Оперативное планирование занятий физической культурой. Учебное пособие

Задания для самостоятельной работы:

1. Составьте технологическую карту учебного

задания по теме:

«Оценка физической работоспособности занимающихся».

Этап реализации

Задачи этапа

Обратная связь

задания

и измерители

Информационный

Планирование

Принятие

решения

Выполнение

Контроль

Оценка

3. Подго-

Обеспечить под-

Активные действия

товка

готовку организма

учащихся, готовность

к основ-

учащихся к вы-

учащихся к основной

ному эта-

полнению основ-

работе.

пу урока

ных задач урока,

Объективная и субъ-

подготовить

ективная оценка со-

школьников

стояния учащихся

к повторению или

изучению учебно-

го материала

4. Усвое-

Обеспечить вос-

Активные действия

ние новых

приятие, осмыс-

учащихся с объек-

знаний,

ление и понима-

том изучения; мак-

формиро-

ние знаний

симальное исполь-

вание

и умений

зование

умений

самостоятельности

в получении знаний

и овладении спосо-

бами действий

5. Закреп-

Обеспечить ус-

Самостоятельное

ление

воение новых

выполнение заданий,

знаний,

знаний

требующих приме-

выработка

и формирование

нения знаний

умений

умений на уров-

в знакомой ситуации

не применения

в знакомой

ситуации

6. Кон-

Выявить качество

Получение досто-

троль

и уровень овла-

верной информации

и про-

дения знаниями

о достижении всеми

верка

и умениями

учащимися плани-

руемых результатов

обучения

7. Подго-

Создать условия

Объективная и субъ-

товка

для постепенно-

ективная оценка

к заклю-

го снижения на-

состояния учащихся

читель-

грузки на уроке

ному

этапу

урока

8. Подве-

Осуществить

Адекватность само-

дение

анализ и оценку

оценки учащегося

итогов

успешности дос-

оценке учителя.

тижения цели

Получение учащи-

мися информации

о реальных резуль-

татах обучения

9. Выда-

Обеспечить по-

Реализация необхо-

ча до-

нимание особен-

димых и достаточных

машнего

ностей выполне-

условий для выпол-

задания

ния д/з

нения д/з всеми уча-

щимися в соответст-

вии с актуальным

уровнем их развития

г) и.п. – руки перед собой «в замок»:

по 6–8 раз

Упражнение выполняется без под-

1–8 кругов в лучезапястных суставах;

счета.

д) ходьба в полуприседе;

30 "

Не наклоняться.

е) перемещение приставным шагом правым, левым боком;

30 "

Не подпрыгивать.

ж) ходьба скрестным шагом правым, левым боком;

30 "

Темп быстрый.

з) перемещение в стойке волейболиста правым, левым боком с имита-

цией верхней передачи.

30 "

Ходьба с восстановлением дыхания

Руки вверх – вдох, вниз – выдох

7. Упражнения в движении с набивными мячами (1 кг):

Проходя, учащиеся берут мяч.

а) выпады правой и левой ногой, под каждый шаг, мяч за головой;

30 "

Выпады глубже, не наклоняться.

б) бег с набивными мячами в руках перед собой. Передача броском

Мяч высоко не побрасывать.

мяча из руки в руку;

30 "

б) ходьба в полуприседе, мяч за спиной

30 "

Вперед не наклоняться

8. Ходьба

30 "

Руки вверх – вдох, вниз – выдох.

В колонну по 2.

9. Перестроение поворотом в движении

30 "

Интервал и дистанция – 2 шага, вы-

тянутые руки

10. Упражнения с набивными мячами в парах на месте:

а) и.п. – стойка ноги врозь лицом друг к другу, мяч перед грудью дер-

8–10 раз

Начало выполнения по сигналу

жат оба партнера. Встречные передачи мяча двумя руками от груди;

тренера. Расстояние между партне-

рами 2–3 м.

Траектория мяча у одного учащего-

ся выше.

б) и.п. – стойка ноги врозь, спиной друг к другу, мяч у 1 номера ввер-

ху. Бросок мяча через себя партнеру;

6–8 раз

Предварительный наклон вперед.

Бросок вверх назад, высота броска 1

м.

в) и.п. – стойка ноги врозь, спиной друг к другу, мяч перед грудью.

Бросок мяча с поворотом туловища;

6–8 раз

Поворот энергично в удобную и не-

удобную стороны, поочередно. По-

ворот туловища максимальный,

стопы от пола не отрывать

г) и.п. – сед ноги врозь, мяч за головой. Бросок мяча из-за головы;

6–8 раз

Расстояние 3 м.

Бросок кистями, номера меняются

местам. Поймавший мяч, принима-

ет и.п. на месте бросающего.

д) и.п. – лежа на животе, мяч вверху. Бросок мяча назад – вверх.

6–8 раз

То же

1. Закрепление техники выполнения приема и передач мяча двумя ру-

Упражнения выполняются

ками сверху.

в парах, у каждой пары мяч.

1.

Передача мяча над собой на месте.

2 мин

Каждый игрок выполняет по 10 пе-

2.

Передача мяча над собой в движении.

2 мин

редач, двигаясь вправо

3.

Прием мяча после передачи партнера.

2 мин

и влево, вперед, назад.

4.

Передача 2-мя руками сверху над собой, присед, передача

3 мин

Высота передач 2,5–3 м.

партнеру.

Акцентировать внимание

5.

Передача мяча в прыжке партнеру.

2 мин.

на положении рук и ног.

Основная

6.

Передача мяча вправо, влево

3 мин

Первый игрок выполняет передачу,

часть,

а второй игрок выполняет точный

60 мин

прием в зависимости от ситуации

2. Обучение технике выполнения верхней прямой подачи:

1. Объяснение техники выполнения верхней прямой подачи.

1 мин

Акцентировать внимание

2. Показ.

на замахе, на высоте подбрасывания

3. Имитация техники выполнения верхней прямой подачи в парах.

1 мин

мяча

4. Выполнение подач в парах.

1 мин

и положении руки и кисти при по-

5. Выполнение подач изученным способом через сетку, во встреч-

даче.

ных колоннах

3 мин

Расстояние между игроками

15 мин

3–4 м. Игроки в 3-х зонах принимают

мяч и после передачи уходят в конец

колонны. Игроки, подавшие мяч, тоже

становятся в конец колонны. Выпол-

нить подачу с обеих сторон площадки,

прием мяча по ситуации

3. Игра «Лапта волейболиста»

Назначить помощников для соблю-

Игрок выполняет подачу и бежит вокруг площадки, возвращаясь на

дения всех правил

свое место. Игроки принимающей команды разыгрывают между собой

10 мин

и подсчета очков.

мяч, стараясь сделать как можно больше точных передач за то время,

Игроки одной команды располага-

пока игрок подававшей команды бежит по периметру площадки

ются на площадке, другая команда

– на лицевой линии своей площад-

ки.

Как только игрок вернется

на свое место, розыгрыш мяча пре-

кращается. В конце игры подсчиты-

вается общее количество передач,

которое сделала команда. Затем иг-

рающие меняются ролями. За каж-

дую неудачно выполненную подачу

противника команда получает 10

передач.

Игроки, передающие мяч,

не могут его терять, пользоваться

повторной передачей между одни-

ми и теми же игроками. За это сни-

мается

5 передач.

Выигрывает команда, сделавшая

большее количество передач на

своей площадке