Справочник по гимнастической терминологии строевых и общеразвивающих упражнений. Учебно-методическое пособие

Равновесия

б) название движения (наклон, присед, поворот, выпад и др.);

в) направление движения (вправо, назад, влево и т. п.);

г) конечное положение (если необходимо).

Например:

и. п. – о. с.

В соответствии с правилами сокращения гимнастической терми­нологии принято опускать некоторые слова: «нога» – практически во всех случаях; «вперед» – при выполнении шагов и выпадов; «ту­ловище» – при наклонах; «выставить», «отставить», «поднять» – при выполнении движений руками или ногами; «ладони внутрь» – в поло­жении рук вперед, назад, вверх или вниз; «ладони нии рук в стороны, влево или вправо; «вернуться» – при возвращении в и. п. Например, вместо полного описания «выпад правой ногой впе­ред, руки в стороны ладонями книзу» записывается – «выпад правой, руки в стороны»; вместо «наклон туловища влево, поднять руки вверх ладонями внутрь» – «наклон влево, руки вверх» и т также обычный, наиболее распространенный способ хвата сверху.

Например:

и. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны

3–4 –

в другую или сначала одной рукой (ногой), а потом другой, то запись всего движения не повторяется, а только указывается, в какую сторону или какой ногой (рукой) начинается повторное выполнение.

Например:

3–4 – то же левой.

вправо, руки вверх 2 – и. п. 3–4 – то же в другую сторону. II. И. п. – о. с. 1 – присед, правая рука за голову, левая в сторону, смотреть налево 2 – и. п. 3–4 – то же с другой руки и т. д. Кроме терминологической записи,

ОРУ, используемые в основной части, могут быть направлены

на ре­шение задач развития физических качеств (силы, гибкости). При этом могут быть использованы либо отдельные упражнения, избирательно воз­действующие на развитие конкретных качеств и мышечных групп (напри­мер, силу мышц брюшного пресса), либо серия упражнений, оказываю­щих комплексное воздействие на организм. Совсем другие задачи могут решаться комплексом утренней гимнастики

и физкультминуток, ком­плексом для показательных выступлений и физкультурных праздников. В связи с этим более подробно остановимся на методике подбора упраж­нений в комплекс ОРУ для подготовительной части урока. Как показы­вает практика работы, в зависимости от класса комплекс ОРУ составляют из 6–12 упражнений для различных мышечных групп и систем организма.

соблюдать следующие правила:

осанки (особенно это важно для детей и подростков).

2. Затем простые упражнения, в которых заняты большие группы мышц (ходьба на месте с высоким подниманием ног, приседание с накло­ном вперед и движением рук, выпады и

на месте, упражнениями на дыхание и ощущение правильной осанки.

При проведении ОРУ (после объяснения и показа) подаются команды:

вивающих

) начи – НАЙ!». Предварительная часть команды указывает на предстоящее действие, поэтому подается отчетливо и несколько протяжно, чтобы учащиеся могли приготовиться к выполнению. После небольшой паузы (1–1,5 секунды), которая ор­ганизует внимание, подается исполнительная команда, звучащая бо­лее громко, отрывисто и энергично. Голос при подаче команд и пауза между предварительной и исполнительной частью

Следует применять команды и распоряжения, требующие опреде­ленных действий от занимающихся, например: «Встать!», «Сесть!», «Закончить упражнение!» и т. п. в повелительном наклонении,

При подаче команд для перестроения необходимо назвать строй, за­тем направление движения и способ исполнения. Например, при пере­строении из

При непосредственном практическом освоении используется це­лостный метод и метод расчлененного разучивания. Целостным ме­тодом в основном обучают выполнению строевых приемов. Метод расчлененного разучивания (по разделениям) применяется при обуче­нии более сложным действиям – упражнение выполняется под счет. Например: «Поворот направо делай – раз!» (учащиеся, сохраняя стойку «смирно», поворачиваются на

Изучая строевые упражнения с детьми разного школьного возра­ста, применяются разнообразные методические приемы. Так в началь­ных классах используются всевозможные ориентиры – специальные разметки на