Использование элементов баскетбола в круговой тренировке во время учебных занятий по дисциплине «Физическая культура» в техническом вузе. Учебное посо

2.Из и.п. стоя лицом к стене на расстоянии 2-3 метра от нее, ловим отскочивший от стены мяч. Передачу выполняет партнер, стоящий сзади. Меняются через каждых 15 передач.

3.И.П. лицом друг к другу на расстоянии 2-3 метра. Один из пары подбрасывает мяч вверх (повыше), второй за время полета мяча

должен сесть на пол, встать и поймать мяч. Смена через 15 выполнений упражнений.

III СТАНЦИЯ

Игра «Мяч среднему» Играющие стоят по кругу лицом к центру на расстоянии одного

шага друг от друга и передают мяч то влево, то в право, но обязательно соседу. Водящий находится за кругом, старается коснуться мяча, не задавая играющих. Тот, у кого в руках был мяч, когда его коснулся водящий, сам становится водящим. Можно образовать 2-3 круга и назначать соответственно столько же водящих. Выигрывают игроки, которые не были водящими.

IV СТАНЦИЯ

Совершенствование ведения мяча.

1.Ведение мяча на месте правой и левой рукой.

2.Ведение мяча правой и левой рукой до боковой линии и назад шагом, бегом.

3.Ведение по сигналу шагом, бегом.

4.Ведение мяча в полуприседе, в полном приседе.

5.Игра «День ночь» - сигнал «день» -ведение в движении, хлопок «ночь» - остановка ведения.

Заключительная часть: 10 минут

1.Общее построение.

2.Упражнения на восстановление дыхания.

3.Измерить ЧСС, не больше 100 ударов в минуту.

4.Подведение итогов.

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС № 6

Подготовительная часть: 20 минут

1.Построение. Проверка присутствующих. Сообщение задач занятия.

2.Ходьба: без задания, на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне ступни, с изменением длины и частоты шагов, выподами.

3.Бег: а) без задания;

б) приставными шагами правым, левым боком; в) спиной вперед;

г) прыжки вверх с короткого разбега с доставанием рукой высоких предметов (баскетбольного щита, сетки); д) с ускорением (рывки на 9 метров от лицевой линии площадки).

61

4.ОРУ

Основная часть: 60 минут (работа на станциях 15 минут, переход по часовой стрелке)

I СТАНЦИЯ

Игра «Пятнашки» В руках у водящего мяч. Он старается осалить одного из убегаю-

щих игроков, коснувшись его рукой. Осаленный получает мяч и становится водящим. В зависимости от количества играющих может быть несколько водящих.

Варианты:

-то же, но игроки передвигаются спиной вперед, приставными шагами, прыжками и т.д.;

-то же, но преследуемый может освободиться от водящего, если другой игрок пробежит между ними. Тогда водящий обязан бежать за игроком, пересекшим ему путь;

-то же, но преследуемый выполняет различные движения (приседания, прыжки и т.д.), а водящий должен их повторить.

IIСТАНЦИЯ

1.И.П. – стоя у стены лицом к ней на расстоянии 3-4 метра. Передача двумя руками от груди, поворот кругом, поймать мяч.

2.Прыжки на одной и двух ногах вокруг мяча.

3.И.П. –стоя спиной друг к другу на расстоянии 70-80 сантиметров. Передача мяча из рук в руки.

4.В парах бег лицом и спиной вперед в максимальном темпе с передачами мяча.

III СТАНЦИЯ

Эстафета с передачей мяча капитану Играющие деляться на 2-4 команды, которые строятся в колонны.

Напротив каждой колонны на расстоянии 5 метров становятся капитаны команд с мячом. По сигналу капитаны передают мяч первому номеру в колонне, последний возвращает мяч определенным способом передачи, бежит и встает за своим капитаном. Игра заканчивается, когда последний игрок передаст мяч капитану, а капитан, поймав его, поднимают руки с мячом вверх.

IV СТАНЦИЯ

1.Ведение мяча шагом по прямой с изменением скорости и высоты отскока.

2.«Мастер ведения». Занимающиеся играют

Заключительная часть: 10 минут

1.Общее построение.

2.Упражнения на восстановление дыхания.

3.Измерить ЧСС, не больше 100 ударов в минуту.

4.Подведение итогов.

62

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вработе была реализована основная цель: организация учебных занятий по дисциплине «Физическая культура» в техническом вузе методом круговой тренировке с использованием элементов баскетбола.

Врезультате проделанной методической работы можно сделать следующие выводы:

Баскетбол – это игра с нестандартными движениями и динамической силовой работой переменной мощности, развивает в человеке такие качества, как быстрота, меткость, выносливость, умение мгновенно ориентироваться в трудной и сложной обстановке.

Вучебном процессе на занятиях по баскетболу круговая форма организации приобретает особое значение, так как позволяет большому числу студентов упражняться одновременно. В процессе занятий не только происходит развитие физических качеств, но и совершенствуется техника приема игры.

Задания, которые подбираются для организации круговой тренировки, должны быть доступны занимающимся, направлены на разучивание или совершенствование различных технических приемов баскетбола. Кроме принципов доступности задания должны быть содержательными и интересными.

Этот метод дает возможность занятия по физической культуре проводить на высоком эмоциональном уровне, повышает плотность занятий, способствуя быстрому закреплению изученного материала.

63

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1.Баскетбол: Учебник для вузов / Под общ. ред. Ю.М.Портнова. М.,

1997.

2.Былеева Л.В. Подвижные игры: Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры. 4-е изд. перераб. и доп. / Л.В.Былеева. М., 1974.

3.Жуков М.Н. Подвижные игры: Учебник для студ. пед. вузов /

М.Н.Жуков. М., 2000.

4.500 игр и эстафет / В.В.Кузин, Е.А.Пошевский. М., 2000.

5.Линдеберг Ф. Баскетбол: игра и обучение / Ф.Линдеберг. М., 1971.

6.Переверзин И.И. Школьный спорт в России: мини-энцик- лопедия / И.И.Переверзин. М., 1994.

7.Подвижные игры: Учеб. пособие для студ. высш. и спец. учеб. заведений физ. культуры / Л.В.Былеева, И.М.Коротков и др. М., 2002.

8.Подвижные игры: Учеб. пособие / Под общ. ред. М.П.Шестакова. М.,

2002.

9.Подвижные игры на уроках физической культуры в общеобразовательной школе: Метод. рекомендации к практ. занятиям / Н.А.Самоловов, Н.В.Самоловова. Нижневартовск, 2002.

10.Спортивные и подвижные игры: Учебник для техникумов физ. культуры / Под общ. ред. Ю.И.Портных. М., 1984.

11.Спортивные подвижные игры: Учеб. пособие для техникумов физ. культуры / Под общ. ред. П.А.Чумакова. М., 1970.

12.Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов / Сост. Ф.П.Суслов, Д.А.Тышлер. М., 2001.

13.Упражнения для обучения и совершенствования техники игры в баскетбол: Метод. пособие. Сургут, 2000.

14. Упражнения и игры с мячами: Учеб. пособие / Под общ. ред. В.С.Кузнецова, Г.А.Колодницкого. М., 2002.

15. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. вузов / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. М., 2000.

64

Учебное издание

Замчевская Елена Станиславовна

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭЛЕМЕНТОВ БАСКЕТБОЛА В КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ ВО ВРЕМЯ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ

ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В ТЕХНИЧЕСКОМ ВУЗЕ

Учебное пособие

Отпечатано в Белгородском государственном технологическом университете им. В.Г. Шухова

308012, г. Белгород, ул. Костюкова, 46

65