- •Романенко м.И., "бокс", Киев, изд. Объединение "Вища школа", 1978 г., 296 с.
- •Глава 1. Краткий исторический обзор развития бокса как вида спорта
- •Распространение кулачного боя как вида состязаний в древнем мире
- •Вооружение кулака
- •Некоторые правила, элементы техники и тактики кулачного боя
- •Кулачный бой в программе древних олимпийских игр
- •Развитие кулачных боев как самобытных физических упражнении и развлечений в россии
- •Бокс в дореволюционной России
- •Бокс в ссср Развитие бокса в ссср до Великой Отечественной войны
- •Бокс после Великой Отечественной войны
- •Развитие бокса за рубежом Профессиональный бокс
- •Любительский бокс
- •Глава 2. Техника бокса
- •Классификация и систематика упражнений в боксе
- •Классификация и систематика ударов
- •Классификация и систематика защитных действий
- •Биомеханические основы движений боксера
- •Чувствительные места
- •Боевые позиции и боевая стойка
- •Боевые дистанции
- •Дальняя дистанция
- •Средняя дистанция
- •Ближняя дистанция
- •Передвижение по рингу
- •Некоторые методические указания к обучению передвижению
- •Техника выполнения ударов
- •Методические указания по изучению и совершенствованию техники ударов
- •Техника выполнения защит
- •Упражнения в защитных действиях Упражнения в защитах уходами
- •Упражнения в подставках
- •Упражнения в защитах отбивом
- •Упражнения в остановках ударов
- •Упражнения в защитах туловищем
- •Методические указания при обучении защитным действиям
- •Техника ударов, защит и контрударов Бой на дальней и средней дистанциях Одиночные атакующие и контратакующие удары и защиты от них
- •Прямые удары и защиты от них
- •Удары сбоку и защиты от них
- •Удары снизу и защиты от них
- •Контрудары
- •Основные упражнения в атаках с обманными действиями
- •Методические указания
- •Ближний бой
- •Упражнения в одиночных ударах и защитах от них
- •Положение рук в ближнем бою
- •Методические указания к обучению ближнему бою
- •Сложные технико-тактические формы ведения боя
- •Последовательность в обучении и тренировке сложным технико-тактическим формам боя
- •Методические указания к обучению сложным технико-тактическим формам боя
- •Глава 3. Тактика бокса
- •Характеристика тактических действий
- •Планирование боя
- •Стиль и манера ведения боя
- •Тактика ведения боя с разными по стилю и манере противниками Бой против боксера с сильным (нокаутирующим) ударом
- •Бой против боксера, действующего в высоком темпе
- •Бой против боксера, беспрерывно атакующего сильными ударами
- •Бой против контратакующего боксера
- •Бой против боксера, умеющего искусно обыгрывать
- •Методические указания к обучению тактике
- •Рекомендуемые упражнения для изучения и совершенствования тактических действий
- •Левша в боксе
- •Защитные и контратакующие действия, наиболее часто используемые против левши
- •Глава 4. Физическая подготовка боксера
- •Проявление физических качеств у боксеров
- •Упражнения боксера Упражнения для общей физической подготовки, их назначение
- •Упражнения для боксеров со специальными снарядами
- •Глава 5. Психологическая подготовка боксера
- •Воспитание моральных качеств личности советского боксера
- •Развитие специализированных психических процессов у боксера
- •Волевая подготовка
- •Психологическая подготовка боксера к соревнованиям
- •Глава 6. Основы методики обучения и тренировки
- •Типовая структура организации учебно-тренировочных занятий
- •Общие требования к методике проведения занятий Создание представлений об упражнениях и их выполнении
- •Оказание помощи занимающимся
- •Команды и их выполнение
- •Учебно-тренировочные занятия, их формы, направленность и содержание
- •Примерные планы и содержание учебно-тренировочных занятий Групповые занятия по овладению и совершенствованию технико-тактических навыков и развитию отдельных физических качеств
- •Методические указания к проведению групповых занятий
- •Примерный план и содержание учебно-тренировочного индивидуализированного занятия по совершенствованию техники и тактики
- •Методические указания к проведению индивидуализированного занятия
- •Учебно-тренировочное занятие по общей физической подготовке со специальной направленностью для боксеров средней квалификации в подготовительном периоде
- •Методические указания к проведению занятия по физической подготовке
- •Комбинированное учебно-тренировочное занятие в предсоревновательном периоде
- •Методические указания к проведению комбинированного занятия
- •Учебно-тренировочное занятие по боевой практике для боксеров высших разрядов в подготовительном периоде
- •Методические указания к проведению занятия по боевой практике
- •Утренние упражнения
- •Методические указания к проведению утренних занятий
- •Глава 7. Тренировка и совершенствование спортивного мастерства
- •Тренировка в условиях горного климата
- •Акклиматизация в горах
- •Тренировка боксеров в условиях горной местности
- •Глава 8. Спортивная форма боксера
- •Показатели спортивной формы боксера
- •Достижение спортивной формы
- •Подготовка к бою
- •Секундант боксера
- •Глава 9. Планирование и управление учебно-тренировочным процессом
- •Содержание курса обучения и тренировки в спортивных секциях коллективов физической культуры и спортивных клубов
- •Планирование занятий
- •Учебный план
- •Программа занятий
- •Рабочий план
- •Конспект занятий
- •Форма конспекта
- •Расписание занятий
- •План работы секции
- •Контрольные нормативы по общей физической подготовке
- •Контрольные упражнения по технической подготовке
- •Организационно-методические указания
- •Планирование индивидуальной подготовки боксера
- •Подготовительный период
- •Соревновательный период
- •Переходный период
- •Примерный недельный график тренировки в подготовительном периоде
- •Примерный недельный график тренировки в переходном периоде
- •План-график тренировки
- •Контроля за поведением боксера и состоянием его здоровья
- •_______________________________ По наблюдениям тренера
- •_______________________ За период _______________________
- •Планирование и руководство учебно-тренировочными сборами
- •Организация сборов
- •Отбор в боксе
- •Глава 10. Врачебно-педагогический контроль, гигиена и режим боксера травмы в боксе и их профилактика
- •Общая характеристика травм в боксе
- •Гигиена бокса
- •Гигиена одежды и обуви
- •Гигиена боксерского зала
- •Врачебный контроль
- •Питание боксера
- •Водно-солевой режим
- •Особенности питания во время соревнований
- •Боевой вес
- •Потеря массы тела во время тренировки
- •Питание во время регулирования и «сгонки» массы тела
- •Самоконтроль боксера
- •График самоконтроля
- •Глава 11. Спортивно-воспитательная работа с юными боксерами
- •Некоторые анатомо-физиологические особенности организма подростков и юношей
- •Некоторые психологические особенности подростков и юношей
- •Некоторые особенности методики обучения и тренировки юных боксеров
- •Глава 12. Научно-исследовательская работа методы научных исследований
- •Обобщение опыта
- •Методы получения научных данных
- •Визуальные наблюдения
- •Измерение двигательных актов
- •Исследование внутренних реакций организма на определенный вид работы
- •Организация и планирование научных исследований
- •Подготовка к проведению исследований
- •Примерный план научно-исследовательской (курсовой) работы
- •Календарный план
- •Организация и проведение экспериментальных исследований
- •Обработка и анализ данных исследовании
- •Оформление научной работы
- •Требования к курсовым работам
- •Глава 13. Воспитательная работа среди боксеров
- •Глава 14. Организация и руководство самостоятельной работой студентов
- •Организация самостоятельной работы студентов
- •Глава 15. Оборудование спортивного зала Специальные снаряды
- •Подсобные снаряды и оборудование
- •Оборудование и инвентарь спортивного зала для специализированных упражнений на 10—12 человек
БОКС
Романенко м.И., "бокс", Киев, изд. Объединение "Вища школа", 1978 г., 296 с.
В постановлении ЦК КПСС и Совета Министров СССР «О мерах по дальнейшему совершенствованию высшего образования в стране» подчеркивается, что задачи современного этапа коммунистического строительства требуют дальнейшего повышения уровня обучения и воспитания молодых специалистов, повышения эффективности учебно-воспитательной, научно-методической и других видов деятельности вузов, внедрения результатов в практику. Постановление нацеливает институты физической культуры на подготовку высококвалифицированных преподавателей-тренеров, глубоко знающих свой предмет, овладевших навыками организационной работы, педагогическим мастерством.
За последние годы в развитии бокса произошли большие изменения. Увеличилось количество занимающихся этим видом спорта, количество тренеров, их профессиональный уровень. Тренеры обогатились опытом подготовки выдающихся боксеров у нас в стране и за рубежом, повысился уровень спортивного мастерства боксеров, значительно возросла материальная база. Намного увеличилось количество соревнований как внутри страны, так и за рубежом, изменились правила соревнований. Все это не могло не отразиться на методике подготовки боксеров всех категорий, от новичка и до мастера. Тренировки проводятся более интенсивно, с применением больших нагрузок. Сроки подготовки боксеров высших разрядов сократились. Тренеры уделяют больше внимания индивидуализации процесса тренировки с учетом способностей боксера и возможностей их развития. Усовершенствовано планирование и руководство учебно-тренировочным процессом, особенно в подготовке боксеров высших разрядов. Успешно внедряются в практику выводы научных работ в области бокса. Опубликованы новые методические пособия по развитию специальных физических качеств, технике, тактике и психологической подготовке спортсменов (Н. А. Худадов, Г. А. Джероян, Б. И. Бутенко, В. М. Клевенко, Е. И. Огуренков и др.).
Опыт показывает, что студенты, специализирующиеся по боксу, недостаточно ориентируются в вопросах современного планирования и управления учебно-тренировочным процессом моделирования подготовки выдающихся боксеров, определения способностей боксеров, прогнозирования спортивных результатов, биомеханики и физиологии бокса, организации воспитательной работы со спортсменами, в научных исследованиях в области бокса и др. Поэтому автор несколько расширил круг рассматриваемых вопросов с учетом тех из них, которые были упущены в программах и не освещены в учебнике «Бокс» К. В. Градополова (1965). В связи с этим книгой могут пользоваться также преподаватели, которые ведут факультативные занятия по боксу в неспециализированных вузах, тренеры, работающие в секциях коллективов физической культуры, клубах, детских спортивных школах, со сборными командами, и студенты факультетов физвоспитания педагогических вузов, которые готовят себя к тренерской деятельности в области бокса.
При составлении учебника использован опыт многолетней работы автора в Киевском государственном институте физической культуры, изучение им опыта подготовки специалистов в Государственном центральном ордена Ленина институте физической культуры. Ленинградском дважды орденоносном институте физической культуры им. П. Ф. Лесгафта, Львовском государственном институте физической культуры, национальных институтах физической культуры Польской Народной Республики, Социалистической Республики Румынии, Германской Демократической Республики. Материалом для учебника послужила практическая деятельность видных тренеров Советского Союза и зарубежных стран, обобщение научных данных.
Собранные материалы позволили сделать вывод о том, что требования к подготовке кадров но боксу должны быть значительно повышены, в особенности по отдельным вопросам теории и практики преподавания.
За помощь в создании учебника автор благодарен коллективу кафедры бокса ГЦОЛИФК и ее руководителю — канд. пед. наук доценту И. П. Дегтяреву, докт. пед. наук профессору К. В. Градополову, профессору А. О. Тер-Ованесяну, профессору В. М. Зациорскому, профессору Д. Д. Донскому, профессору В. В. Кузнецову, заслуженному мастеру спорта СССР, канд. техн. наук В. В. Попенченко заслуженному мастеру спорта А. А. Киселеву, доценту П. Г. Левитану, доценту Г. И. Шаткову, профессору К. Т. Булочко, заслуженному тренеру СССР В. И. Огуренкову, доценту В. В. Нелюбину, коллегам по работе, тренерам, боксерам и врачам, с которыми он работал в течение многих лет при подготовке сборных команд УССР и СССР к крупнейшим соревнованиям