1.комплексный характер способностей, определяющих каче­ ство координации движений (определение, виды; факторы, их опре­ деляющие);

2.задачи, методы, средства и параметры нагрузки при разви ­ тии координационных способностей;

3.пути воспитания способности поддерживать равновесие;

4.пути воспитания способности к рациональному мышечному рас­

слаблению;

5.пути воспитания способности точно соблюдать и регули­ ровать пространственные и временные параметры движения;

6.контрольные упражнения (тесты) для определения уровня

развития координационных способностей.

Дополнительные задания для самостоятельной работы:

1.Опишите основные особенности процесса воспитания координационных способностей: задачи, методы, параметры нагруз­ ки (сложность, интенсивность, продолжительность упражнений, количество се­ рий и интервалы отдыха).

2.Укажите основные критерии и способы оценки (контроль­ ные упражнения, тесты) уровня развития координационных способ ­ ностей.

Литература

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.

–М.: ФИС, 1991. – С. 158­181.

2.Новоселова О.А., Шведкая И.А., Колесников А.А. Общие основы теории и методики физического воспитания (краткий курс лекций в таблицах и схемах). – Челябинск: «Уральская академия», 2000. – С. 35­36.

жительность интервалов отдыха); возможность сочетания упражне­ ний на гибкость с другими задачами занятия.

2.Приведите примеры упражнений развитие гибкости задан­

ных: а) интервальными методами; б) непрерывными методами; в) методами «круговой тренировки»; г) игровым методом. Все ли из перечисленных методов подходят для развития гибкости?

3.Укажите основные критерии и способы оценки (контроль­ ные упражнения, тесты) уровня развития гибкости.

4.Что понимают под «правильной осанкой» и какие виды наруше­ ний осанки вы знаете? Какие физические качества способствуют поддержа­ нию правильной осанки и формированию «мышечного корсета». Перечислите основные средства и методы, которые следует применять для формирования правильной осанки.

5.Опишите основные особенности процесса формирования правильной осанки: задачи, параметры нагрузки (направленность, продолжительность упражнений); сочетание упражнений на осанку с другими задачами занятия.

6.Какие задачи предусматриваются для регулирования мас­ сы тела в процессе физического воспитания? Укажите спортивные дисциплины, где спортсмену необходимо регулировать массу и объем мышц.

7.Перечислите основные средства, методы, методические подходы и направления, которые следует применять для стимулиро ­ вания мышечной гипертрофии. Опишите основные особенности про­ цесса увеличения мышечной массы: методические направления; па­ раметры нагрузки (характер и вес отягощений, интенсивность, про­ должительность упражнений, частота занятий, количество подходов

исерий, продолжительность интервалов отдыха). Сочетание упраж ­ нений на совершенствование рельефа и массы мышц с другими, ре ­

шаемыми задачами занятия. Особенности режима тренировок и пи­ тания спортсменов.

8.Приведите примеры упражнений на совершенствование рельефа и массы мышц заданных: а) интервальными методами; б) непрерывными методами; в) методами «круговой тренировки»; г) иг­ ровым методом. Все ли из перечисленных методов подходят для раз­ вития силовых способностей?

9.Укажите основные критерии и способы оценки (контроль­ ные упражнения, тесты) уровня развития мышечной массы и релье ­ фа.

10.Какие задачи предусматриваются для регулирования мас­ сы тела в процессе физического воспитания. Укажите спортивные дисциплины, где спортсмену необходимо регулировать массу тела. Перечислите основные средства, методы, методические подходы и направления, которые следует применять для уменьшения жирового компонента массы тела.

11.Опишите основные особенности процесса снижения избы­ точной массы: зависимость «жироустраняющего» эффекта упражне­ ний от их энергетических и временных характеристик; параметры нагрузки (характер и вес отягощений, интенсивность, продолжитель ­ ность упражнений, частота занятий, количество подходов и серий, продолжительность интервалов отдыха). Сочетание задач по умень­ шению жировой массы тела с другими задачами, решаемыми на заня ­ тии.

12.Охарактеризуйте особенности режима тренировок и пита­ ния занимающихся при решении задачи снижения пассивного компо­ нента массы тела.

13.Разработайте программу совершенствование рельефа и массы мышц (практическое задание). Укажите группу занимающих­ ся, на примере которых разработаете программу по уменьшению жи ­

ровой массы (укажите возраст занимающихся, спортивную специали ­ зацию или раздел программы базового физического воспитания). Об ­ оснуйте, насколько важно уметь регулировать вес тела в избранной спортивной дисциплине, или значение снижения излишней жировой массы для здоровья и полноценной жизни человека.

Литература

1.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.

–М.: ФИС, 1991. – С. 262­297.

2.Новоселова О.А., Шведкая И.А., Колесников А.А. Общие основы теории и методики физического воспитания (краткий курс лекций в таблицах и схемах). – Челябинск: «Уральская академия», 2000. – С. 37­38 .

3.Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техн. физ. культ. /Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: ФиС, 1986.

–С. 95­105.

4.Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. – Киев: «Олимпийская литература», ­ 1997.

5.Теория и методика физической культуры (курс лекций): Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И.Попова. – СПб­ ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 1999. – С. 170­173.

14. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физиче­ ского воспитания и спорта: учебное пособие. – Москва: Издатель ­ ский центр Академия, 2000. – С. 121­126.

ТЕМА 7: Направленное формирование личности в процессе физического воспитания

Основные вопросы:

1. Основные факторы направленного формирования лично­

сти:

1.1.Общая направленность и комплексность воспитательных воздействий (основные средства и методы воспитания).

1.2.Роль и место физической культуры в формировании лич­ ностных качеств.

1.3.Ведущая роль специалиста физического воспитания; тре­ бования к личности преподавателя (тренера) как воспитателя.

1.4.Роль коллектива и самовоспитания в процессе формирова ­ ния личности.

2. Связь различных сторон воспитания в процессе физиче ­ ского воспитания:

2.1.Нравственное воспитание в процессе физического воспи­

тания.

2.2.Умственное воспитание в процессе физического воспита­

ния.

2.3.Эстетическое воспитание в процессе физического воспи­

тания.

2.4.Трудовое воспитание в процессе физического воспитания.

2.5.Воспитание воли в процессе физического воспитания.

Литература 1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.

–М.: ФИС, 1991. – С. 298­321.

2.Новоселова О.А., Шведкая И.А., Колесников А.А. Общие основы теории и методики физического воспитания (краткий курс лекций в таблицах и схемах). – Челябинск: «Уральская академия», 2000. –

3.Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. – Киев: «Олимпийская литература», ­ 1997. – С. 226­255.