Использование элементов баскетбола в круговой тренировке во время учебных занятий по дисциплине «Физическая культура» в техническом вузе. Учебное посо

Министерство образования и науки Российской Федерации Белгородский государственный технологический университет

им. В.Г. Шухова

Е.С. Замчевская

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭЛЕМЕНТОВ БАСКЕТБОЛА В КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ ВО ВРЕМЯ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ

ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В ТЕХНИЧЕСКОМ ВУЗЕ

Учебное пособие

Белгород

2017

1

УДК 796.323.2 (07) ББК 75.566я7

З-26

Рецензенты: канд. пед. наук, доц. А.С. Грачев канд.пед. наук, доц. А.А. Третьяков

Замчевская Е.С.

/Е.С. Замчевская.- Белгород: Изд-во БГТУ, 2017. – 65 с.

Вучебном пособии рассматривается принцип организации и проведения учебных занятий со студентами методом круговой тренировки с элементами баскетбола в играх и эстафетах и позволяет управлять процессом двигательной подготовки 60-80 человек одновременно.

Работа представляет практический интерес для преподавателей вузов, ССузов, учителей физической культуры.

Данное издание публикуется в авторской редакции

УДК 796.323.2 (07) ББК 75.566 я 7

© Белгородский государственный технологический университет

(БГТУ) им. В.Г. Шухова, 2017

2

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение …………………………………………………… 5

1.Методы обучения применяемые в организации и проведении занятий методом круговой тренировки с элемента-

2.Техника выполнения элементов баскетбола используемых

2.3.Упражнения для обучения и совершенствования технике

выполнения защитной стойки баскетболиста …………….. 10

2.4.Обучение передвижению приставными шагами …………. 10

2.7.Упражнения для обучения и совершенствования технике поворотов на месте …………………………………………. 11

2.8. Обучение остановкам прыжком и двумя шагами ………… 12

2.9.Упражнения для обучения и совершенствования останов-

кам прыжком и двумя шагами ……………………………... 13

2.10.Игры на совершенствование перемещений ……………….. 13

2.11.Игры, связанные с бегом на скорость и быстроту реагиро-

вания …………………………………………………………. 16

2.12.Игры, связанные с прыжками в высоту и длину ………….. 18

2.13.Классификация способов ловли мяча ……………………... 19

2.14.Ловля мяча двумя руками ………………... ………………... 19

2.15.Упражнения для обучения и совершенствования ловле и передачи мяча ……………………………………………….. 20

2.16.Ловля мяча двумя руками на уровне груди ……………….. 21

2.17.Ловля высоколетящего мяча двумя руками ………………. 21

2.18. Ловля низколетящего мяча двумя руками ………………… 22

2.19.Ловля мяча одной рукой без поддержки …………………... 22

2.20. Ловля мяча одной рукой с поддержкой …………………… 23

2.21.Ловля одной рукой высоко летящего мяча ………………... 23

2.22.Ловля мяча, летящего вперед ………………………………. 24

2.23. Классификация передач мяча ……………………………… 25

2.24.Обучение передачи мяча одной рукой от плеча (левой и

правой рукой) на месте……………………………………… 25

2.25.Обучение передачам мяча двумя руками над головой……. 25

2.26.Упражнения для обучения и совершенствования передачи мяча двумя руками над головой……………………………. 26

2.27.Обучение передачи двумя руками от груди ………………. 27

3

2.28.Скрытая передача снизу - назад ……………………………. 28

2.29.Передача мяча с отскоком о пол ………………………..….. 29

2.30.Скрытая передача снизу – назад с ударом о пол ………….. 29

2.31. Игры для совершенствования ловли и передачи мяча …… 29

2.32.Игры, связанные с метанием ………………………………... 36

2.33.Обучение ведению мяча на месте ………………………….. 36

2.34.Упражнения для обучения и совершенствования ведению мяча на месте ………………………………………………... 36

2.35.Классификация ведения мяча и обводка соперника ……... 37

2.36.Обучение ведению мяча правой и левой рукой в движении

2.38.Игры, совершенствующие ведение мяча ………………….. 39

2.39. Отвлекающие действия (финты) …………………………… 41

2.40.Игры, совершенствующие финты ………………………….. 42

2.41.Классификация техники защиты …………………………... 44

2.42.Выбивание мяча …………………………………………….. 44

2.43.Игры, совершенствующие выбивание мяча ………………. 46

2.44. Игры с прыжками …………………………………………… 47

2.45.Игры, направленные на защитные действия и овладение

мячом…………………………………………………………. 50

3.Круговая тренировка с элементами баскетбола в играх и

4

ВВЕДЕНИЕ

Баскетбол – одна из самых популярных спортивных игр в мире. Он развивает в человеке такие качества, как быстрота, меткость, выносливость, умение мгновенно ориентироваться в трудной и сложной обстановке. Доступность, высокая эмоциональность, зрелищность, многообразие проявления физических качеств и двигательных навыков, интеллектуальных способностей и психологических возможностей привлекают к игре миллионы поклонников. Большая оздоровительная ценность выделили баскетбол в ряды таких видов физических упражнений, которые широко используются во всех звеньях системы физического воспитания.

Баскетбол состоит из естественных движений – ходьба, бег, прыжки, специфических действий без мяча – остановки, повороты, передвижение приставными шагами, финты, а также с мячом – ловля, передача, ведение, броски. Физические качества: скоростные, скорост- но-силовые и координационные способности, гибкость и выносливость. Для баскетболиста типична нестандартность, неопределенность предстоящего действия и большое разнообразие способов решения одной и той же двигательной задачи. Большинство движений баскетболистов требуют зрительно-моторной координации, тонкой дифференцировки мышечно-двигательных ощущений, пространства и времени восприятия различных движений («чувство мяча», «чувство площадки», «чувство времени»). Быстрое перемещение игроков, быстрые и внезапные смены игровых ситуаций предъявляют высокие требования к объему, интенсивности, устойчивости, распределению внимания, максимальной скорости реагирования. В работу вовлекаются практически все функциональные системы организма (дыхательная, сердечно-сосудистая, нервно-мышечная, центральная и периферическая нервная система), включая основные механизмы энергообеспечения. Развивается целеустремленность, настойчивость, решительность, смелость, уверенность в себе, чувство коллективизма.

Данное учебное пособие рассматривает принцип организации и проведения учебных занятий со студентами методом круговой тренировки с элементами баскетбола в играх и эстафетах и позволяет управлять процессом двигательной подготовки 60-80 человек одновременно. Круговая тренировка хорошо сочетает в себе избирательно направленное и комплексное воздействия, а также строгое упорядоченное и вариативное воздействие и позволяет добиться высокой работоспособности организма.

В процессе внедрения круговой тренировки преподаватель дает студентам конкретную программу действий, контролирует ее выполнение, производит оценку выполненной программы, при необходимо-

5

сти исправляет, уточняя отдельные упражнения или регламентирует действия студентов. Студенты в свою очередь получают задание, осмысливают его, выполняют.

При проведении круговой тренировки должны быть определены способ и порядок передачи информации от преподавателя к обучаемым и наоборот. Здесь речь идет о создании прямой и обратной связи, весьма важном компоненте обучения. Необходима также предварительная подготовка и ознакомление студентов с новой организационной формой проведения занятий.

Образовавшиеся при этом замкнутая система посредством прямой

иобратной связи между преподавателем и студентом позволяет управлять величиной воздействия за счет изменения объема, интенсивности, длительности и сложности выполняемых упражнений в комплексах круговой тренировки.

Сизменением одного или нескольких параметров в регламентации упражнений изменяется величина и направленность тренировочной нагрузки. Применение круговой тренировки в основной части занятия связано с развитием физических качеств в условиях, когда организм еще не устал и готов выполнять работу в большом объеме.

Круговая тренировка на занятиях физического воспитания хорошо увязывается с программным материалом по спортивным играм, способствуют повышению не только плотности занятия, но и положительно воздействует на организм в целом. Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно развивать общую

испециальную физическую подготовку.

Содержание круговой тренировки на занятиях по баскетболу составляют определенные станции, в которые включены подвижные игры и эстафеты, позволяющие оживить учебный процесс, где игра может выступать и как средство физической и технической подготовки и как метод, помогающий решить ряд вспомогательных задач, в том числе связанных с активизацией внимания и повышения эмоционального состояния студентов. В течение занятия студенты в определенной последовательности переходят от одной станции к другой, выполняя на каждой из них определенные упражнения, подвижные игры, эстафеты, направленные на обучение, воспитание и совершенствование конкретных физических качеств.

6

1.МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ

ВОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ МЕТОДОМ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ С ЭЛЕМЕНТАМИ

БАСКЕТБОЛА

Успешное освоение материала во многом зависит от избранных методов обучения. При правильном построении обучения со студентами следует использовать различные методы, учитывая особенности занимающихся, изучаемого материала и имеющиеся возможности.

Известны следующие группы методов, применяемые в обучении:

1.Наглядные методы: показ упражнений, демонстрация учебных пособий, просмотр учебных и официальных соревнований и т.д.

2.Словесный метод: рассказ, объяснение, подсказка, указание, замечание, беседа и т.д.

3.Практические методы: метод упражнений и его варианты – первоначальное разучивание приемов в целом или по частям, игровой метод.

Вучебных занятиях со студентами применяются все методы в комплексе. В зависимости от задач и конкретных условий те или иные из них доминируют. Так, например, при разучивании конкретного упражнения применяют много методов, но ведущим будет метод разучивания в целом или по частям.

Вбаскетболе применяют оба метода: при изучении приемов применяют целостный метод, при изучении игровых действий, состоящих из нескольких приемов, метод разучивания по частям. Разделять упражнение на составные части надо так, чтобы не нарушать свойственную структуру каждой его части.

Целостный метод позволяет сохранить интерес к конкретному действию, имеющему всегда понятный и наглядный результат.

Расчлененный метод необходим при разучивании относительно сложных двигательных навыков, представляющих собой комплекс нескольких более простых элементов. Применение его оправдано при изучении отдельных технических приемов и тактических комбинаций

сучастием нескольких игроков.

Делить движение целесообразно только тогда, когда целиком оно усваивается очень медленно, с большими ошибками. Разделение упражнения – эффективный путь устранения ошибок.

Разучивание нового осуществляется посредством методов показа, объяснения упражнения. С помощью этих методов у занимающихся создаются представления о заучиваемом движении. В дальнейшем эти представления уточняются и закрепляются в процессе упражнений. Это не исключает возможности повторного объяснения и показа закрепляемого материала.

7

Постепенно занимающиеся приобретают умения применять изучаемые элементы в реальных условиях игры, изученные приемы автоматизируются и достигают высокого уровня совершенства. Это позволяет переключить внимание на характер игровой деятельности, добиваясь проявления творчества и изобретательности от каждого занимающегося.

Игровыми называют такие упражнения, в которых создаются та или иная игровая ситуация, когда в игре участвуют две соревнующиеся стороны. Причем степень и характер противодействия строго регламентируются определенными правилами.

К подготовительным играм относятся те, в которых в том или ином виде представлены разучиваемые приемы. Все они, как правило, содержат элементы противоборства с различной степенью активности. Системность в их использовании заключается в постепенном усложнении действий играющих.

Игровой метод в работе способствует успешному решению задач всех видов подготовки. Использование подвижных игр помогает приобрести комплекс специальных физических качеств. При обучении технике игровые навыки адаптируются к влиянию эмоционального фона состязаний. Тактические действия лучше осваиваются в упрощенных условиях «маленьких» игр.

Конечная цель систематизированных занятий - выработать чувства мяча, научить их обращаться с ним. Для этого они должны научиться правильно выходить на мяч для овладения им, ловить мяч и передвигаться с ним в руках, правильно бросать его на различные расстояния, постоянно наблюдать за играющими.

Характерным для этого этапа обучения являются ограничение количества изучаемых технических приемов и преобладающее использование подвижных игр. К ним относятся: «Гонка мяча», «Мяч своему», «Перестрелки» и т.д.

8

2.3. Упражнения для обучения и совершенствования технике выполнения защитной стойки баскетболиста

Построение в две шеренги. Присев, выпрыгнуть и затем приземлиться на полусогнутые ноги. Ноги на ширине плеч, одна несколько выпрямлена в перед.

Вшеренгах поочередно присесть, выпрыгнуть и приземлиться в стойку. Сразу после приземления на полусогнутых ногах перебежать на противоположную боковую линию площадки.

Вшеренге поочередно присесть, выпрыгнуть и приземлиться на полусогнутые ноги с касанием руками пола, как на старте. Сразу после приземления стартовать на противоположную сторону площадки, активно работая руками.

Подвижные игры «Воробей и Вороны», «День и ночь», «Салка маршем» и др.

2.4.Обучение передвижению приставными шагами

Занимающиеся широко ставят ноги и сгибают их в коленях, слег-

ка опуская таз. Корпус при этом немного наклоняется вперед, руки согнуты в локтях. По сигналу все начинают делать шаг правой ногой, после чего приставляют к ней левую ногу, затем опять делают шаг правой ногой и приставляют левую. Выполнив 4-5 шагов вправо, повторить то же самое в левую сторону. После нескольких повторений упражнение выполняется в медленном темпе вправо и лево.

Методические указания: ноги согнуты в коленях, таз опущен. Носок той ноги, которая начинает шаг, немного развернут по направлению движения. Не допускать скрещивающихся шагов, подскоков и прыжков. Плечи параллельно полу не разворачивать. Скорость бега увеличивается по мере усвоения учениками этого упражнения.

2.5. Обучение бегу спиной вперед

Занимающиеся принимают защитную стойку баскетболиста после шага назад, ступня которой слегка развернута наружу, к ней пяткой приставляется правая нога. Выполнив несколько повторений с первым шагом левой ноги, переход на начальное движение правой ногой.

Методические указания: корпус постоянно наклонен к находящейся впереди ноге, которую в момент шага не должна опережать другая нога.

2.6. Обучение поворотам на месте без мяча

Повороты на месте выполняются, опираясь на одну ногу, которая является как бы осью вращения. Ноги согнуты в коленях несколько больше обычного. Для сохранения равновесия туловище наклонено вперед. Опорная нога во время поворота находится на носке, который не смещается во время поворотов, а только разворачивается в ту сторону, куда делает шаг другая нога. Руки могут принимать различные

10