- •Загальні відомості
- •1. Стандарти, що регламентують роботу користувачів пк і вдт
- •2. Чинники при роботі на пк і вдт
- •2.1 Шкідливі та небезпечні виробничі чинники
- •2.1.1 Небезпечні та шкідливі фактори при роботі з клавіатурою
- •2.1.2 Вплив параметрів мікроклімату на захворюваність користувачів персонального комп’ютера
- •2.1.3 Забруднення повітря робочої зони
- •2.1.4 Шум, пов'язаний з вдт
- •2.1.5 Особливості сприйняття зображення на екрані
- •2.1.6 Випромінювання електромагнітних полів
- •Стандарти системи стільникового зв'язку
- •2.1.7 До чого може призвести розвиток комп’ютерної техніки?
- •2.1.8 Вплив психоемоційних перевантажень на здоров’я користувачів персональних комп’ютерів
- •2.1.9 Пожежобезпека персональних комп'ютерів
- •2.2 Наслідки шкідливої дії пк на оператора
- •2.2.1 Синдром комп'ютерного стресу
- •Результати дії пк на користувачів
- •2.2.2 Травми навантажень, що повторюються (тнп)
- •Час відновлення працездатності при травмах і хворобах рук
- •2.2.3 Ураження шкіри
- •2.2.4 Віртуальна реальність
- •2.2.5 Комп'ютер і опорно-рухова система людини
- •3. Забезпечення здорових і безпечних умов праці при роботі на пк та вдт
- •3.1 Санітарно-гігієнічні вимоги до параметрів виробничого середовища з вдт еом та пеом
- •3.1.1 Площа і об'єм робочих приміщень, розміщення робочих місць
- •3.1.2 Вимоги до параметрів повітря робочої зони
- •Нормовані параметри мікроклімату для приміщень з вдт і пк
- •Рівні іонізації повітря приміщень при роботі на вдт та пеом (відповідно до сн 2152-80)
- •3.1.3 Вимоги щодо рівня неіонізуючих електромагнітних випромінювань, електростатичних та магнітних полів
- •Допустимі параметри електромагнітних неіонізуючих випромінювань і електростатичного поля (згідно з гдр 4131-86, гдр 5802-91, гн 1757-77)
- •3.1.4 Освітлення
- •3.1.5 Нормування шуму та вібрації
- •Допустимі рівні звуку, еквівалентні рівні звуку і рівні звукового тиску в октавних смугах частот (згідно з сн 3222-85, гост 12.1.003-85, гр 2411-81)
- •Санітарні норми вібрації категорії 3 технологічної типу «в» (згідно з сн 3044-84, гост 12.1.012-90)
- •3.2 Режим праці і відпочинку користувачів вдт
- •3.3 Вимоги щодо пожежобезпеки приміщень, де розташовані робочі місця операторів еом
- •3.4 Забезпечення електробезпеки при роботі з еом
- •3.5 Вимоги до моніторів, що забезпечують безпечні умови праці користувачів пк
- •3.5.1 Чіткість і різкість зображення
- •3.5.2 Відсутність мерехтіння зображень
- •Вимоги до відеотерміналів
- •3.5.3 Яскравість
- •3.5.4 Відсутність відблисків
- •3.5.5 Безпечні рівні випромінювань від моніторів
- •Допустимі рівні випромінювань пк
- •3.5.6 Захисні фільтри
- •Характеристики захисних фільтрів
- •3.5.7 Рідкокристалічні монітори
- •3.6 Організація та обладнання робочого місця з вдт
- •3.6.1 Робочий стіл і крісло
- •3.6.2 Підставка для ніг
- •3.6.3 Тримач для паперів
- •4. Практичне заняття Дослідження та проектування ергономічних параметрів робочого місця
- •4.1 Методика вивчення ергономічної системи
- •Величини антропометричних показників і їх застосування в ергономіці
- •Висота робочої поверхні устаткування при виконанні робіт сидячи
- •Висота робочої поверхні при виконанні роботи стоячи
- •Залежність розмірів букв або цифр на написах від відстані до очей
- •4.2 Порядок виконання практичної роботи
- •Величини антропометричних показників і їх застосування в ергономіці
- •4.3 Оцінка результатів вимірювань
- •4.4 Практичне використання антропометричних характеристик людини при проектуванні робочих місць.
- •4.5 Контрольні питання
- •Додаток 1 Фітозбори для профілактики і лікування патологій, викликаних професійним контактом з персональними комп'ютерами
- •Додаток 2 Комплекс вправ для очей
- •Додаток 3 Психофізіологічне розвантаження
- •Список рекомендованої літератури
3.2 Режим праці і відпочинку користувачів вдт
Режим праці і відпочинку при роботі за ВДТ залежать від вигляду і категорії трудової діяльності. Види трудової діяльності розділяються на три групи [2]:
1) розробники програм (інженери-програмісти) – виконують роботу переважно з відеотерміналом та документацією при необхідності і інтенсивного обміну інформацією з ЕОМ і високою частиною прийняття рішень. Робота характеризується інтенсивною розумовою творчою працею з підвищеним напруженням зору, конценрацією уваги на фоні нервово-емоційного напруження, вимушеною робочою позою, загальною гіподинамією, періодичним навантаженням на кисті верхніх кінцівок. Робота виконується в режимі діалогу з ЕОМ у вільному темпі з періодичним пошуком помилок в умовах дефіциту часу;
2) оператори електронно-обчислювальних машин – виконують роботу яка пов'язана з обліком інформації одержаної з ВДТ за попереднім запитом, або тієї, що надходить з нього, супроводжується перервами різної тривалості, пов'язана з виконанням іншої роботи і характеризується як робота з напруженням зору, невеликими фізичними зусиллями, нервовим напруженням середнього ступеня та виконується у вільному темпі;
3) оператор комп'ютерного набору - виконує одноманітні за характером роботи з документацією та клавіатурою і нечастими нетривалими переключеннями погляду на екран дисплея, з введенням даних з високою швидкістю, робота характеризується як фізична праця з підвищеним навантаженням на кисті верхніх кінцівок на фоні загальної гіподенамії з напруженям зору (фіксація зору переважно на документи), нервово-емоційним напруженням.
Санітарні норми [2] встановлюють такі внутрішньозмінні режими праці та відпочинку при роботі з ЕОМ при 8-годинній денній робочій зміні в залежності від характеру праці:
- для розробників програм із застосуванням ЕОМ, слід призначати регламентовану перерву для відпочинку тривалістю 15 хвилин через кожну годину роботи за ВДТ;
- для операторів із застосування ЕОМ, слід призначати регламентовані перерви для відпочинку тривалістю 15 хвилин через кожні дві години;
- для операторів комп'ютерного набора слід призначати регламентовані перерви для відпочинку тривалістю 10 хвилин після кожною години роботи за ВДТ.
У випадках, коли виробничі обставини не дозволяють застосувати регламентовані перерви, тривалість безперервної роботи з ВДТ не повинна перевищувати 4 години.
При 12-годинній робочій зміні регламентовані перерви повинні встановлюватися в перші 8 годин роботи аналогічно перервам при 8-годинній робочій зміні, а протягом останніх 4-х годин роботи, незалежно від характеру трудової діяльності, через кожну годину тривалістю 15 хвилин.
З метою зменшення негативного впливу монотонності є доцільним застосовувати чергування операцій усвідомленого тексту і числових даних (зміна змісту роботи). Чередування вводу даних та редагування текстів.
Для зниження нервово-емоційного напруження, втомлення зорового аналізатору, поліпшення мозкового кровообігу, подолання несприятливих наслідків гіподинамії, запобігання втомі доцільні деякі перерви використовувати для виконання комплексу вправ, наведених в додатку 2.
В окремих випадках – при хронічних скаргах працюючих з ВДТ ЕОМ і ПЕОМ на зорове втомлення незважаючи на дотримання санітарно-гігієнічних вимог до режимів праці і відпочинку, а також застосування засобів локального захисту очей – допускаються індивідуальних підхід до обмеження часу робіт з ВДТ, зміни характера праці, чергування з іншими видами діяльності, не пов'язаними з ВДТ.
Активний відпочинок має полягати у виконанні комплексу гімнастичних вправ, спрямованих на зняття нервового напруження, м'язове розслаблення, відновлення функцій фізіологічних систем, що порушуються протягом трудового процесу, зняття втоми очей, поліпшення мозкового кровообігу і працездатності (дод. 2).
За умови високого рівня напруженості робіт з ВДТ показане психологічне розвантаження у спеціально обладнаних приміщеннях (в кімнатах психологічного розвантаження) під час регламентованих перерв або в кінці робочого дня (див. дод. 3).
При роботі за ВДТ в нічну зміну, незалежно від групи і категорії робіт, тривалість регламентованих перерв збільшується на 60 хвилин.
Залучення жінок до робіт у нічний час є неприпустимим, за винятком випадків, обумовлених статтею 175 Кодексу законів про працю України.
Під час регламентованих перерв з метою зниження нервово-емоційної напруги, що розвивається у користувачів, стомлення зорового аналізатора, усунення негативного впливу гіподинамії і гіпокінезії, запобігання розвитку стомлення доцільно виконувати комплекси спеціальних профілактико-реабілітаційних вправ.
З метою зменшення негативного впливу монотонії доцільно застосовувати чергування операцій введення осмисленого тексту і числових даних (зміна змісту робіт), чергування редагування текстів і введення даних (зміна змісту і темпу роботи) і т.п.
У разі виникнення у тих, що працюють за ВДТ зорового дискомфорту і інших несприятливих суб'єктивних відчуттів, що наступають не дивлячись на дотримання санітарно-гігієнічних, ергономічних вимог, режимів праці і відпочинку, слід застосовувати індивідуальний підхід в обмеженні часу робіт за ВДТ і корекціями тривалості перерв для відпочинку або проводити заміну видів робіт (не зв'язаних з використанням ВДТ).
Яку б тривогу не викликали деякі з досліджень і статистичних даних, слід мати на увазі, що багато хвороб, пов'язаних з роботою на комп'ютері, можна повністю запобігти або істотно ослабити. Ознайомившись з найбільш поширеними причинами «комп'ютерних лих» і корінним чином змінивши звичні методи роботи і пристрою робочого місця, більшість людей можуть уникнути можливості поповнити собою ряди жертв комп'ютерної революції.