Психология. Курс лекций

I степень — внимание, мобилизация, активность. Появляются ориентировочная реакция, усиление внимания. Увеличивается интенсивность катаболических процессов, повышается уровень основного обмена, усиливаются функции сердечно-сосудистой системы, дыхания, повышается тонус скелетных мышц, чувствительность рецепторов, тонус и уровень активности коры мозга. Вегетативные сдвиги адекватны возникшей ситуации и обеспечивают возможность оптимального повышения работоспособности включенных в деятельность органов и систем. Возникают стимуляция иммунологических реакций, усиление процессов компенсации, регенерации, репарации, повышаются физическая и умственная работоспособность, «уровень бодрствования», «уровень сознания». Мобилизуются резервы информации из «кладовых памяти», увеличиваются возможности использования этой информации, включаются механизмы вероятностного мышления. Возникает подъем духовных и физических сил, появляются состояние вдохновения, озарения, высокая творческая активность.

внешней средой. Повышаются тонус, сила, работоспособность, выносливость скелетных мышц и чувствительность экстерорецепторов. Возникают резкое возбуждение ЦНС, угнетение функций органов и систем, обеспечивающих анаболические процессы. Усиливается кровоснабжение скелетных мышц, головного мозга, сердечной мышцы. Появляется спазм сосудов органов брюшной полости. Резко усиливается деятельность сердца, значительно повышаются АД, вентиляция легких, интенсивность окислительных энергетических процессов, уровень адреналина и сахара в крови. Тормозятся процессы, приводящие к развитию утомления. Резко мобилизуются все энергетические ресурсы. Повышается свертываемость крови. Усиливаются иммунологические реакции. Чрезмерные вегетативные сдвиги, развивающиеся по типу

вплоть до состояния аффекта.

IIIстепень — астеническая отрицательная эмоция. Резко снижается физическая

иумственная работоспособность, возникают выраженное утомление мышц, торможение нейронов коры большого мозга, снижается чувствительность экстерорецепторов, наблюдается спазм сосудов, повышается АД. Нередко отмечаются урежение ритма и

кровообращения мозга. Ухудшается кровоснабжение внутренних органов, угнетаются катаболические и анаболические процессы. Появляются дисфункция вегетативной нервной системы. Угнетаются иммунологические реакции, тормозятся процессы регенерации, компенсации. Психологически это проявляется тягостными ощущениями тоски, страха, ужаса. Отмечаются потеря памяти, угнетение физических сил, ощущение бессилия («подкашиваются ноги», «опускаются руки»), подавление способности к мышлению, склонность к неправильной (неадекватной) оценке обстановки.

IV степень — невроз. Нарушается равновесие процессов возбуждения и торможения в коре большого мозга, резко нарушаются поведенческие реакции и поступки.

Важную роль нервно-психического напряжения в возникновении поражений сердечно-сосудистой системы признают многие исследователи. Как было сказано выше, возрастание интенсивности состояния напряжения, переход его в III и IV степени способствуют появлению нарушений сердечнососудистой системы.

Чрезмерно выраженное состояние напряжения отнюдь не является фактором, специфически поражающим сердце и сосуды. Оно может провоцировать возникновение различных так называемых психосоматических заболеваний.

Возникшая в СН I степени активная деятельность представляет основной стимул развития и совершенствования организма. Она улучшает процессы обмена веществ, тренирует нервную систему, повышая ее резистентность.

Интенсивная целенаправленная деятельность возможна лишь при возникновении в ЦНС доминанты, которая меняет характер ответов на другие воздействия таким образом, что вызванные ими возбуждения не приводят к специфическим для них реакциям, а начинают подкреплять существующий «доминантный очаг». Вследствие этого доминанта угнетает реакции, не имеющие к ней прямого отношения. Она может угнетать реакции и на патогенные раздражители и предотвратить развитие патологических процессов.

Известно, что эффект воздействия определяется не только состоянием организма, но и силой (дозой) раздражителя. Многие лекарства представляют собой малые дозы тех веществ, которые в больших дозах являются сильнейшими ядами. Эта закономерность характерна и для СН. Высокая степень состояния напряжения является причиной поражений сердечно-сосудистой системы, малая же степень является важнейшим средством, предупреждения этих заболеваний. Поэтому важно регулировать степень этого состояния.

162

Жизненный опыт, умение преодолевать трудности, находить, выход из сложнейших ситуаций создают достаточный исходный! фонд информации, энергетических ресурсов, повышают быстроту ответных реакций, снижают время, необходимое для решения возникающих задач.

II степень СН характеризуется резкой мобилизацией энергетических ресурсов, появлением «вегетативной бури». Это стеническая отрицательная эмоция — реакция, жизненно важная в прежние времена, когда преодоление трудностей и опасностей требовало мышечной деятельности, в настоящее время является нередко бесполезной, а иногда и опасной для сердца и сосудов.

Иногда можно предвидеть вероятность возникновения II степени СН в предстоящей ситуации. В таких случаях полезно защитить нервную систему заблаговременно. Испытанными средствами являются настой валерианы или транквилизаторы. Если же указанные средства не дали эффекта или не были во время приняты, стеническую отрицательную эмоцию полезно разрядить, прежде всего интенсивной мышечной деятельностью. Усиление окислительных процессов при мышечной работе способствует выбросу в кровь избыточной глюкозы, ускоряет разрушение адреналина. Работа скелетных мышц приводит к расширению сосудов и снижению общего АД, уменьшая нагрузку на сердце и способствуя нормализации функций сердечнососудистой системы. Импульсы, возникающие в чувствительных нервных окончаниях работающих мышц, вызывают чувство «мышечной радости». Утомление мышц стимулирует возникновение процессов торможения в ЦНС, способствует снятию характерных для стенической отрицательной эмоции обостренных реакций. Необходимо отметить при этом, что этой мерой не устраняется причина, вызвавшая эмоцию. Применительно к стенической отрицательной эмоции она будет симптоматическим, а не этиотропным методом воздействия. Кроме того, для такой разрядки нужна известная тренировка, иначе этот процесс может оказаться небезопасным.

III степень СН подчиняется общим, приведенным выше закономерностям. Устранение астенической отрицательной эмоции вызывает положительные эмоции, причем более сильные, чем те, которые возникают при снятии I и II степеней СН. Именно поэтому человек нередко стремиться довести СН на какое-то мгновение до III степени с тем, чтобы, снимая его, ощутить наибольшую радость. Но если цели достичь не удается и СН Ш степени затягивается, то оно сказывается на сердце и сосудах губительно. Для сердца безразлична причина страха, важны его степень и длительность.

Предотвратить астеническую отрицательную эмоцию могут лишь соответствующее воспитание, тренировка нервной системы, ее закаливание. В отличие от СН II степени

163

двигательная активность, мышечная деятельность при астенической отрицательной эмоции не вызывают разрядки, не снимают напряжения. Эффект может дать психотерапия. Именно в этом случае необходимо проявить должное внимание к человеку, к особенностям его личности, к его взаимоотношениям с окружающими. Вдумчивый индивидуальный подход будет способствовать снятию СН III степени. Его можно ослабить переключением внимания и деятельности на другой объект, создавая новую доминанту, которая вытесняет старую. Астеническая отрицательная эмоция может быть разряжена в слезах (в плаче). В острых случаях помогают транквилизаторы.

Нередко астеническая отрицательная эмоция является проявлением слабости, истощения нервной системы. В этом случае необходимы успокаивающие средства, щадящий режим, удлиненный сон. Длительно сохраняющаяся астеническая отрицательная эмоция требует особого внимания, так как может вызвать патологию. Еще большего внимания требует IV степень СН — невроз, при котором нередко наблюдаются нарушения функций сердечно-сосудистой системы.

Появление IV степени СН — невроза — вызывает функциональные, а нередко и органические нарушения деятельности нервной системы и внутренних органов, поэтому одной из важных задач должно стать его предупреждение.

Для предупреждения неврозов существуют два пути. Один — долговременный, другой — быстрый — экстренная помощь организму в критической ситуации. В последнем случае речь идет о неожиданно возникающей чрезвычайной ситуации, когда встает важная для организма сверхзадача. Именно в этих условиях появляется острый дефицит ресурсов организма.

Состояния, при которых необратимость ситуации приводит к срывам высшей нервной деятельности и тяжелым поражениям сердечно-сосудистой системы, смоделированы в опытах на животных.

В жизни человека бывают ситуации, когда невроз возникает из-за трудностей создавшегося положения, при котором любая мобилизация ресурсов организма бесполезна. Такое состояние появляется при утратах близких, коренной ломке сложившегося образа жизни (нарушениях динамического стереотипа), неожиданном крушении всех планов и надежд. Если не принять экстренных мер, то такие ситуации чреваты тяжелыми последствиями. Поэтому прежде всего необходимо снять нарастающее напряжение. Создание новых доминант, активное переключение на другую деятельность приобретают в этих случаях особенно важное значение.

Большую роль в профилактике неврозов играют психотерапия и психопрофилактика, аутогенная тренировка. В случаях же, когда можно предвидеть

164

неизбежность возникновения критической ситуации, нужно защитить нервную систему профилактическим приемом препаратов валерианы, транквилизаторов.

Современные данные физиологии показали, что сон представляет собой не просто покой, отдых, охранительное торможение, а одновременно и период активной творческой деятельности мозга, необходимой для упорядочения и переработки поступившей за день информации и облегчения решения вставших перед организмом интеллектуальных задач. Эти процессы осуществляются главным образом в фазы так называемого парадоксального сна, а также в некоторые другие фазы сна.

При избытке поступающей информации потребность в сне становится неотвратимой; нужно обязательно ее удовлетворять. Вряд ли допустимы эксперименты, связанные с длительным ограничением сна. Время необходимого сна является сугубо индивидуальным. Оно определяется характером дневной деятельности, содержанием и объемом полученной задень информации, образом жизни и т. д. Нарушения сна могут быть предвестниками срывов высшей нервной деятельности. Расстройства сна, появление навязчивых кошмарных сновидений должны привлекать серьезное внимание врача. Они могут быть признаками того, что нервная система не справляется с возникшими задачами, что необходимо снять напряжение, так как нарастание его может привести к неврозу. Причины расстройств сна в каждом конкретном случае индивидуальны. Само же нервное напряжение, возникающее при значительных количествах подлежащей переработке информации, не приносит вреда, если сон не нарушен.

Существует также оптимальный долговременный способ предотвращения неврозов

— физическая тренировка, накопление опыта преодоления трудностей, а также умение планировать и рассчитывать время. Следует отметить, что эти важнейшие для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний черты характера начинают формироваться в первые годы, месяцы и даже недели после рождения человека. Именно этот период во многом определяет становление черт характера, психологической структуры личности, т. е. всего того, что представляет собой фундамент будущего поведения, привычек, наклонностей, способов реагирования на трудные ситуации, а также типа реактивности организма, ответа его биологических систем на чрезвычайные ситуации.

Сильная, подвижная, уравновешенная нервная система отвечает преимущественно развитием СН I степени, иными словами, активной мобилизацией информационных и энергетических ресурсов для преодоления возникшей трудности. Для сильной неуравновешенной нервной системы характерно преимущественное развитие СН II степени, т. е. гиперреактивных ответов, избыточной мобилизации энергетических

165

ресурсов организма. У слабого типа высшей нервной деятельности в трудных ситуациях развивается преимущественно СН I I I степени, характеризующаяся развитием торможения — пассивно-оборонительной реакцией, отказом от деятельности. Такие реакции характерны для состояния «обученной беспомощности», возникающей вследствие отсутствия опыта преодоления трудностей. Как было сказано выше, этот опыт закладывается в ранние периоды онтогенеза. Сложившиеся в это время под влиянием воздействий внешней среды черты поведения и реактивности сохраняются во всей последующей жизни. Поэтому важнейшим условием для предупреждения сердечнососудистых заболеваний в будущем является формирование активных поведенческих реакций на основе развития природных потенций.

Мысль — продукт мозга, но в то же время она продукт и социальной жизни человека, его общественных отношений, воспитания, условий труда, взаимоотношений с другими людьми. Содержание мышления, моральные установки личности определяют цели и задачи, которые ставит себе человек. Именно от характера личности зависят реакции организма на изменяющиеся условия окружающей среды, т. е. то, что в конечном счете определяет состояние сердца и сосудов. Огромную роль здесь играет культура человеческих взаимоотношений.

Отрицательные эмоции сопровождаются подъемом артериального давления. Однако сама по себе эта реакция представляется защитной, способствующей мобилизации ресурсов организма для выхода из возникшей ситуации. Если же СН длительно не снимается, то компенсаторное повышение артериального давления переходит в следующую стадию, включаются в действие другие механизмы, в частности почечный (рениновый) механизм. Некоторые авторы рассматривают включение этого фактора как дальнейшее появление приспособительных реакций, при которых неэкономичный способ временного повышения уровня артериального давления, сводящийся к усилению импульсации (тонуса) волокон симпатической нервной системы и повышению выброса в кровь адреналина, сменяется более экономичным способом достижения того же эффекта. Однако такая «защита» переходит уже в патологию, вызывающую нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы.

Поэтому нужно препятствовать переходу транзиторных повышений артериального давления в стадию его изменений, осуществляющуюся с участием почечных механизмов. Для этого, прежде всего, необходимы условия, исключающие длительное воздействие психоэмоциональных перегрузок, непрерывно поддерживающих состояние напряжения.

Межличностные отношения играют роль в возникновении не только гипертонической болезни, но и атеросклероза и инфаркта миокарда. С. D. Jenkins 166

отмечает, что особенности личности и воздействие эмоциональных факторов определяют уровень липидов в крови. Опасности развития коронарной болезни сердца в большей мере подвергаются лица, для которых характерны значительные изменения в социальном и служебном положении, переезд из деревни в город, смена национального окружения и т. д. (т. е. ломка динамического стереотипа, по И. П. Павлову).

В последние годы установлено, что недостаточные мотивационные факторы, неудовлетворение в работе, назначения, не соответствующие способностям, плохое руководство персоналом приводят к появлению ошибок в работе, возникновению перенапряжений нервной системы, неврозов и поражений сердца и сосудов. Трудности кооперирования могут быть результатом неопределенной роли индивидуума, нечеткости описания обязанностей, связанных с данной должностью, неопределенного руководства, неясностей, связанных с тем, чего ждут от сотрудника (однако такие неясности могут возникнуть в связи с чертами личности), мотивационных конфликтов, соображений собственной карьеры.

167

Список литературы:

1.Гамезо М.В. Домашенко И.А. Атлас по психологии. М., 2001.

2.Гиппенрейтер Ю.Б. Введение в общую психологию. М.: МГУ, 1999.

3.Дубровина И.В. и др. Психология. М.: Академия, 2002.

4.Еникеев М.И. Общая и социальная психология. М.: НОРМА ИНФРА, 2000.

5.Леонтьев А.Н. Лекции по общей психологии. М.: Смысл, 2001.

6.Маклаков О.А. Общая психология. СПб.: Питер, 2000.

7.Психология. / Под ред. А.А. Крылова. М., 2001.

8.Психология / Под ред. В.Н. Дружинина. СПб.: Питер, 2001.

9.Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. СПб., 2000.

10.Бакланова Н.К. Бакланов К.В. Шаг к успеху. Психология для Вас. Учеб-метод. пособие. — М.: ИПО Профиздат, 2000, 144с.

11.Вишнякова Н.Ф. Конфликтология. М.: Академия, 2002, 318с.

12.Выготский Л.С. Психология. М., 2000.

13.Гальперин П.Я. Психология как объективная наука. М.: Ин-т практ. психологии,

НПО, 1998.

14.Глозман Ж.М. Общение и здоровье личности. Учеб. пособие. М.: Академия, 2002,

28.Горякина В.А. Психология общения. Учеб. пособие. М.: Академия, 2002, 416с.

15.Емельянов С.М. Практикум по конфликтологии. СПб.: Питер, 2003, 624с.

16.Ительсон Л.Б. Лекции по общей психологии. М., 2000.

17.Когнитивная психология. Учебник для вузов /Под ред. В.Н.Дружинина,

Д.В.Ушакова. — М.: ПЭРСЭ, 2002.

18.Лурия А.Р. Высшие корковые функции. М., 2000.

19.Марцинковская Т.Д., Ярошевский М.Г. 100 выдающихся психологов мира. М.,

1995.

20.Маслоу А. Мотивация и личность. СПб, 1999.

21.Межличностное общение / Сост. Н.В.Казариновой, В.М. Потольши. СПб.: Питер,

2001.

22.Психодиагностика. Учебник для вузов / Л.Ф. Бурлачук. СПб.: Питер, 2003.

23.Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. СПб., 1999.

24.Щадриков В.Д. Введение в психологию: способности человека. М.: Логос, 2001.

25.Щадриков В.Д. Введение в психологию: эмоции и чувства. М.: Логос, 2002.

26.Эриксон Э. Детство и общество. М., 1996.

27.Юнг К. Архетип и символ. М., 1991.

168