее выразительная, чем обычно, речь. Пониженная реактивность, зевота, сонливость.
Сомнение в своих силах и в будущем успехе. Нетерпеливое желание как можно скорее начать действовать.	Типичное отношение к предстоящему соревнованию	Неуверенность и даже потеря веры в свои и успех, безразличие к окружающему и к предстоящей предсоревновательной борьбе, нежелание участвовать в соревновании.