упражнений; количество серий и продолжительность интервалов отдыха); согласование силовых упражнений с другими решаемыми на занятии задачами.

3.Приведите примеры упражнений развитие силовых способностей заданных: а) интервальными методами; б) непрерыв­ ными методами; в) методами «круговой тренировки»; г) игровым ме­ тодом. Все ли они подходят для развития силы?

4.Укажите основные критерии и способы оценки (контроль­ ные упражнения, тесты) уровня развития силовых способностей.

5.Приведите примеры упражнений развитие скоростно­ силовых способностей заданных: а) интервальными методами; б) непрерывными методами; в) методами «круговой тренировки»; г) иг­ ровым методом. Все ли из перечисленных методов подходят для раз­ вития скоростно­силовых способностей?

6.Укажите основные критерии и способы оценки (контроль­ ные упражнения, тесты) уровня развития скоростно­силовых способ­ ностей.

Литература:

1.Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовленности. – М.: ФиС, 1988. – 123­140, 228­235.

2.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.

–М.: ФИС, 1991. – С. 181­229.

3.Новоселова О.А., Шведкая И.А., Колесников А.А. Общие основы теории и методики физического воспитания (краткий курс лекций в таблицах и схемах). – Челябинск: «Уральская академия», 2000. – С. 26­27.

4.Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпий­ ском спорте. – Киев: «Олимпийская литература», ­ 1997. – С. 247­280.

5.Теория и методика физического воспитания/ Под ред. Б.А.Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990.

6.Теория и методика физической культуры (курс лекций): Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова. – СПб., 1999. – С. 118­141.

7.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физиче­ ского воспитания и спорта: учебное пособие. – Москва: Издатель ­ ский центр Академия, 2000. – С. 74­92.

6.1 Воспитание скоростных способностей

План:

1.Скоростные способности: их структура и комплексный ха ­ рактер проявления, средства воспитания скоростных способностей и способы оценки их развития.

2.Факторы, определяющие проявление и развитие скоростных способностей.

3.Общие задачи воспитания скоростных способностей и

конкретизация задач применительно к периодам возрастного разви­ тия, этапам физического воспитания, видам спорта и другим услови ­ ям их реализации.

4. Особенности средств и методики совершенствования ско­ ростных способностей

Дополнительные задания для самостоятельной работы:

1.Перечислите особенности процесса воспитания скорост­ ных способностей и укажите спортивные дисциплины, где необхо­ дим высокий уровень развития скоростных способностей.

2.Перечислите скоростных способности, необходимые в из­ бранном виде спорта и укажите соответствующие параметры нагруз ­ ки при использовании скоростных упражнений:(сложность, интен­ сивность, продолжительность упражнений, количество серий и про ­

должительность интервалов отдыха); сочетание упражнений на бы­ строту с другими решаемыми на занятии задачами.

3.Что понимают под «скоростным барьером»? Профилакти­ ка и пути снятия «скоростного барьера».

4.(Это задание выполняется после получения индивидуального зада­ ния от преподавателя! )

Постройте фрагмент конспекта урока, где бы решались поставленные за­

дачи:

Конспект урока физической культуры / Тренировочного занятия

Место проведения занятия __________________

Задачи: 1) 2)

3)

4)

Содержание занятия (средства) Дозировка

Организационно­мето­ дические указания

Литература:

1.Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовленности. – М.: ФиС, 1988. 53­90, 252­257.

2.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: ФИС, 1991. – С. 213­229.

3.Новоселова О.А., Шведкая И.А., Колесников А.А. Общие основы теории и методики физического воспитания (краткий курс лекций в таблицах и схемах). – Челябинск: «Уральская академия», 2000. – С. 28­30.

4.Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпий­ ском спорте. – Киев: «Олимпийская литература», ­ 1997. – С. 247­255.

5.Теория и методика физической культуры (курс лекций): Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова. – СПб ­ ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 1999. – С. 130­138.

6.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физиче­ ского воспитания и спорта: учебное пособие. – Москва: Издатель ­ ский центр Академия, 2000. – С. 92­102.

6.2 Выносливость и основы методики ее воспитания

План работы:

1.сущность, типы выносливости; факторы, определяющие развитие и проявление выносливости;

2.методы и средства развития выносливости; критерии оценки уровня развития выносливости;

3.задачи, средства и отличительные черты методики воспи­ тания общей выносливости;

4.специфическая выносливость:

а) выносливость к работе анаэробного характера (алактатная и гликолитическая);

б)аэробная выносливость; в) силовая и координационная выносливость

Дополнительные задания для самостоятельной работы:

1.Перечислите основные методы, методические подходы и направления, которые следует применять для совершенствования об­ щей выносливости.

2.Опишите особенности процесса воспитания выносливо­ сти: задачи, средства и методы, параметры нагрузки (сложность, ин ­ тенсивность, продолжительность упражнений, количество серий и

интервалы отдыха). Как упражнения на выносливость сочетаются с другими решаемыми на занятии задачами.

3.Укажите спортивные дисциплины, где необходим высокий уровень алактатной выносливости. Перечислите основные методы, методические подходы и направления, которые следует применять для совершенствования анаэробной алактатной выносливости. Опи­ шите основные особенности процесса воспитания алактатной выно­ сливости (если возможно – на примере ИВС): задачи, параметры на ­ грузки (сложность, интенсивность, продолжительность упражнений, количество серий и интервалы отдыха); сочетание упражнений на выносливость с другими решаемыми на занятии задачами.

4.Выберите группу занимающихся, на примере которых бу­ дете представлять воспитание выносливости к гликолитической ра­ боте (укажите возраст занимающихся, спортивную специализацию или раздел программы базового физического воспитания). Обоснуй ­ те, насколько важен высокий уровень развития анаэробной лактатной выносливости в избранной спортивной дисциплине (разделе про ­ граммы), является ли представленный возраст спортсменов благо ­ приятным для ее развития.

5.Выберите группу занимающихся, на примере которых бу­ дете представлять воспитание аэробной выносливости (укажите воз­ раст занимающихся, спортивную специализацию или раздел про­ граммы базового физического воспитания). Обоснуйте, насколько ва ­ жен высокий уровень развития анаэробной лактатной выносливости

визбранной спортивной дисциплине (разделе программы). В каком возрасте наиболее успешно происходит развитие аэробной выносли­ вости?

6.Перечислите основные методы, методические подходы и направления, которые следует применять для совершенствования си ­ ловой выносливости. Опишите основные особенности процесса вос ­

питания силовой выносливости: задачи, параметры нагрузки (слож ­ ность, интенсивность, продолжительность упражнений, количество серий, вес отягощений, интервалы отдыха); сочетание упражнений на силовую выносливость с другими задачами занятия.

Литература

1.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.

–М.: ФИС, 1991. – С. 230­260.

2.Новоселова О.А., Шведкая И.А., Колесников А.А. Общие основы теории и методики физического воспитания (краткий курс лекций в таблицах и схемах). – Челябинск: «Уральская академия», 2000. – С. 30­34.

3.Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техн. физ. культ./Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: ФиС, 1986. – С. 71­76.

4.Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. – Киев: «Олимпийская литература», ­ 1997.

5.Теория и методика физического воспитания/ Под ред. Б.А.Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990. – 143­148.

6.Теория и методика физической культуры (курс лекций): Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И.Попова. – СПб ­ ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 1999. – С. 154­170.

7.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физиче­ ского воспитания и спорта: учебное пособие. – Москва: Издатель ­ ский центр Академия, 2000. – С. 103­115.

6.4 Воспитание двигательно­координационных способностей План работы