Методики обследования физического развития и функциональной подготовленности в физической культуре и спорте. Учебное пособие

4

5

Посвящаю моему дорогому учителю

Бейшен Турусбековичу Турусбекову,

заслуженному деятелю науки, профессору, доктору медицинских наук, академику МАНПО, член-корреспонденту Швейцарской академии, член-корреспонденту Международной академии по природе, награжденному платиновым знаком Эйнштейна

ВВЕДЕНИЕ

Это учебное пособие продиктовано необходимостью помочь спортсменам и тренерам в получении информации о состоянии здоровья спортсменов.

Увеличивающиеся с каждым годом интенсивность и величина тренировочных нагрузок требуют получения полноценной информации о спортсмене на протяжении всех этапов тренировочного процесса.

При написании учебного пособия я использовала интересную книгу1 Бейниша Хаймовича Ланда, в которой он профессионально изложил методики комплексного обследования здоровья школьников, студентов и лиц, поддерживающих здоровый образ жизни. Огромное ему за это спасибо.

Книгу дополнила литературой из библиотеки Кыргызской государственной академии физической культуры и спорта и из периодической печати.

Пересмотрев литературные источники, я постаралась из огромного количества 2 000 методик контроля здоровья выбрать простые, доступные, легко выполнимые самим испытуемым, студентом, спортсменом и любым человеком, интересующимся своим здоровьем. Для любознательных спортсменов описана и указана более сложная аппаратура, даны вычисление формул, список литературы.

В издании подробно изложены основные методики обследования физического развития и функциональной подготовленности.

1 Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: учебное пособие. 2-е изд. М.: Советский спорт, 2005.

6

В книге в отдельные главы вынесено описание физического развития, внешнего дыхания, сердечно-сосудистой системы, вегетативной и нервно-мышечной системы и показателей анализа мочи.

Учебное пособие иллюстрировано рисунками, таблицами, приложениями, дается список условных сокращений и литературы.

Цель издания:

–дать основные методики комплексного контроля состояния здоровья по показателям физического развития и функциональной подготовленности организма спортсменов;

–дать теоретические и практические знания по оценке состояния здоровья.

Это решалось с помощью следующих задач:

–научить методам измерения, тестирования и по полученным фактическим результатам провести их расчеты;

–провести оценку и анализ полученных данных;

–провести мониторинг состояния здоровья каждого испыту-

емого.

Учебное пособие поможет каждому студенту, спортсмену, тренеру получить информацию о состоянии здоровья. Предложенные методики исследования универсальны, не требуют больших финансовых вложений и легко выполнимы. Спортсмен, использовав учебное пособие по расчетным данным, может регулировать объем

иинтенсивность тренировочных нагрузок.

Информация для связи с автором:

E-mail: nurilyadaniyarova@gmail.com. Тел.: + 996 773 883 394; + 996 501 883 394.

7

ГЛАВА 1. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1.ПРОГРАММА МОНИТОРИНГА

Внастоящее время большинство пользователей подключены

ксети Интернет. Мы сочли необходимым открыть «Мониторинг здоровья», внести в компьютерную базу фактические измерения физического развития и телосложения, функционального состояния организма и на основе полученного материала создать программное обеспечение, разработать электронную базу данных и впоследствии вносить в нее новые результаты обследования (табл. 1.1, 1.2, 1.3).

Впрограмму мониторинга включены следующие методики:

– обследование физического развития и телосложения;

– обследование функционального состояния внешнего дыха-

ния и сердечно-сосудистой системы;

–обследование показателей вегетативной и нервно-мы- шечной системы;

–проведение функциональных тестов с дозированной физической нагрузкой;

–обследование показателей анализа мочи;

–оценка физического развития, телосложения и функционального состояния организма спортсмена;

–математико-статистическая обработка фактического мате-

риала.

Показатели физического развития: рост, масса (вес) тела, тип телосложения, физические качества, функциональные системы и многие другие факторы являются важными показателями предрасположенности человека к определенному виду спорта.

В комплексную оценку физического развития входило измерение антропометрических показателей: роста, массы (веса) тела, окружностей грудной клетки, запястья, талии и бедра. Определяли тип телосложения, силу группы мышц с помощью кистевого и станового динамометра.

В программу мониторинга входило функциональное обследование организма. Внешнее дыхание изучали по частоте дыхания,

8

измерению жизненной емкости легких методом спирометрии. Сер- дечно-сосудистую систему — по частоте сердечных сокращений (пульса), артериального давления (систолического и диастолического). Вегетативная и нервно-мышечная система исследовалась местным дермографизмом, вегетативным индексом Кердо, ортостатической и клиностатической пробами, теппинг-тестом, пробой Ромберга, пробой Озерецкого, пальценосовой пробой. Анализы мочи проводили экспресс-методом — тест-полосками. Фактический материал рассчитывался математико-статистическими методами.

Включение комплексных исследований физического развития и телосложения, функционального состояния организма в компьютерную базу мониторирования даст общее представление об организме в целом и поможет поддержать и сохранить здоровье.

1.2. МАТЕРИАЛЫ, ПРИБОРЫ И ОБОРУДОВАНИЕ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ИССЛЕДОВАНИЙ

1.Сантиметровая лента — для измерения окружности грудной клетки (ОГК), окружности талии (ОТ), окружности бедра (ОБ), окружности запястья кисти руки (ОЗ).

2.Ростомер — для измерения роста стоя, роста сидя;

3.Напольные или медицинские весы — для измерения массы (веса) тела.

4.Секундомер — для подсчета пульса (частоты сердечных сокращений — ЧСС), частоты дыхания, времени задержки дыхания, фиксирования времени при выполнении функциональных проб, тестов.

5.Тонометр — аппарат для измерения артериального давления.

6.Фонендоскоп — аппарат для прослушивания.

7.Автоматический аппарат — для измерения артериального давления и частоты сердечных сокращений у взрослых и детей «МЗ

EXPERT».

8.Пульсоксиметр — для измерения пульса (ЧСС) и уровня насыщения крови кислородом «CONTC PULSE OXIMETER CMS 50ED».

9.Сухой портативный спирометр (ССП) — для измерения жизненной емкости легких у взрослых и детей.

9

10.Автоматический спирометр «SP10» — для измерения жизненной емкости легких у взрослых и детей.

11.Кистевой динамометр — для измерения силы кисти руки

увзрослых и детей.

12.Диагностические тест-полоски «Combina 11А» — для биохимического исследования мочи.

13.Тупой предмет — для проведения пробы местного дермографизма.

14.Кушетка — для проведения ортостатической пробы.

15.Калькулятор — для расчета фактического материала (математической обработки) в виде формул, индексов, баллов и расчетных параметров.

16.Компьютер — для внесения всей информации, полученной при обследовании спортсмена, хранения и обработки полученного фактического материала.

1.3.ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ

Вспортивной практике широко используется функциональное тестирование (функциональные пробы, тесты) функциональных нагрузок на весь организм, систему или различные органы.

Функциональная нагрузка — применение специальных видов тестов. Это ответная реакция физиологических систем организма в целом. Можно получить ценные данные о состоянии его здоровья и об их функционировании. Физиологические нагрузки могут быть строго и максимально дозированными, поэтому удобно исследовать системно каждую нозологическую систему.

Взависимости от поставленных целей принято выделять

функциональные пробы:

1) системы внешнего дыхания;

2) сердечно-сосудистой системы;

3) вегетативной нервной и других систем;

4) общей физической работоспособности.

Функциональные пробы могут быть в виде дозированных физических нагрузок различной мощности и продолжительности, изменения положения тела в пространстве, задержки дыхания на вдохе или выдохе и др.

10