Методики обследования физического развития и функциональной подготовленности в физической культуре и спорте. Учебное пособие

Функциональные уровни

№

Показатели

I

II

III

IV

V

п/п

Низкий

Ниже

Средний

Выше

Высокий

среднего

среднего

М

501

451–500

401–450

375–400

375

1

Ж

451

401–450

375–400

351–400

350

Баллы

–2

–1

0

–

–

М

50

51–55

56–60

61–65

66

2

Ж

40

41–45

46–50

51–57

57

Баллы

0

1

2

4

5

М

111

95–110

85–94

70–84

69

3

Ж

111

95–110

85–94

70–84

69

Баллы

2

0

2

3

4

М

3.00

2.00–3.00

1.30–1.59

1.00–1.29

59

Время восстановления пульса

4

Ж

3.00

2.00–3.00

1.30–1.59

1.00–1.29

59

после 20 приседаний за 30 с, мин, с

Баллы

–2

1

3

5

7

М

60

61–65

66–70

71–80

81

5

Ж

40

41–50

51–55

56–60

61

Баллы

0

1

2

3

4

Общая оценка (сумма баллов)

4

5–9

10–13

14–15

17–21

Показатели физического развития

Показатели внешнего

Показатели кардиореспираторной

и телосложения

дыхания

системы

Динамо-

Частота

Жизненная

Функциональная проба

метрия

дыхания ЧД,

емкость

с максимальной за-

Окружности (см)

силы

кол-во

держкой дыхания

Пульсоксиметрия

легких (ЖЕЛ)

кисти

вдохов

на вдохе или на

в покое, мл3

руки, кг

за 1 мин

выдохе, мин, с

Насыщение

Грудной

Cпирометр

крови кисло-

клетки

сухой

родом,

в покое, %

Рост стоя, см

Масса (вес) тела, кг

При паузе

При вдохе

При выдохе

Запястья

Талии

Бедра

Правой

Левой

В покое

Фактическая

Проба Штанге

Проба Генчи

Пульс в покое, уд./мин

Пульс в покое лежа

Пульс в покое стоя

Проба Ромберга

Пальценосовая проба

Проба Озерецкого

Оценка показателей

Оценка функционального

физического развития

состояния

и телосложения методом

Результат

Результат

сердечно-сосудистой

стандартов, индексов

системы

и расчетных параметров

Рост стоя, см

Пульс в покое, уд./мин

Артериальное систолическое

Масса (вес) тела, кг

давление (АДс) в покое,

мм. рт. ст.

Артериальное диастоличе-

Индекс массы тела, кг2

ское давление (АДд) в покое,

мм. рт. ст.

Окружность грудной клетки

Пульсовое давление (ПД),

при паузе, см

мм. рт. ст.

Показатель «двойного

Экскурсия грудной клетки, см

произведения»

(по Г.А. Макаровой, 2008)

Коэффициент экономичности

Окружность талии, см

кровообращения

(по В.Л. Кабанову, 2009)

Окружность бедра, см

Коэффициент выносливости

кровообращения (по Квасу)

Коэффициент «талия/бедро»

Проба Руффье

Индекс талии, см

Индекс Кверга

Функциональный уровень

Индекс Пинье

(по Г.Л. Апанасенко,

Р.Г. Науменко, 1988)

Индекс Эрисмана

Проба Мартинета

Жизненный индекс

Степ-тест для женщин

(по Б.Х. Ланда, 2005)

Оценка показателей

физического развития

Оценка функционального

и телосложения методом

Результат

состояния вегетативной

Результат

стандартов, индексов

и нервно-мышечной систем

и расчетных параметров

Тип телосложения:

Ортостатическая проба

– астеник;

– гиперстеник;

– нормостеник.

Оценка функционального

Вегетативный индекс Кердо

состояния показателей

внешнего дыхания

Частота дыхания (ЧД),

количество вдохов

Проба Ромберга

за 1 мин в покое, кол-во раз

Фактическая жизненная емкость

легких (ФЖЕЛ) в покое, мл3

Пальценосовая проба

Оценка функциональных проб

кардиореспираторной системы

Проба Штанге, с, мин

Проба Озерецкого

Проба Генчи, с

Пульсоксиметрия в покое:

Динамометрия силы

– пульс, уд./мин;

кисти руки, кг:

– уровень насыщения крови

– правой;

кислородом, %

– левой

Показатели

Расчет формул

Оценка показателя

Характеристика

(нормальные значения)

Физическое развитие

Весоростовые индексы

Весоростовой индекс (ВРИ):

Норма:

– мужчины — 0,350–0,400;

– женщины — 0,325–0,370.

Характеризует избыток

Дефицит массы тела:

или недостаток массы

– мужчины — меньше 0,350;

(веса) тела. Нормативный

– женщины — меньше 0,325.

показатель физического

Избыток массы тела:

развития

где ВРИ = кг/см; P — масса (вес)

– мужчины — больше 0,400;

тела; L –— рост стоя

– женщины — больше 0,375.

Массоростовой индекс Кетле

Хорошая масса тела:

– мужчины — 400;

(МРИК):

– женщины — 390.

Ожирение:

Характеризует соответ-

– мужчины — более 540;

ствие веса росту, недоста-

– женщины — 451–540.

ток или избыток мышечной

Средняя масса тела: от 360 до 389.

массы. Нормативный пока-

Плохая масса тела: от 320 до 359.

затель физического развития

где МРИК = г/см; P — масса (вес)

Очень плохая масса тела: от 300

до 319.

тела; L — рост стоя

Истощение: от 200 до 299.

Идеальное значение ИМТ

для мужчин и женщин:

Индекс массы тела (ИМТ):

от 18,5 до 24,9.

Избыток веса:

просто избыточный вес —

от 24,9 до 29,9.

Характеризует недостаток

Ожирение I степени —

или избыток массы (веса)

,

от 30 до 35.

тела. Нормативный показа-

Ожирение II степени —

тель физического развития

где P — масса (вес) тела;

от 35 до 40.

Ожирение III степени —

L — рост стоя

от 40 и выше.

Дефицит массы тела —

меньше 18,5.

Строение тела (пропорциональность, телосложение)

Характеризует идеальные

Коэффициент «талия/бедро»

пропорции тела.

У женщин идеальное

(КТ/Б):

значение объема талии

Идеальное соотношение

менее 80 см — показатель

обхвата талии к обхвату бедра

здоровья.

составляет 0,7

У мужчин идеальное

где ОТ — обхват талии; ОБ — об-

значение объема талии —

хват бедер

менее 94 см, а 102 см —

проблемы со здоровьем

Показатели

Расчет формул

Оценка показателя

Характеристика

(нормальные значения)

Физическое развитие

Весоростовые индексы

Индекс талии (ИТ)

(по М. Грегер, 2018), см:

Показатель здоровья. Нали-

Окружность талии должна равняться

чие окружности талии

свыше 102 см — первые

половине роста человека

признаки гормональных

где L — рост стоя, см; 2 — делимое

изменений в организме

число

Экскурсия грудной клетки, жизненный индекс, индекс силы кисти,

типы телосложения

Экскурсия грудной клетки (ЭГК):

Характеризует работу

спортсмены — от 8 до 10 см

мышц грудной клетки,

ее экскурсию

где ОКГ — окружность грудной

клетки на вдохе или на выдохе

Индекс Пинье:

Телосложение:

ИП = Lстоя – (P + ОГКпауза),

– крепкое — до 10;

Характеризует пропорцио-

– хорошее — от 10 до 20;

нальность развития и кре-

– среднее — от 21 до 25;

где Lстоя — рост стоя; Р — масса

пость телосложения

– слабое — от 26 до 35;

(вес) тела; ОГК — окружность

– очень слабое — более 36.

грудной клетки при паузе

Индекс Эрисмана (ИЭ):

– мужчины + 5,8;

,

– женщины + 3,8;

– у широкогрудых результат выше

Пропорциональность разви-

средних величин;

тия грудной клетки

где ИЭ = см; ОГК — окружность

– у узкогрудых результат ниже средних

грудной клетки при паузе;

величин.

Lстоя — рост стоя

Жизненный индекс (ЖИ):

– мужчины — не менее 65–70;

Определяет объем вдыхае-

– женщины — не менее 55–60;

мого воздуха, необходимый

– у спортсменов — от 75 до 80;

где ЖИ = мл3/кг; ЖЕЛ — жизненная

телу на 1 кг веса

– у спортсменок — от 65 до 70.

емкость легких; Р — масса (вес)

тела

Индекс силы кисти (ИСК)

(Б.Х. Ланда, 2005):

– мужчины — от 65 до 80;

Характеризует силу мышц

– женщины — от 45 до 50.

правой и левой рук

где ИСК = %

Показатели

Расчет формул

Оценка показателя

Характеристика

(нормальные значения)

Физическое развитие

Весоростовые индексы

Нормостеник:

Нормостеник — пропорци-

– мужчины — от 16 до 18;

ональное телосложение

– женщины — от 14,5 до 16,5.

человека;

Окружность запястья (ОЗ), см:

Астеник:

гиперстеник — сильно

– мужчины — менее 16;

развита мышечная масса

ОЗ = см

– женщины — менее 14,5.

и костная ткань;

Гиперстеник:

астеник — слабая мышечная

– мужчины — более 18;

масса и малый подкожно-

– женщины — более 16,5.

жировой слой

Внешнее дыхание

Частота дыхания (ЧД) в покое,

– сидя — от 16 до 18;

Характеризует работу

внешнего дыхания. Физиче-

количество вдохов за 1 мин, кол-во

– стоя — от 18 до 20;

ское измерение ритмично-

раз

– у спортсменов — от 10 до 16.

сти вдохов

Фактическая жизненная емкость

– мужчины — 3 500–4 500;

Характеризует легочные

– женщины — 2 500–3 500;

легких (ФЖЕЛ) в покое, та же жиз-

объемы и вентиляционные

– у спортсменов — 4 700 и выше;

ненная емкость легких (ЖЕЛ)

– у спортсменок — 3 500 и выше.

возможности легких

ДЖЕЛ — в зависимости от пола, роста, массы тела (по Людвигу):

ДЖЕЛм = 40 × Lстоя + 30 × Ркг – 4 400;

Индивидуально

ДЖЕЛж = 40 × Lстоя + 10 × Ркг – 3 800;

Сердечно-сосудистая система

Пульс (частота сердечных сокраще-

– нормальная — от 60 до 80;

Показывает сокращение

ний) (ЧСС) в покое

– ускоренная — от 80 до 100;

сердца за 1 мин. Физическое

– тахикардия — от 100 и более;

измерение выполненных

(по Г.А. Макаровой, 2008):

– замедленная — от 59 до 50;

ударов артериальных стенок

ЧСС = уд./мин

– брадикардия — 50 и менее.

кровеносных сосудов

Артериальное систолическое

– нормальное — 120;

Характеризует работу серд-

– оптимальное — меньше 120;

ца и аорты, показывает

давление (АДс) в покое

– нормальное — меньше 130;

момент завершения систолы

(по Г.А. Макаровой, 2008):

– оптимальное — меньше 120;

(сердечный выброс). Это

АДс = мм. рт. ст.

– повышенное нормальное —

самое высокое давление

от 130 до 139.

Артериальное диастолическое

– нормальное — 80;

Диастолическое давление

– оптимальное — меньше 80;

давление (АДд) в покое

характеризует перифериче-

– нормальное — меньше 85;

(по Г.А. Макаровой, 2008):

ское сопротивление. Это

– повышенное нормальное —

АДд = мм. рт. ст.

самое низкое давление

от 85 до 89.

Пульсовое давление (ПД),

Характеризует пульсовые

мм. рт. ст.:

40–50

колебания между систоли-

ПД = АДс – АДд

ческим и диастолическим

артериальным дав-лением

ПД = мм. рт. ст.

Показатель «двойного произ-

ведения» (ПДП)

– выше среднего — от 75 и меньше;

Характеризует кислородную

(по Г.А. Макаровой, 2008):

обеспеченность сердца.

– среднее — от 76 до 89;

Нормативный показатель

– ниже среднего — от 90 и выше.

гемодинамики

Показатели

Расчет формул

Оценка показателя

Характеристика

(нормальные значения)

Физическое развитие

Весоростовые индексы

Коэффициент экономичности

– полное восстановление — 2 500;

Объективный критерий

кровообращения (КЭК)

– оптимальное утомление — 3 000;

восстановления и выражен-

(по В.Л. Кабанову, 2009):

– критический — 4 000;

ного утомления

КЭК = (АДс – АДд) × ЧСС

– опасный –— свыше 4 000.

организма

– хорошо — 16;

Коэффициент выносливости крово-

– плохо — увеличение показателя

Характеризует работу

обращения (по Квасу) (КВК):

в результате ослабления деятельности

сердечно-сосудистой систе-

сердечно-сосудистой системы;

мы (пульса, артериального

– плохо — уменьшение показателя

и пульсового давления)

в результате усиления деятельности

сердечно-сосудистой системы.

Функциональные пробы сердечно-сосудистой системы

Функциональная оценка

Проба Руффье (ПР):

– отлично — < 0;

общей физической работо-

способности. Объективный

– хорошо — от 0 до 5;

показатель изменения пуль-

– удовлетворительно — от 6 до 10;

са после кратковременной

– слабо — от 11 до 15;

дозированной физической

ПР = уд./мин

неудовлетворительно — более 15.

нагрузки и быстроты ее

восстановления

Функциональные пробы кардиореспираторной системы

Проба Штанге (ПШ), задержка

– у мужчин — от 40 до 60 с, мин;

Характеризует работу кар-

дыхания после максимального

– у спортсменов — от 90 до 120 с,

диореспираторной системы,

вдоха, мин, с

мин

выносливость в ответ на

Проба Генчи (ПГ), задержка

– мужчины — от 20 до 40 с;

недостаточное поступление

дыхания после максимального

– у спортсменов — от 40 до 60 с.

кислорода в сердце

выдоха, с

Пульсоксиметрия

в покое:

Характеризует пульс

– пульс, уд./мин

60–80

и уровень насыщения крови

– уровень насыщения крови

96–99

кислородом

кислородом, %

Функциональные пробы вегетативной и нервно-мышечной систем

– отлично — от 0 до +10;

Характеризует состояние

– хорошо — от +11 до +16;

Ортостатическая проба (ОП),

гемодинамики и влияние

– удовлетворительно — от +17

на нее симпатической нерв-

в конце 1-й мин, уд./мин:

до +22;

ной системы. Показатель

ОП = ЧССстоя – ЧССлежа;

– неудовлетворительно — более

регуляции сердечно-

+22;

ОП = уд./мин

сосудистой системы вегета-

неудовлетворительно — от –2

тивными центрами

до –5.

Характеризует регуляцию

Вегетативный индекс Кердо (ВИК)

сердечно-сосудистой систе-

мы. Показатель взаимодей-

(по Б.Х. Ланда, 2005):

– хорошо — результат равен 1;

ствия симпатической

– плохо — больше или меньше 1.

и парасимпатической нерв-

ной системы. Косвенный

показатель перетренирован-

ности организма

нормальная реакция — розовая

Характеризует возбуди-

Местный дермографизм (МД)

мость вегетативной нервной

полоса

системы