Организация рабочих мест с персональными электронно-вычислительными машинами (ПЭВМ). Учебное пособие

Рис. 7 – Размещение рабочих мест относительно друг друга, окон и стен помещения

Компьютер должен быть установлен так, чтобы, подняв глаза от экрана, можно было увидеть самый удаленный предмет в комнате. Удачным является расположение рабочего места, когда лицо оператора обращено к входному проему. Возможность перевести взгляд на дальнее расстояние – один из самых эффективных способов разгрузки зрительной системы во время работы с компьютером. Следует избегать расположения рабочего места в углах комнаты или лицом к стене – расстояние от компьютера до стены не менее 1м, экраном к окну, а также лицом к окну – свет из окна является нежелательной нагрузкой на глаза (рис. 6). Если компьютер все же размещен в углу комнаты, или помещение имеет весьма ограниченное пространство, американские специалисты рекомендуют установить на столе большое зеркало. С его помощью легко увидеть самые дальние предметы комнаты, расположенные за спиной оператора.

При наличии нескольких компьютеров в одной комнате расстояние между экраном одного монитора и задней стенкой другого должно быть не менее 2м. Расстояние между боковыми стенками двух соседних мониторов должно быть не меньше 1,2м (рис. 7). Не допускается расположение мониторов экранами навстречу друг другу, т.е. пользователь не должен иметь визуального контакта с экранами других дисплеев.

33

Рис. 15 – Одна из наиболее приемлемых планировок большого количества рабочих мест

Рис. 16 – Расположение мониторов на рабочих местах со взаимной экранировкой их полей

Рис. 17 – Наиболее оптимальная планировка большого количества рабочих мест

Рис. 18 – Нерекомендуемая планировка рабочих мест при их секционном расположении

36

Рис. 19 – Рекомендуемая планировка рабочих мест при их секционном расположении

2.7 Требование к оснащению рабочих мест

Конструкция, размеры стола и кресла должны способствовать тому, чтобы оператор занимал оптимальную позу, при которой выдерживаются определенные угловые соотношения между частями тела. Правильная поза поможет сохранить здоровье и воспрепятствовать возникновению симптомов компьютерного стресса и синдрому постоянных нагрузок.

Правильная поза при работе с компьютером изображена на рисунке 20:

1.Глаза от экрана на расстоянии вытянутой руки – 60-70см (не ближе 50см).

2.Уровень глаз на 15-20см выше центра экрана.

3.Вертикально прямой позвоночник, голову при этом тоже необходимо держать прямо, не выдвигая ее вперед, не пуская вниз и не наклоняя в сторону, чтобы глаза находились на одном уровне. Не сутулиться. Живот должен быть плоским и твердым, не расслабленным. Стараться удерживать центр тяжести тела как можно ближе к центру стула. Вертикально прямая позиция позволяет дышать полной грудью, свободно и регулярно, без дополнительного давления на легкие, грудину или диафрагму. Правильная поза обеспечит максимальный приток кислорода ко всем частям тела. Наиболее часто встречаемым типом неправильного сидения является сутулость, и изгибание нижней части спины назад (в поясничном отделе), вместо того, чтобы, наоборот, прогнуть ее немного вперед.

4.Задняя поверхность бедер должна соприкасаться с сиденьем.

5.Колени на уровне бедер или ниже, благодаря чему можно избежать напряженности мышц ног.

6.Обе ступни на полу, ноги не перекрещиваются. Такое положение обеспечивает хорошую релаксацию, отсутствие напряженности мышц и разбалансировки тела, лучшую циркуляцию крови, если ноги не достают до пола, то необходима подставка для ног.

7.Плечи опущены и расслаблены – благодаря этому руки также будут расслаблены.

37

Рис. 20 – Правильная позиция за компьютером

8.Уровень запястий на уровне локтей или ниже (рис.21). Уровень пальцев на уровне запястий или ниже (пальцы обладают наибольшей свободой движения, когда они находятся на уровне запястий или чуть ниже).

9.Изгибание кистей вверх при работе на клавиатуре повлечет за собой сжимание мышц запястий и предплечий и предопределит физический стресс и напряженность мышц. Это также может привести к запястному синдрому, как результату давления на главный нерв запястья, и вызвать боли и онемение пальцев. Руки могут отдыхать на столе, но следует убедиться при этом, что спина не изгибается.

10.Когда возникает необходимость наклоняться, необходимо делать это движение от талии, не сутулясь и не горбясь, так как наклоны от середины спины затрудняют поступление кислорода в голову и вызывают дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины и шею. Это приводит к физическому и умственному утомлению. Правильные наклоны не мешают свободному циркулированию крови в организме и укрепляют мышцы спины.

38

Рис. 21 – Положение запястья и кисти при работе на клавиатуре

Основными причинами СПН являются: неправильная поза оператора при работе за компьютером и неверное соотношение уровня его запястий и уровня локтей. Вот почему так важно иметь возможность регулировки высоты стола и угла установки клавиатуры, высоты стула и спинки стула.

Требования к столу:

1.Если существует возможность регулировать высоту рабочей поверхности стола, ее необходимо устанавливать в зависимости от роста пользователя в пределах 68-80см.

2.Высота нерегулируемого стола должна составлять примерно 72,5 ширина и глубина – не меньше 80см.

3.Пространство для ног должно иметь:

-высоту не менее 60см;

-ширину не менее 50см;

-глубину на уровне колен не менее 45см;

-глубину на уровне вытянутых ног не менее 65см.

4.В конструкции стола необходимо предусмотреть наличие выдвижных горизонтальных панелей для клавиатуры и манипулятора «мышь» на уровне 5 – 10см ниже поверхности стола, чтобы обеспечить оптимальное угловое соотношение в локтевых и кистевых суставах.

5.Если в процессе работы пользователю приходится иметь дело с большим количеством литературы и документов, на поверхности стола должно быть свободное пространство для их размещения. Принтер, сканер, ксерокс требуют дополнительной площади. Поэтому не следует ограничивать размеры рабочей поверхности стола минимальными.

На современном российском рынке офисной мебели представлено множество моделей рабочих компьютерных столов. Они различаются между собой конструкцией, размерами, качеством, материалом, цветом, наличием профилей, проложенных под столешницей и вдоль ножек, для размещения многочислен-

39