Стратегия построения тренировочного процесса для учебно-тренировочной группы на основе анализа нормативных требований к дисциплинам «Дабл Датч фристай

синхронные или последовательные действия двух прыгунов (зеркальное исполнение, поддержки, совместные повороты).

o Правила IJRU используют более обобщенные категории в системе судейства сложности (Difficulty) нет обязательных элементов, но суть требований аналогична. Акцент в международных правилах смещен в сторону

вариативности и оригинальности исполнения элементов внутри категорий.

Важное отличие: IJRU более строго регламентирует запрещенные, опасные элементы (например, сальто без соответствующей страховки и уровня допуска на соревнованиях).

o Вывод для тренера: Программа, построенная в строгом соответствии с российским перечнем ОБТЭ, будет иметь хороший задел для выполнения нормативов сложности и по правилам IJRU. Однако для международной конкуренции необходимо уделять дополнительное внимание уникальной связке элементов и сложным комбинациям, а также строго следить за техникой безопасности.

3.Критерии судейства.

Трехкомпонентная система судейства (Техника/Исполнение – Execution

(E), Артистизм – Performance (P), Сложность – Difficulty (D)) является общей.

o Техника исполнения (Execution): Критерии практически идентичны: оценивается чистота вращения скакалок, четкость приземлений,

контроль осанки, стабильность темпа. Различие: Правила РФ могут содержать более детализированный перечень типичных ошибок для отечественных судей,

что полезно для тренера при работе над чистотой элемента.

11

o Артистизм (Performance): включает оценку хореографии, работы с музыкой, зрительского воздействия, уверенности и презентации команды.

Важный нюанс: IJRU часто делает больший акцент на оригинальности и инновационности артистической подачи, в то время как российские правила на данном этапе развития могут больше внимания уделять гармоничности и целостности образа.

o Сложность (Difficulty): это зона наибольшего потенциального расхождения. Алгоритмы подсчета баллов сложности в IJRU могут обновляться чаще и включать более расширенный список элементов высокой стоимости.

Формула оценки сложности в IJRU и правилах РФ кардинально отличаются: в

РФ это 10 бальная общая оценка, в международной сложность не имеет границ набора баллов. Задача тренера УТГ: изучать актуальные версии правил IJRU,

чтобы включать в подготовку перспективные, «высоко оценочные от 1-го до 5-

го уровня сложности» элементы, постепенно повышая планку сложности программы.

4.Ошибки и штрафы.

Перечни грубых ошибок, ведущих к штрафам, в основном совпадают

(падение, потеря скакалки, выход за пределы площадки, нарушение хронометража). Это универсальный язык спортивного результата. Ключевое отличие для тренера: необходимо учитывать, что на международных соревнованиях под падением (Fall) может трактоваться любое

незапланированное касание пола любой частью тела, кроме ног, в то время как в российской трактовке на этапе УТГ может применяться более мягкий подход. Воспитывать у спортсменов «международную» культуру чистого исполнения необходимо с учебно-тренировочного этапа.

1.2. Требования Федерального стандарта спортивной подготовки (2022) к этапу учебно-тренировочной группы (УТГ) по виду спорта «роуп скиппинг (спортивная скакалка)»

Если правила соревнований отвечают на вопрос «К ЧЕМУ готовить?», то

Федеральный стандарт спортивной подготовки (ФССП) отвечает на вопросы

12

«КАК долго?», «В КАКОМ объеме?» и «С КАКИМ результатом?» готовить спортсменов на конкретном этапе. Для тренера УТГ ФССП является основополагающим административным и содержательным документом.

Цель этапа УТГ согласно ФССП: Повышение уровня общей и специальной физической подготовленности, овладение основами техники избранного вида спорта, приобретение соревновательного опыта.

Задачи этапа, непосредственно связанные с дисциплинами Дабл Датч:

•Углубленное освоение базовой техники: доведение до автоматизма навыков вращения двух скакалок, всех видов входов/выходов, базовых прыжков.

•Развитие специальных физических качеств: совершенствование координационных способностей (ритм, ориентирование в пространстве при работе с двумя скакалками), взрывной силы ног для мультипрыжков, силовой выносливости для удержания статических элементов.

•Освоение основ тактики и правил соревнований: формирование умения строить программу в рамках заданного времени, распределять силы, понимать систему судейства.

•Приобретение и накопление соревновательного опыта:

планомерное выступление на соревнованиях различного уровня.

Планируемые результаты (на основе ФССП с проекцией на Дабл

Датч):

К концу этапа УТГ спортсмены должны демонстрировать:

•В технической подготовке: стабильное исполнение программы, включающей элементы всех обязательных категорий (ОБТЭ), без грубых ошибок.

•В физической подготовке: выполнение контрольных нормативов ФССП по ОФП и СФП (Приложение к приказу 2022 года Таблица №9).

13

• В тактико-психологической подготовке: Умение мобилизоваться на соревнованиях, работать в команде (особенно для Дабл Датч), анализировать протоколы судейства для коррекции программы.

Нормы недельной тренировочной нагрузки (часы), установленные ФССП,

являются для тренера рамочным ограничением, внутри которого и должна разрабатываться стратегия, опирающаяся на анализ правил из раздела 1.1.

1.3. Психолого-педагогические особенности работы со спортсменами УТГ

Стратегия тренировочного процесса мертва без учета субъекта деятельности – спортсмена. Контингент УТГ (возраст примерно 10-16 лет)

находится на одном из самых сложных этапов возрастного развития – подростковом периоде.

•Возрастные особенности: происходит бурное половое созревание,

что ведет к диспропорциям в развитии, временному нарушению координации

(особенно у девушек), быстрой утомляемости. В этом возрасте формируется абстрактно-логическое мышление, что позволяет им понимать сложные тактические схемы и работать над концепцией программы. Однако эмоциональная неустойчивость, максимализм и ранимость требуют от тренера высочайшего педагогического такта.

•Мотивация: на смену внешней мотивации («родители привели»)

приходит внутренняя. Ведущими становятся мотивы самоутверждения в группе сверстников, достижения успеха, ощущения роста мастерства. Для дисциплин Дабл Датч ключевую роль играет социальный мотив – ценность команды,

дружбы, совместного творчества (особенно в Дабл Датч). Задача тренера – создать среду, где успех команды зависит от вклада каждого, и культивировать ответственность перед партнерами.

• Формирование спортивного коллектива: В Дабл Датч, где результат на 90% зависит от слаженности команды, этот аспект становится не

14

просто педагогической задачей, а технологической необходимостью. Тренер должен целенаправленно выстраивать групповую динамику: проводить совместные обсуждения программ, назначать лидеров на разные роли (капитан по хореографии, ответственный за синхронность вращающих), организовывать вне тренировочные мероприятия. Конфликты, неизбежные в подростковой среде, должны переводиться в конструктивное русло поиска решения, а не подавляться.

Синтез разделов главы: таким образом, эффективная стратегия подготовки для УТГ по Дабл Датч представляет собой «треугольник», где

вершинами являются: 1) целевые ориентиры из Правил (IJRU и РФ), 2)

процессуальные рамки и нормативы ФССП, 3) психолого-педагогические возможности и ограничения спортсменов-подростков. Задача тренера – не просто знать каждый угол этого треугольника, а выстроить тренировочный процесс в его оптимальном пространстве, что и будет раскрыто в последующих главах пособия.

15

ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ДЛЯ УТГ ПО ДАБЛ ДАТЧ ФРИСТАЙЛУ

Методика подготовки спортсменов УТГ в творческих дисциплинах Дабл Датч – это искусство преобразования нормативных требований и теоретических принципов в логичную, управляемую и результативную систему тренировочных воздействий. Основная задача на данном этапе – перевести спортсменов от освоения отдельных технических элементов к их комплексному, вариативному и стабильному исполнению в условиях соревновательного стресса. Данная глава раскрывает ключевые аспекты построения такого процесса: от стратегии периодизации до конкретных инструментов контроля.

2.1. Структура многолетней подготовки на учебнотренировочном этапе. Периодизация: макро-, мезо- и микроциклы.

Учебно-тренировочный этап (УТГ) является центральным звеном в системе многолетней подготовки, где закладывается фундамент спортивного мастерства. Его условно можно разделить на два двухгодичных подэтапа: УТГ-

1 (начальная специализация) и УТГ-2 (углубленная специализация).

Периодизация тренировочного процесса на этом этапе должна быть тесно увязана с календарем соревнований (2-4 основных старта в год) и задачами развития спортсменов.

• Макроцикл (годовой). Строится вокруг подготовки к главному старту сезона (например, Первенству России). Включает три основных периода:

o Подготовительный период (октябрь – апрель). Наиболее продолжительный, делится на два этапа.

▪ Общеподготовительный этап (осенне-зимний): Акцент на развитие общей и специальной физической подготовленности (ОФП, СФП),

16

устранение технических недостатков, разучивание новых сложных элементов в тренировочном режиме. Интенсивность нагрузок нарастает постепенно.

▪ Специально-подготовительный этап (весенний): Смещение акцента на интегральную подготовку. Элементы объединяются в связки и блоки,

начинается работа над соревновательными программами. Рост удельного веса хореографической и музыкальной подготовки.

o Соревновательный период (май – июнь). Пик спортивной формы.

Основные задачи: шлифовка и стабилизация соревновательных программ,

моделирование соревновательных условий на тренировках, тактическая и психологическая подготовка. Нагрузки носят поддерживающий характер с акцентами на интенсивность и качество исполнения.

o Переходный период (июль – август). Активный отдых, кросс-

тренинг (плавание, игровые виды), профилактика травм. Проводится углубленное медицинское обследование. Поддерживается общий тонус, но объем и интенсивность специфических нагрузок минимальны.

• Мезоцикл (2-8 недель). Блок в рамках макроцикла, решающий конкретную задачу.

o Втягивающий: в начале подготовительного периода.

o Базовый: направлен на развитие функциональных возможностей

(сила, выносливость).

o Контрольно-подготовительный: включает контрольные прикидки и тестирование.

o Предсоревновательный: непосредственная «сборка» программы,

работа над выразительностью.

o Соревновательный: включает старт и восстановление после него.

o Восстановительный: в конце соревновательного периода или между напряженными мезоциклами.

•Микроцикл (неделя).

17

Базовая единица планирования. Объем учебно-тренировочной нагрузки в соответствии с ФССП: для спортсменов до 3 лет 10-14 часов, свыше 3 лет 14-18

часов). В подготовительном периоде типичен развивающий микроцикл с

постепенным повышением нагрузки к середине недели и разгрузкой в конце. В

предсоревновательном периоде применяется подводящий микроцикл,

имитирующий ритм будущих стартов. Ключевой принцип для Дабл Датч:

чередование нагрузок на разные системы организма и компоненты подготовки.

2.2. Содержание и распределение тренировочных нагрузок по видам подготовки

Стратегия подготовки на УТГ предполагает гармоничное развитие всех сторон подготовленности. Распределение времени (%) между видами подготовки меняется в зависимости от периода (Табл. 2).

Таблица 2. Содержание и распределение тренировочных нагрузок по видам подготовки

18

2.3. Примерное годовое планирование для УТГ (1-го и 2-го года обучения)

УТГ-1 (1-й год обучения). Главная задача: освоить полный набор

обязательных элементов (ОБТЭ) и выполнить первую соревновательную

программу.

19

•Сентябрь: втягивающий мезоцикл. Диагностика уровня, ОФП,

восстановление базовой техники вращения и прыжков, медицина.

• Октябрь – Декабрь: базовый мезоцикл. Акцент на СФП и разучивание новых элементов (шаги, мультипрыжки, простые силовые,

манипуляции со скакалками, взаимодействия простой переход). Начало

хореографической подготовки.

•Январь – Март: контрольно-подготовительный мезоцикл. Первая

«сборка» короткой (60-75 сек) контрольной программы из освоенных элементов с «холостым» вращением или простым базовым прыжком внутри скакалок.

Участие в локальных соревнованиях.

•Апрель – Май: Предсоревновательный мезоцикл. Доведение программы до минимальных «холостых» вращений и открытых простых прыжков. Акцент на чистоту исполнения и артистизм.

•Июнь: Соревновательный мезоцикл. Выступление на отборочных соревнованиях или первенстве региона.

•Июль – Август: Переходный период. Активный отдых.

УТГ-2 (2-й год обучения). Главная задача: повысить стабильность и

сложность программы, интегрировать элементы взаимодействия (для Дабл

Датч).

•Сентябрь: втягивающий мезоцикл с акцентом на СФП, обучение и выполнение теста РУСАДА.

•Октябрь – Январь: базовый мезоцикл повышенной интенсивности.

Разучивание элементов повышенной сложности (комбинированные силовые,

сложные манипуляции, взаимодействия с перемещением). Для Дабл Датч

(четверки) начало работы над синхронными и совместными элементами двух прыгунов.

•Февраль – Апрель: контрольно-подготовительный мезоцикл.

Создание новой, более сложной соревновательной программы. Участие в 1-2

отборочных стартах.

20