Методики обследования физического развития и функциональной подготовленности в физической культуре и спорте. Учебное пособие

После измерения медленно встаньте и в конце 1-й мин опять измерьте пульс и артериальное давление. Манжета прибора в течение эксперимента не снимается.

Полученные данные занесите в табл. 5.1.

При желании эту пробу можно продолжить и вновь измерить пульс и артериальное давление к концу 10-й мин.

Это ценная информация о работе сердца и гемодинамике. Расчет производят по формуле:

ОПпульс = Пульс в покое стоя – Пульс в покое лежа,

где ОПпульс — ортостатическая проба по пульсу (уд./мин). Результаты занесите в табл. 5.1.

Оценка результата.

Отлично — от 0 до +10. Хорошо — от +11 до +16.

Удовлетворительно — от +17 до +22. Неудовлетворительно — более +22. Неудовлетворительно — от –2 до –5.

Оценка результатов ортостатической пробы до 1-й мин свидетельствует о том, что более 20 уд./мин — сигнал переутомления и каких-то неполадок в вашем сердце.

Оценка результатов до 10 мин ортостатической пробы показательна при переутомлении организма спортсмена. Постойте 10 мин и получите надежный, информативный результат: устали ли вы или нет.

Артериальное систолическое давление сохраняется, не меняется или может немного снизиться (на 2–6 мм. рт. ст.), артериальное диастолическое давление немного увеличивается (на 8–10 мм. рт. ст.) по сравнению с горизонтальным положением тела. По истечении 10 мин артериальное систолическое давление приближается к своим первоначальным значениям, а артериальное диастолическое давление еще держится повышенным.

Функциональная ортостатическая проба на вставание изучалась нами на основании исследования пульса и артериального давления. Естественной реакцией на эту пробу явилось учащение пульса вследствие влияния на работу сердца симпатического отдела вегетативной нервной системы.

71

Расчет производят по формуле:

ОПАД = АДс/д в покое стоя – АДс/д в покое лежа,

где ОПАД — ортостатическая проба по артериальному давлению (систолическому и диастолическому) (мм. рт. ст.).

Клиностатическая проба.

Оборудование: секундомер, калькулятор, кушетка.

Аппарат: автоматический для одновременного измерения пульса и артериального давления.

Исследование помогает проводить ваш напарник.

Эта проба — противоположность ортостатической («клино» — «наклонять», «статикос» — «занимающий определенное положение»).

Характеризуется реакцией пульса на изменение тела в пространстве, т.е. при переходе из вертикального положения в горизонтальное. Обычно нормальным считается урежение пульса на 6–12 уд./мин в первые 15–20 с.

При превалировании возбудимости симпатической нервной системы замедления пульса не наблюдается.

Эту пробу можно использовать для самоконтроля здоровья. Результаты занесите в табл. 5.1.

5.4. КОЛИЧЕСТВЕННАЯ ОЦЕНКА ЛАБИЛЬНОСТИ НЕРВНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ

Теппинг-тест.

Оборудование: секундомер.

Оценивает функциональное состояние нервно-мышечной системы по ее лабильности. Оно определяется частотой движения кисти руки. Эту частоту подсчитывают по количеству проставленных на бумаге точек за 40 с.

Ход работы. Каждому испытуемому нужно раздать по 4 листа бумаги прямоугольной формы размером 10 × 10 см. По команде тренера или преподавателя с максимальной частотой ставьте точки за 10 с в первом квадрате, без паузы переходите во второй, третий и четвертый квадраты. По окончании 40 с по команде тренера или преподавателя («Стоп!») прекратите работу. Подсчитывание количества точек проведите ручкой от одной точки к другой, не отрывая ее от листа бумаги.

72

Результаты занесите в табл. 5.1.

Регистрируют максимальное количество точек в первые 10 с и в остальных периодах по 10 с, т.е. результат функционального состояния двигательной сферы.

Оценка теппинг-теста (по А.Г. Дембо, 1976): у тренированных спортсменов максимальная частота движения руки — 70 точек за 10 с, показывающая благоприятное состояние функциональной двигательной сферы. Недостаточная функциональная устойчивость (при утомлении) характеризуется постепенным снижением частоты движений руки.

Результаты волнообразного возрастания частоты движений руки до нормальных значений или выше свидетельствуют о недостаточной подвижности двигательной сферы.

Оценка типов кривых по методике теппинг-теста (по В.П. Губа, 2016):

1)выпуклый тип. Самый лучший тип нервной системы. В первые 15 с обследования темп движения руки увеличивается и затем снижается до исходного;

2)ровный тип. Характеризует среднюю силу нервной системы. Темп движений руки удерживается на одном уровне в течение всего эксперимента;

3)нисходящий тип. Это самый слабый тип нервной системы.

Впервые 5 с движения руки самые большие, затем резко падают;

4)промежуточный тип (между ровным и нисходящим). Характеризует средне-слабую нервную систему;

5)вогнутый тип. Это группа со средне-слабой нервной системой. Вначале у обследуемого темп движений руки снижается, в последующем наступает кратковременный подъем темпа движений руки до первоначального уровня.

5.5.КООРДИНАЦИОННЫЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЫ

1. Проба Ромберга.

Оборудование: секундомер, калькулятор. Исследование помогает проводить ваш напарник.

Это простая проба, которая характеризует возможности организма сохранять равновесие.

Ход работы. Снимите обувь. Встаньте ровно на две ноги. Стопы плотно сдвиньте, руки вытяните вперед, пальцы расслабьте, гла-

73

за закройте. Сохраняйте устойчивое положение тела. Изучите продолжительность устойчивого стояния в позе Ромберга, есть или нет дрожание пальцев рук и век, покачивание тела.

Результаты занесите в табл. 5.1.

Оценка результата.

Нормальная — устойчивое стояние туловища, нет дрожания рук и век в течение 15 с и более.

Удовлетворительная — небольшое дрожание рук и покачивание туловища в течение 15 с и более.

Неудовлетворительная — потеря равновесия раньше 15 с, выраженное дрожание рук и век.

2. Пальценосовая проба.

Оборудование: калькулятор.

Исследование помогает проводить ваш напарник. Характеризует динамическую координацию.

Ход работы. С открытыми глазами вначале правой, а затем — левой рукой дотроньтесь до кончика носа. Затем сделайте эти же упражнения с закрытыми глазами.

Результаты занесите в табл. 5.1.

Оценка результата.

Нормальное — точное попадание в нос. Неудовлетворительное — дрожание кисти руки или пальца

и непопадание в нос.

3. Проба Озерецкого.

Оборудование: секундомер, калькулятор. Исследование помогает проводить ваш напарник.

Это простая проба, которая характеризует функцию вестибулярной системы — сохранения равновесия тела.

Ход работы. Встаньте ровно на две ноги, руки на поясе, стоя на одной ноге, пятку другой ноги поставьте к колену другой ноги, закройте глаза, засеките время по секундомеру и продолжайте стоять столько, сколько сможете.

Результаты занесите в табл. 5.1.

Оценка результатов.

Молодые мужчины и женщины — от 15 до 20 с. Мужчины и женщины среднего возраста — от 15 до 12 с.

Для дополнения этого раздела вы можете добавить другие простые и легко выполнимые пробы для оценки точности и координации движений.

74

Вы даете оценку:

1)вегетативному индексу Кердо: хорошо или плохо;

2)ортостатической пробе: отлично, хорошо, удовлетворительно или неудовлетворительно;

3)остальным показателям.

Итак, мы посмотрели, как функционируют сложная вегетативная нервная и нервно-мышечная системы. Это поможет в оценке перетренированности, предупредит хроническое утомление, сохранит здоровье в целости.

Таблица 5.1

Показатели функционального состояния вегетативной и нервно-мышечной систем

75

ГЛАВА 6. БИОХИМИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ МОЧИ

6.1. АНАЛИЗ МОЧИ

Собрать 10 мл мочи и опустить в нее диагностическую тестполоску нетрудно. При этом вы получите полный спектр анализов: по белковому, липидному, углеводному, витаминному, минеральному обмену веществ. Не нужно ходить в различные лаборатории — можно провести лабораторный анализ у себя на дому. И не один раз: в каждом контейнере имеется от 50 до 150 тест-полосок.

Если вы ведущий спортсмен — профессионал своего дела, то вы просто обязаны еженедельно проверять свою мочу. Приведем примеры из практики спорта.

Всеми нами уважаемым футболистам, которые замечательно провели матчевую встречу вне зависимости от результата, для полного восстановления организма требуется более 72 ч. Матчевая игра эмоциональная: всплеск гормонов, они выполняют свою работу, часть из них разрушается, ломается. Их надо выводить из организма, а они лежат мертвым грузом. В результате скоростно-силовых упражнений, выполненных во время игры, происходит частичный распад белков, липидов и углеводов, они образуют «отходы производства»: у белков — мочевина, аммиак (пахнет, как нашатырный спирт); у липидов — ацетон, который очень хорошо растворяет любой клеточный жир, в значительных количествах может накопиться в тканях; у углеводов глюкоза и гликоген обеспечивают «энергетической валютой» — аденозинтрифосфорной кислотой (АТР). От недостатка кислорода клетка задыхается и образует комплекс органических кислот — молочную кислоту и другие кислоты.

Теперь нетрудно представить, в каком состоянии находятся клетки организма спортсменов.

В нашем организме есть одиночные органы, описанные выше (сердце). Но есть и парные органы: легкие и почки с надпочечниками.

Работая, наш организм изнашивается, часть клеток тканей стареет в связи со сроком жизни и превращается в конечные продукты, ненужные нашему организму продукты обмена веществ, так как они отслужили срок своей жизни и не должны «залеживаться» в орга-

76

низме. Их собирают почки, фильтруют и образуют жидкость, которая и называется мочой. Это ненужные организму вещества, шлаки, выводимые из него.

Что представляют собой эти «отходы производства»? Это азотсодержащие, органические и минеральные вещества: распавшиеся гормоны, липиды, белки, углеводы, витамины и многие другие вещества.

6.2. ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ТЕСТ-ПОЛОСКИ

Диагностические тест-полоски — это контейнер c разным количеством тест-полосок: от 50 до 150 шт. Их выпускают различные фирмы: «Human», «Lachema» и др. Вы можете приобрести их в фирмах по продаже медоборудования. Они универсальны.

Диагностические тест-полоски для биохимического исследования мочи окажут неоценимую скорую помощь организму. Особенно это необходимо тогда, когда вы теряете жидкость: более 1,5–3 л — на тренировках, огромное количество (более 5–7 л) — при сгонке веса.

Спортсмены, которые приобретут даже одну коробку диагностических тест-полосок, будут иметь хорошего помощника для здоровья.

Чем удобен контейнер? Он хранится при комнатной температуре. Можно взять его с собой на соревнования, так как он очень легкий и компактный.

6.3.БИОХИМИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ МОЧИ

Внастоящее время диагностические тест-полоски для биохимического исследования мочи предложены различными фирмами. Подробно опишем тест-полоски фирм «Lachema» (ФАН) и «Human»

(«Combina 11А»).

Оборудование: свежая моча, контейнер с диагностическими тест-полосками для биохимического исследования мочи фирмы «Human» («Combina 11А»), белая бумага, пластмассовый стакан на 100 мл, табл. 6.1 для оформления анализа мочи.

Ход работы:

1) соберите свежую утреннюю мочу в пластмассовый стакан емкостью 100 мл;

77

2)возьмите из контейнера одну тест-полоску, сразу закройте крышку контейнера;

3)не касайтесь руками окрашенных зон тест-полоски;

4)опустите на 1–2 с в стакан с мочой тест-полоску так, чтобы она вся была смочена;

5)после этого сразу же положите тест-полоску горизонтально на белую бумагу ровно на 1 мин;

6)через 1 мин сравните тест-полоску с зоной окрашивания на контейнере и занесите данные в табл. 6.1. Зону индикации для лейкоцитов сравните через 2 мин и занесите данные в табл. 6.1.

6.4.ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ БИОХИМИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ МОЧИ

ТЕСТ-ПОЛОСКАМИ «COMBINA 11А»

Оценка результатов исследования проводится с соответствующей зоной индикации (цветовой шкалой).

Удельный вес (плотность).

Первая утренняя порция мочи здорового человека имеет удельный вес в диапазоне 1,015–1,025.

Нитриты.

Показывают присутствие бактерий в моче. В норме в моче бактерий быть не должно!

pH.

Кислотно-основной показатель мочи у здоровых лиц колеблется от pH 5,5 до 6,5. У спортсменов чаще всего встречается pH 5,0. Это очень плохо: моча кислая, как лимон, от избытка недоокисленных продуктов обмена веществ (кислых).

Аскорбиновая кислота.

Показатель насыщенности организма аскорбиновой кислотой (витамином С), его недостатка или избытка в вашем организме.

Белок.

Чувствительный тест к белку альбумину. В спортивной практике встречается спортивная альбуминурия (появление следов белка в моче). У здорового человека в моче не должно быть белка. Обнаружение белка в моче — это первый сигнал о проблемах в печени, почках и других органах. Будьте внимательны! Это очень информативный показатель!

78

Глюкоза.

Тест специфичен только для определения глюкозы в отличие от фруктозы и других углеводов. Запомните: в моче здорового человека не должно быть глюкозы! Ее обнаружение — это первый сигнал гормональных нарушений в поджелудочной железе — гормона инсулина.

Кетоны.

Впростонародии их еще называют ацетоном. Тест-полоски специфичны только для одного компонента кетоновых тел на концентрацию — ацетоуксусной кислоты. Запомните: в моче здорового человека не должно быть кетонов! Появление, т.е. обнаружение, их

вмоче — это сигнал о проблемах в печени или в почках.

Уробилиноген. Билирубин.

Вмоче здоровых лиц их не бывает!

Кровь (лейкоциты и гемоглобин).

Метод основан на выявлении этих показателей. Запомните: в моче здорового человека не должно быть лейкоцитов и гемоглобина! Обнаружение гемоглобина в моче — первый признак болезни почечной ткани. Присутствие лейкоцитов в моче — это воспалительные процессы в мочеполовой системе.

Имея на руках этот простой и доступный набор тест-полосок («Combina 11А»), вы должны получить следующие нормальные показатели биохимического анализа мочи (табл. 6.1).

Оценка результатов.

Удельный вес — от 1,015 до 1,025. pH — 5,5–6,5.

Уробилиноген — нормально.

Остальные показатели должны быть отрицательными!

Таблица 6.1

Биохимическое исследование анализа мочи диагностическими тест-полосками «Combina 11А»

Исследование анализа мочи тест-полосками «Combina 11А»

79

Исследование анализа мочи тест-полосками «Combina 11А»

Таблица 6.2

Оценка пробы анализа мочи диагностическими тест-полосками «ФАН» («Lachema»)

80